Este sănătos pentru corpul meu? Asta-i tâmpenie, arată bine
Baza dietei noastre este să stilăm cel mai bine mâncarea pe o farfurie. Porțiune mare, ajustare a contrastului, câteva efecte. Dar dacă mâncarea arată colorată, variată și gustoasă, este posibil să nu fie sănătoasă pentru dvs. Ca să nu mai vorbim de porțiile uriașe care duc în mod clar la supraalimentare. Vă dați seama cât de puțin este suficient pentru un stil de viață prost din cauza dietei? Poate că nici nu este necesar să menționăm dependența de Instagram.
Porțiune mai mare + mai multă glazură = mai multe aprecieri
Tot ceea ce facem pentru a ne face mâncarea mai impresionantă și pentru a obține mai multe aprecieri ne face să mâncăm mai mult decât are nevoie corpul nostru. Amanda Meixner este o bloggeră care promovează un stil de viață sănătos. El subliniază, mai presus de toate, controlul porțiunilor. În postările sale recente, el arată diferența dintre o „porțiune corectă” și o „porțiune instagram”.
Micul dejun echilibrat poate consta din fulgi de ovăz, o mână de căpșuni și afine, 20 g de ciocolată și scorțișoară de scorțișoară. Porțiunea Instagram conține de două ori mai mulți fulgi, căpșuni și afine, precum și biscuiți zdrobiți. Puteți vedea imediat diferența de calorii. Porția clasică de Instagram are 716 calorii. Aceasta este o cantitate mai mare și disproporționată în comparație cu o masă echilibrată care conține 320 de calorii.
Potrivit Amandei, nu trebuie să vă măriți porțiunile în mod disproporționat dacă doriți să arate mai atractiv. Mâncarea poate arăta foarte asemănătoare (chiar mai bună) chiar și cu un conținut mai scăzut de calorii. Diferența de mâncare din fotografiile de mai jos este mai mare de 400 de calorii.