despre

Substanțele toxice care dăunează sănătății noastre sunt în jurul nostru. Vă puteți imagina cât de mult mâncăm în fiecare zi în dietă și din mediu în general? Oamenii de știință au arătat că pot exista până la cinci, uneori chiar mai multe, kilograme de resturi alimentare nedigerate doar în colonul unui adult. Vrei să fii mai sănătos, mai sărac și chiar mai frumos? Scapă de corpul tău de aceste deșeuri.

Zece sfaturi despre cum să o faceți, v-am pregătit în cooperare cu un expert în nutriție sănătoasă și curățarea corpului prof. RNDr. Katarína Horáková, dr.

PRIMA LINIE
 Curăță-ți colonul. Curățarea colonului ar trebui să fie unul dintre primii pași. Mai ales dacă, de exemplu, aveți constipație cronică, o problemă cu flatulența, kilograme în plus, vă simțiți adesea obosiți, aveți dureri de cap, aveți hemoroizi, un abdomen proeminent sau aveți adesea o răceală. Dacă mâncați puține fibre, rezultatul este un conținut intestinal îngroșat. Atunci corpul tău nu poate scăpa de fumurile toxice și acestea revin în corp prin sânge.

AL DOILEA CONSILIU
 Să mâncăm mai multe fibre. Fibrele sunt foarte importante pentru sănătate. Se găsește numai în alimente vegetale - de exemplu, în cereale, leguminoase, nuci și, desigur, în fructe și legume. Ajută la menținerea conținutului intestinelor în mișcare, contracarând astfel constipația, polipii și chiar cancerul de colon. În intestin, acționează ca o „perie”, care o curăță temeinic de deșeurile acumulate.

CONSILIUL TREI
Să urmăm un regim de băut. În timpul curățării, cel mai bine este să beți multă apă curată neclorurată și nu rece, ci călduță. De asemenea, vă recomandăm să beți o băutură dimineața, pe care o puteți prepara din două lingurițe de oțet de mere, jumătate până la o linguriță de miere și doi decilitri de apă călduță.

CONSILIUL IV
 Să încercăm o monodietă. Una dintre modalitățile de a vă curăța corpul este așa-numitul monodietă. De exemplu, veți mânca un singur tip de fructe, veți bea un tip de suc de fructe sau legume sau veți mânca doar orez natural și altele asemenea. Cu toate acestea, alegeți fructe potrivite tipului dvs. de corp. Dacă aveți un metabolism rapid, mărul, nuca de cocos, strugurii, pepenele galben sau pere sunt potrivite. Pentru cei cu gust variabil, sunt potrivite pere, piersici, banane, smochine sau suc de struguri. Dacă aveți un metabolism lent, ar trebui să alegeți o pere sau un măr.

AL cincilea CONSILIU
Ce să eviți? Pentru a scăpa cu adevărat de corpul dvs., evitați următoarele alimente: măruntaie, carne roșie, mâncăruri prăjite, mezeluri, zahăr rafinat, lapte și ouă. Legumele de sezon sunt potrivite. Mâncarea ar trebui să fie întotdeauna consumată bine, astfel încât procesul digestiv să funcționeze corect și să nu ne împovărăm inutil corpul.

AL VI-LEA CONSILIU
 Cultivați bacterii bune. În stomac, intestinul subțire, dar mai ales în intestinul gros trăiesc aproximativ 400 de specii de diverse bacterii care formează microflora intestinală. Fiecare avem unul unic. La o persoană sănătoasă predomină bacteriile „bune” - în special bacteriile lactice, pe care le numim probiotice. Bineînțeles, de exemplu, se află în varză murată sau produse din lapte acru, dar le puteți cumpăra și la farmacie ca supliment nutritiv.

CONSILIUL AL Șaptelea
Sămânță de in. Semintele de in ajuta la eliminarea constipatiei cronice, prevenind astfel acumularea de substante nocive. Dar nu-l confunda cu un laxativ. Datorită multor substanțe active, ajută la reglarea și reglarea naturală a activității intestinelor. În mod ideal, sămânța este măcinată fin. Cu toate acestea, întotdeauna numai ceea ce consumi imediat. Mănâncă-l (1 până la 2 linguri) cu brânză de vaci, iaurt sau brânză de vaci, de exemplu.

AL 8-lea CONSILIU
 Rădăcină proaspătă de ghimbir. Puteți adăuga ghimbir proaspăt (nu uscat) la feluri de mâncare. Susține digestia și elimină substanțele toxice din organism. Puteți prepara și ceai din el - turnați apă fierbinte peste o rădăcină rasă, lăsați-l să infuzeze și să bea în timpul zilei.

AL NOUA CONSILIU
 Mâncarea verde este curățată tot anul. Cel mai cunoscut aliment verde, cu cele mai studiate efecte, este alga verde chlorella (o specie de pyrenoidosa). Curăță, reface microflora intestinală și ajută la eliminarea toxinelor din intestin. De asemenea, are un efect pozitiv asupra imunității. Clorofila pe care o conține are efecte dezinfectante excelente și poate distruge multe bacterii, ciuperci și drojdii. De asemenea, este esențial pentru producerea de celule roșii din sânge și funcția inimii. Chlorella poate fi administrat dimineața pe stomacul gol sub formă de tablete, pe care le dozați în funcție de greutatea corporală. Cu toate acestea, trebuie luat cu multă apă.

AL X-LEA CONSILIU
 Nu uitați să vă mișcați. Exercițiul suficient este esențial pentru sănătatea noastră. Pe lângă alte efecte benefice, ajută și la tulburările de motilitate intestinală, care pot duce la constipație. Prin mișcare, preveniți acumularea deșeurilor în intestin și pătrunderea substanțelor toxice în organism.