Video despre sănătate și medicină: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (februarie 2021)

Vestea bună: GERD poate fi de obicei prevenită dacă faceți câteva modificări la un stil de viață sănătos.

2021

Spre deosebire de multe boli, boala de reflux gastroesofagian este aproape complet prevenită.

Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a preveni refluxul de acid gastric în esofag prin esofagul inferior (LES), care poate deteriora mucoasa esofagiană în timp și poate duce la multe boli, inclusiv cancer la gât.

Cu toate acestea, ceea ce ajută o persoană să evite GERD nu o ajută neapărat pe alta.

„Există o mulțime de modificări ale stilului de viață pe care le spunem că oamenii nu au”, a spus Michael Vaezi, MD, director clinic al Departamentului de Gastroenterologie și Hepatologie și director al Centrului pentru Tulburări ale Esofizei Cerebrale de la Universitatea Vanderbilt din Nashville, Tenn.

„Ai putea bea o ceașcă de cafea și ai putea fi bine, altul ar putea [face același lucru] și ar putea fi simptomatic”.

Top 10 modalități de prevenire a GERD

Iată 10 sfaturi pe care le puteți încerca să evitați GERD.

  1. Slăbi. este principala cauza a GERD, spune Dr. Vaezi. Grăsimea suplimentară a stomacului exercită presiune asupra abdomenului și vă împinge sucurile gastrice în esofag. „Dacă ești supraponderal și dacă nu ai greutate, nu ezita”, spune el.
  2. Evitați alimentele despre care se știe că provoacă reflux. Dacă aveți un risc de GERD, evitați:

  • Alimente grase
  • Mâncăruri picante
  • Alimente acre, cum ar fi roșiile și citricele
  • măsura
  • ciocolată
  • ceapă
  • Cafea sau orice băutură cu cofeină
  • Bauturi carbogazoase
  • Mănâncă mese mai mici. Mesele mari umple stomacul și pun presiune pe LES, ceea ce face să fie mai probabil să apară reflux și GERD.
  • Nu minți după ce ai mâncat. Așteptați cel puțin trei ore înainte de a vă întinde după masă. Severitatea de obicei ajută la evitarea dezvoltării refluxului acid. Când mănânci mâncare și apoi te întinzi să dormi, selectezi gravitația din ecuație. Ca rezultat, acidul apasă mai ușor împotriva LES și curge în esofag.
  • Ridică-ți patul. Ridicarea capului patului cu șase până la opt centimetri poate ajuta gravitația să păstreze acidul stomacului în stomac. De asemenea, puteți utiliza un suport în formă de pană. Nu utilizați alte perne pentru că vă ridică doar capul și nu vă ajută cu GERD. Ai nevoie de tot corpul superior pentru a obține ușurare.
  • Verificați medicamentul. Există un număr, fie prin eliberarea LES, interferând cu procesul digestiv sau prin iritarea în continuare a esofagului deja inflamat. Aceste medicamente includ:

    • (adesea utilizat pentru tratament)
    • Unele medicamente pentru tratarea astmului, inclusiv beta-agoniști, cum ar fi albuterolul
    • Anticolinergice, medicamente utilizate pentru tratarea afecțiunilor precum glaucomul
    • Bifosfonații utilizați pentru creșterea densității osoase
    • Sedative și analgezice
    • Unele antibiotice
    • potasiu
    • Tablete de fier

    Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la un alt medicament care nu are același efect asupra tractului gastro-intestinal superior. Cu toate acestea, nu încetați să luați medicamentul prescris fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

  • . Unele studii au descoperit că nicotina poate relaxa mușchii LES și poate afecta, de asemenea, capacitatea salivei de a excreta acid din esofag.
  • Oprește alcoolul. Ca și în cazul fumatului, alcoolul poate provoca relaxare. Alcoolul poate provoca, de asemenea, crampe esofagiene.
  • Purtați haine largi. Nu purtați îmbrăcăminte strânsă sau curele care vă pot îngusta stomacul.
  • Încercați o dietă fără gluten. Cel puțin un studiu a constatat că glutenul, o proteină găsită în boabe precum orz, secară și grâu, poate provoca sau exacerba simptomele GERD. Încercați și vedeți dacă afectează.

    • Dacă aveți încă GERD după ce ați încercat sfaturile de mai sus, discutați cu medicul dumneavoastră. Există medicamente pe care le puteți utiliza pentru al atenua.