Pielea (epiderma) este stratul superior al pielii și funcția sa este în primul rând protectoare - protejează împotriva pierderii de lichide, bacterii și toxine și îndeplinește și o funcție de hidratare - asigură umiditatea pielii, protejează împotriva uscării.

despre

1. Cunoașteți pielea - compoziția, funcția și nevoile sale

2. Cunoaște-ți pielea

În special, ce tip este:

Piele normală de obicei este bine sângerat, hidratat, nu are o porozitate semnificativă, este neted și roz la suprafață. În principiu, necesită îngrijire de bază de rutină. O păstrăm mai mult sau mai puțin într-o anumită calitate și, odată cu înaintarea în vârstă, îi oferim ceea ce pierde treptat pentru a-și menține elasticitatea și aspectul sănătos.

Piele uscata este mai puțin congestionat, tensionat, mai aspru, în unele locuri chiar solz și crăpat, este mai palid și deseori mâncărime. O astfel de piele nu are lipide de suprafață de protecție și nu poate reține apa. Prin urmare, atunci când tratați tratamentul, trebuie să vă concentrați pe a nu-l irita inutil, deoarece tinde să fie hipersensibil. Îndepărtați ușor stratul uscat, evitați spălarea frecventă, în special în apă fierbinte, utilizați preparate care conțin mai multe lipide și componente hidratante, de ex. uree, glicerol sau acid lactic.

Piele grasă este vizibil strălucitor, dar fără o culoare roz, mai degrabă este roșiatic, poros în multe locuri, îngroșat și adesea dezvoltă acnee sau erupții cutanate. Deși acest tip de piele are nevoie de hidratare, este necesar să se limiteze aportul de preparate lipidice. Pielea trebuie curățată în mod regulat cu produse care reduc conținutul de grăsime de pe suprafața pielii, de exemplu cu un conținut mai mare de alcool și sub.

Piele mixtă este mai gras în unele părți și mai uscat în altele. Acestea sunt în mare parte extreme cauzate de factori externi, dar nutriția, efectele hormonale și hidratarea pielii contribuie, de asemenea, la acest lucru. Acest tip de piele necesită îngrijire cu o bază mai largă de produse, tocmai pentru că trebuie să avem grijă de zonele individuale ale pielii în mod specific în funcție de tip - ne uscăm în locuri grase și, dimpotrivă, hidratăm și ungem locurile uscate.

Fii testat atunci când alegi produse de îngrijire a pielii, mai ales dacă pielea ta este sensibilă, suferă de alergii și altele asemenea. Urmăriți ce o avantajează și ce o dăunează. Fiecare parte a pielii corpului nostru trebuie să se confrunte cu atacuri diferite. Acordați atenție întregului corp, nu numai părților sale vizibile precum fața, decolteul sau mâinile. Bolile de piele din diferite părți ale corpului (cum ar fi mucegaiul de la picioare) se pot răspândi cu ușurință pe întreaga suprafață, dar afectează și organele interne ale corpului. Aflați ce piele trebuie furnizată în ce parte a corpului dumneavoastră, cum să aveți grijă de ea cel mai ușor, dar cu atenție.

3. Alocați timp pentru piele

Și nu numai pentru spălarea obișnuită, ci și pentru o îngrijire mai cuprinzătoare la domiciliu și cu un specialist. Răsfățați-o cu relaxare, masaje, împachetări și tratamente profesionale aprofundate cel puțin o dată pe lună. Mai ales în lunile de iarnă. Alocați timp pentru îngrijirea la domiciliu pentru ea zilnic - curățați, tratați, aplicați creme de protecție. Nu neglijați controalele preventive efectuate de un medic și căutați-l chiar dacă pielea dvs. semnalează o problemă, de exemplu, devine mai frecventă în unele locuri, dezvoltați erupții cutanate, suferiți de micoză etc. Amintiți-vă că pielea este capacul superior al corpului și este de obicei primul care suferă de o lipsă sau un exces de ceva în interiorul său. Este o reflectare a sănătății noastre.

4. Îngrijirea pielii începe din interior

O alimentație bună - o dietă echilibrată și un regim obișnuit de băut stau la baza pentru o piele frumoasă și funcțională. Pielea are nevoie de proteine, lipide, zaharuri, vitamine, minerale și, cel mai important, suficiente lichide. Nutriția din interior trebuie adaptată la ceea ce pielea, prin aspectul ei, declară că are nevoie. Elasticitatea pielii necesită furnizarea de colagen, sub formă de carne de curcan, varză, fasole, soia, fructe (în special roșii), nuci, morcovi, citrice, avocado, măsline și altele asemenea. Pielea are nevoie și de vitamine pentru a funcționa corect, în special C, B, A, D, E. Acestea se găsesc în legume, fructe sau pește și acționează adesea ca antioxidanți. Aprovizionarea cu minerale este, de asemenea, importantă. În principal zinc și cupru, care împreună cu vitamina C produc elastină - o proteină necesară pentru a forma pielea din interior. Se găsesc, de exemplu, în maci, ciuperci, semințe de dovleac și floarea soarelui, gălbenuș de ou, drojdie și altele asemenea. Seleniul este, de asemenea, important - protejează pielea de cancer și poate fi găsit, de exemplu, în fulgi de ovăz.

5. Evitați stresul

Lipsa somnului, tulpina mentală pe termen lung și oboseala se reflectă foarte repede pe piele. Acest lucru pune în pericol nu numai aspectul său, ci și buna funcționare și riscă apariția unor probleme ale pielii. Stresul provoacă eliberarea de hormoni și acestea pot afecta negativ starea și funcția pielii.

6. Pielea se confruntă cu un număr mare de elemente care o împovără

Oferă-i o pauză și nu-l supune unui stres excesiv inutil. Purtați încălțăminte adecvată și rotiți-o pentru a preveni transpirația excesivă a piciorului și infecțiile fungice. Îmbracă-te în materiale naturale fine, care reglează bine căldura și absorb transpirația. Nu purtați haine prea strânse pentru a permite pielii să respire. Protejați întotdeauna părțile libere ale corpului, precum fața, decolteul sau mâinile de efectele vremii, vara de la soare, iarna de îngheț și vânt, cu o cremă sau un machiaj adecvat.

7. Aveți grijă de mediul în care stați cel mai des

Ar trebui să fie curat, aerisit, umezit și însorit. Culorile și mirosurile afectează, de asemenea, corpul, iar acest lucru se reflectă pe pielea ta.

8. Pielea răspunde și ciclurilor naturale - zi și noapte, vară și iarnă, copilărie, tinerețe și bătrânețe.

Odihna și alimentația din exterior o ajută să urmeze aceste cicluri. Amintiți-vă că în timpul zilei există o presiune mare asupra pielii din exterior (praf, smog, uscat - umiditate, soare - ploaie etc.), așa că ar trebui să-i facem o pauză seara - curățați-o, adăugați nutrienți și, dacă este necesar, hidratează. Oferă-i timp să se regenereze singură.

9. Trăiește în armonie cu natura

Folosiți preparate mai naturale. Chimia afectează foarte mult pielea din aer și din mediu, nu o împovărați mai mult. Folosiți preparate pe bază de plante pentru a-l curăța sau rehidrata. Decoctul de mușețel sau rapiță are un efect excelent asupra pielii inflamate, puteți folosi miere, mentă, lavandă, dar și iaurt sau smântână pentru a calma pielea iritată, iar castravetele este potrivit pentru hidratare. Mucegaiurile răspund bine la usturoi sau sifon, afine, afine, ardei iute, care sunt, de asemenea, excelenți antioxidanți. Nu exagerați inutil cu aplicarea de creme sau machiaj, vopsele și rujuri, creme auto-bronzante etc. Apa moale, soarele și extractele naturale pot face minuni benefice. Este încă adevărat că există frumusețe în natură. Fiecare vârstă ar trebui să aibă aspectul său tipic - pielea este frumoasă dacă este sănătoasă și ridurile sunt, de asemenea, o parte naturală a acesteia. Nu modificați cu orice preț legile naturii.

10. Prevenirea și regularitatea sunt importante

Acest lucru se aplică și îngrijirii pielii. Excesul de toxine din corpul nostru amenință sănătatea generală. Răsfățați-vă cu detoxifiere cel puțin de două ori pe an. Vei ajuta întregul corp și vei face pielea mai ușor să își îndeplinească funcția naturală de a proteja corpul de influențele negative externe.