vom fi alături de tine într-o clipă

despre

și țigări pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani

Livrare expresă de alcool

și gustări în Bratislava și împrejurimi

interzicerea strictă a vânzării de băuturi alcoolice

și țigări pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani

10 sfaturi despre cum să beți mai multă apă

Pe lângă diverse băuturi răcoritoare și alcoolice, apa aparține în mod clar zborului. Cu toate acestea, nu numai vara nu ne putem lipsi de apă, ci atunci simțim cea mai mare sete din cauza căldurii din ce în ce mai mare. Cu toate acestea, întrebarea importantă este - beți suficientă apă în fiecare zi? Datorită apei, ne simțim mai bine, nu ne deranjează problemele de sănătate, îmbunătățește pielea, digestia, imunitatea, reduce durerile de cap sau balonarea. Cu toate acestea, există un număr mare de persoane care subestimează apa potabilă și nu beau nici măcar o treime din cantitatea recomandată pe zi.

Bei suficient?

Se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată în fiecare zi, dar în zilele toride de vară ar trebui să fie mai mult. Apa ar trebui să se bea pe tot parcursul zilei și nu doar când simțim sete. Dacă uitați să beți și nici măcar nu respectați regimul de băut, avem 10 sfaturi pentru dvs. despre cum să beți mai multă apă și să faceți tot posibilul pentru dvs.

Obișnuiește să bei 1 sau 2 pahare de apă curată la temperatura camerei imediat după ce te trezești și înainte de a începe să mănânci. Pentru un metabolism mai rapid, încercați să adăugați câteva picături de lămâie în apă.
Beți un pahar cu apă după fiecare pauză și umpleți paharul cu apă imediat ce vă ridicați de la masă.
Încearcă o paie! Pare ciudat când bei apă cu paie, dar funcționează și bei mai mult decât crezi.
Investiți într-un ceainic și filtre de calitate. Ceainicul îndepărtează toate impuritățile care pot fi în apă, astfel încât să puteți bea în continuare apă curată și de înaltă calitate. Este bine dacă ai fierbătorul aproape de tine și de ochi pentru a-ți face un obicei și a bea apă automat în timp ce golești ceașca.
Mănâncă apă! Sună ciudat, dar fructele și legumele conțin multă apă. Ajungeți la castraveți, pepene galben, țelină, ridiche, salată verde, citrice sau piper.
Unu pentru unu. Ori de câte ori beți sifon, suc sau orice băutură alcoolică, aveți un pahar de apă curată în spatele tuturor și chiar și după o petrecere solicitantă vă veți simți bine.
Setați un memento pentru a bea mai multă apă. Indiferent unde vă setați mementoul - la telefon, la frigider sau pe oglindă - este important să fiți cu ochii pe băut mai multă apă.
Dacă nu sunteți un mare fan al apei curate, încercați câteva picături de lămâie sau o felie de castravete într-un pahar cu apă.
Schimbați apa pură cu apă minerală pentru aportul de minerale și modificările gustului.
Mănâncă alimente mai înțepătoare! Un motiv? Aveți dorința de a bea după fiecare mușcătură înțepătoare.

Dacă tot nu te poți forța să bei mai multă apă în timpul zilei, dă-ți o provocare lunară. După o lună te vei simți grozav și corpul tău îți va mulțumi și poți comanda de la Pijeme.sk fără remușcări.