Mulți oameni visează să piardă în greutate rapid la o dietă cu azur-hrișcă este considerat cel mai bun asistent în acest caz. Această tehnică vizează în mod serios topirea rapidă a kilogramelor fără a afecta deteriorarea semnificativă a corpului. Odată ce au încercat-o, oamenii o fac de obicei descărcând zilele pentru chefir cu hrișcă.
Kefir și hrișcă - beneficii
Nu pentru nimic pe care nutriționiștii disting între aceste două produse și vă recomandăm să le utilizați împreună în mod regulat. Hrișca, umplută cu chefir, furnizează organismului cantități mari de vitamine (grupa B, PP, E) și minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, zinc) și poate înlocui toate celelalte produse săptămânal. Combinația lor oferă:
- echilibrul nutrienților corpului;
- refacerea tractului digestiv;
- limpede de resturi;
- normalizarea pancreasului și a ficatului.
Mulți nu știu ce hrișcă utilă cu iaurtul și cum afectează organismul. De fapt, schema este foarte simplă. Miezul de hrișcă, care se află în stomac, curăță perfect și chefirul ajută la îndepărtarea resturilor. Avantajul acestui aliment este:
- accesibilitate;
- îmbunătățirea sănătății;
- echilibrul meselor.
Hrișcă cu iaurt - rețetă
Dacă nu doriți să vă schimbați radical dieta, puteți înlocui pur și simplu micul dejun obișnuit cu această sală de mese. Hrișca îmbibată în chefir poate servi vivacitate înainte de prânz și ajută la restabilirea muncii tractului digestiv. Rețeta preparării sale este simplă și economică, ca „buget” pentru alimente.
Hrișcă înmuiată în chefir
Compoziție pentru 1 porție:
- hrișcă - 3 linguri;
- chefir - 1 cană.
- Se toarnă tamponul în apă timp de 15 minute.
- Se toarnă kefirul într-un castron adânc și se toarnă crusta în el.
- Lăsați cel puțin opt ore într-un loc răcoros și acoperit.
- Dacă este necesar, puteți adăuga puțină boabe sau fructe uscate.
Dieta Kefir-hrișcă pentru scăderea în greutate
Dieta dovedită pe chefir și hrișcă poziții de lider în forumurile de reducere a greutății. Prezintă rezultate excelente într-un timp scurt și practic nu are contraindicații. Pierderea în greutate îi aduce un rezultat de durată, kilogramele nu sunt returnate și pleacă corespunzător. Vă recomandăm să practicați pierderea în greutate cu descărcarea cu zile înainte de începerea cursului și apoi să continuați pentru o perioadă mai lungă de timp.
Dieta conține următoarele ingrediente pentru o zi:
- o ceașcă de terci de hrișcă;
- litri de iaurt degresat.
Greul se toarnă cu iaurt și se lasă peste noapte. Dimineața, amestecul finit este împărțit în 5-6 mese și utilizat la intervale de două până la trei ore. Nu este posibil să adăugați sare și zahăr. Dacă devii complet insuportabil, poți mânca un măr. În timpul zilei puteți bea ceai verde fără zahăr și apă din abundență. Ultima doză trebuie administrată cel târziu cu trei ore înainte de culcare.
Hrișca nutritivă, umplută cu chefir, nu se potrivește:
- antrenament fizic puternic;
- consumul de chefir separat de terci;
- plecarea bruscă de la el, mai ales la jumătatea drumului.
Dieta Kefir-hrișcă timp de 3 zile
Dieta expresă este concepută pentru a asigura un timp minim pentru a slăbi două sau trei kilograme. Va lua forma unei anumite descărcări pentru organism, va scăpa de toxine și toxine. Rezultatul va fi remarcabil dacă urmați dieta exact deoarece dieta cu chefir și hrișcă este foarte eficientă. Conține două componente principale care trebuie servite într-un anumit meniu cu mâncăruri alternative:
- terci preparat în mărime de pumn și ceai verde;
- o ceașcă de iaurt degresat;
- o porție de terci ca în prima masă;
- iaurt;
- terci;
- chefir.
Ultima masă trebuie să fie cu aproximativ trei până la patru ore înainte de culcare. Inducția stomacului are loc a doua zi, există simptome de umflare și severitate. O dietă foarte strictă de chefir-hrișcă necesită o expunere puternică, dar oferă următorul rezultat:
- aport redus de calorii;
- îmbunătățirea bunăstării;
- excreție de resturi.
Punerea zilei pe hrișcă și chefir
Sunt necesare zile de descărcare pentru fiecare persoană. Corpul se satură să lucreze constant într-un mod activ, precum și să digere alimente dăunătoare și grele. Hrișca cu iaurt face minuni și au doar o zi să o facă. Rezultatul acestei nutriții este dezvăluit după cum urmează:
- scădere în greutate expresă;
- saturație cu vitamine;
- înlăturarea resturilor.
Puteți descărca mai mult de două săptămâni. La început poate părea dificil, apoi stomacul însuși vă va aminti de nevoia de a vă odihni. Până în prezent, trebuie să vă pregătiți seara și să umpleți un pahar de hrișcă cu o perie cu conținut scăzut de grăsimi. Dimineața, ar trebui să împărți terciul în porții și să nu mănânci altceva decât asta. Pentru un rezultat pozitiv, băuturile răcoritoare sunt, de asemenea, interzise, cu excepția ceaiului verde.
Dieta cu chefir-hrișcă este o cale de ieșire
Ca în cazul oricărei diete, călătoria de la dieta cu hrișcă ar trebui să fie treptată, fără întrerupere. Se recomandă să luați în considerare cu atenție caloriile și să mâncați în conformitate cu următorul principiu:
- În primele trei zile, o masă cu alimente nu trebuie să depășească 600 de calorii.
- În următoarele două săptămâni, ar trebui să rămâi la un bar cu 1.500 de calorii.
- Încercați să mâncați mai multe fructe și legume sub formă crudă, excludeți alimentele prăjite și grele.
Hrișcă cu iaurt - contraindicații
Dieticiti observă că daunele pentru chefir și hrișcă pot fi la fel. Cel mai important lucru este intoleranța personală la oameni, caz în care trebuie să alegeți un alt mod de a slăbi singur. Motivul imposibilității acestui aliment se poate întâmpla și unele boli cronice:
- tract gastrointestinal;
- copt;
- pancreas.
Cu nutriția dietetică pe termen lung, poate reduce tensiunea arterială. Nerespectarea contraindicațiilor poate agrava procesele dureroase cu probleme vechi. Este interzis să stați pe el în timpul sarcinii și alăptării. Atunci când alegeți acest meniu, ar trebui să consultați mai întâi un expert sau să începeți să mâncați din zilele de descărcare.