Sezonul costumelor de baie se apropie necontenit și tot nu pierzi și nu slăbești. De ce? S-ar putea să faceți una dintre aceste 10 greșeli majore. Deci, începeți să mergeți mai des și mestecați bine: D
1. Bei puțin lichide
Un regim adecvat de băut vă va sprijini digestia și va stimula sistemul limfatic. Deci, bea mult și vei slăbi! Dar atenție - prin băutură ne referim la apă:)
2. Nu te duci la plimbări
Chiar și o mică plimbare în fiecare zi poate face literalmente minuni! Încercați să coborâți cu câteva opriri mai devreme pe drumul spre serviciu, de la școală sau oriunde altundeva sau să mergeți la serviciu. Te vei simți mult mai bine în câteva săptămâni.
3. Exersezi pe stomacul gol
Când vă exercitați pe stomacul gol, veți pierde mai mult mușchi decât grăsime. Dacă vă exersați prost cu stomacul plin, aveți cel puțin un mic musli sau o banană, veți avea și mai multă energie.
4. Nu vei dormi prea mult
Dacă faceți mult exercițiu, trebuie să găsiți și timp pentru a vă regenera, iar asta se întâmplă cel mai mult în timpul somnului. În plus, s-a dovedit că, cu cât dormi mai mult, cu atât vei fi mai puțin înfometat!
5. Nu consumi suficiente legume
Legumele sunt pur și simplu sănătoase, nu au multe calorii, îți umplu stomacul și nu se îngrașă.
6. Scoți frigiderul noaptea
Chiar și fiecare copil mic știe că pur și simplu nu mănâncă noaptea! Prin urmare, încercați să vă controlați o dată și să rămâneți cu mâncarea până dimineața.
7. Hrăniți standurile
Cu siguranță, ora exactă în care veți lua micul dejun, zeciuială, prânz și cină. Stând în picioare și hrănindu-vă fără minte în timp ce stați lângă frigider duce doar la kilograme în plus.
8. Nu ai micul dejun
Micul dejun este baza zilei! Dacă mâncați bine dimineața, veți putea lua o porție mai mică de prânz, pentru că nu vă va fi atât de foame și acest lucru va continua până seara.
9. Mănânci fără să te gândești
Gândiți-vă la ce puneți în gură și nu mai încărcați tot ce găsiți în frigider la televizor.
10. Nu tai mâncare
Felierea mâncării în bucăți mici poate părea cam puerilă, dar studiile arată că oamenii care taie mâncarea în bucăți mici sunt mult mai fericiți, mai sănătoși și, mai presus de toate, mai săraci ca urmare.!