despre

A devenit regimul dvs. de antrenament stereotip? Nu mai știi cum să-l îmbogățești? Sau ți-e frică de ceva nou? Ai ramas fara motivatie? Așa că voi aborda acest subiect astăzi în postarea mea pe blogul de astăzi.

Dacă v-ați găsit vreodată într-o situație în care repetați același mod de antrenament și acest mod nu vă mai distrează și vă obosește, sau stagnați și nu vedeți niciun progres asupra dvs. - citiți cu atenție acest articol!

Câteva motive posibile, cum și de ce ai intrat în acest antipatie și stereotip și cum să transformi totul în - PROGRES:

1. Veți învăța puțin despre noile proceduri de formare: este foarte important dacă doriți să vă concentrați asupra exercițiilor fizice (sau încercați de ceva timp) să primiți în mod constant informații noi din lumea fitnessului și culturismului. Și această funcție este realizată de reviste comerciale, reviste, articole și articole de blog pe Internet. Sau, așa cum spun, nu este mai presus de cartea de calitate pe care o cumpărați și din care vă inspirați. O altă sursă de calitate a informațiilor despre diverse proceduri de instruire sunt formatorii experimentați care ar trebui să vă sfătuiască sau să vă recomande ceva pe care încă nu l-ați încercat. Așa că citiți mai departe, întrebați-i pe cei mai experimentați și veți vedea că nu va strica.

2. Ți-e frică să încerci ceva nou: nu vă fie teamă să încercați noi metode și abordări. Anii 80 erau deja aici și există deja noi instrumente pentru exerciții, care ar trebui cu siguranță încercate! Alternativ, încercați să le combinați cu vechiul dvs. mod de la început și veți avea imediat prima schimbare. Nu vă fie teamă să vă șocați puțin corpul. Prin șoc și schimbare, îi oferi corpului tău noi impulsuri - vei răspunde la antrenament mult mai bine - progresiv!

3. Ați pierdut motivația de a face mișcare: un număr mare de factori pot juca aici un rol care poate provoca o astfel de demotivare. Cu toate acestea, există o regulă veche care vă poate ajuta: amintiți-vă începuturile, modul în care întreg exercițiul și întregul regim de antrenament v-au atras inima, modul în care ați început cu o motivație mare. Apoi, încercați să vă schimbați sistemul de antrenament sau să schimbați centrul de fitness și veți vedea că motivația vine din nou. Cu toate acestea, dacă este foarte critic pentru dvs., luați pur și simplu câteva zile libere, fără exerciții fizice și regimuri. De asemenea, vă poate ajuta foarte mult.

4. Te antrenezi singur mult timp: dacă exersezi singur de ceva timp, se poate întâmpla ca acesta să înceapă pur și simplu să-ți ia nervii și să-ți prindă aversiunea de a face mișcare. Apoi, încercați să vă adresați împrejurimilor și să găsiți o luptă! Dacă nu pentru antrenament regulat, atunci cel puțin pentru câteva antrenamente pe săptămână. Va da un nou impuls antrenamentului tău.

5. Dieta necorespunzătoare și utilizarea necorespunzătoare a suplimentelor nutritive: Un alt factor poate fi dieta necorespunzătoare și utilizarea necorespunzătoare a suplimentelor nutritive. Aici v-aș recomanda să aflați în mod regulat mai multe despre nutriția sportivă (din literatură sau de pe internet), nutriția sănătoasă și este, de asemenea, foarte potrivit să vă consultați cu cineva mai experimentat în zona dvs. Alternativ, dacă îți pasă cu adevărat de progresul tău, nu ezita și plătește elaborarea și consultarea cu un antrenor de fitness sau nutriționist. Cu toate acestea, recomand să contactați un antrenor care are și experiență personală în domeniul fitnessului și culturismului și este așa-numitul fachu. Aceasta înseamnă că nu este dăunător să contactați un antrenor care a concurat și în fitness și culturism sau care concurează.

6. Ai puțină motivație: Motivația constantă este foarte importantă și puteți realiza acest lucru citind și urmărind literatura motivațională, texte, articole, videoclipuri și multe altele. Astăzi, Internetul și librăriile sunt copleșite de informații și abordări motivaționale pentru exerciții. Așadar, nu ezitați și utilizați aceste suporturi și cărți!

7. Nu aveți un obiectiv specificat: stabiliți-vă obiectivele pe care doriți să le atingeți cu regimul general de exerciții. Identificați obiective realiste, amintiți-le, rămâneți la ele ...

8. Ți-e frică să depășești obstacolele: nici o călătorie nu este ușoară, nici un început, nici un curs. Și așa se aplică exercițiului. Nu vă fie frică să depășiți obstacolele de antrenament, nu vă fie teamă să experimentați puțină durere musculară în timpul antrenamentului și PRINCIPAL nu vă fie frică de „mușchi”! Totul aparține exercițiilor fizice și sportului. Este, de asemenea, despre depășirea posibilităților și depășirea pragului de durere. Deci luptă și nu te teme!

Deci, acestea ar fi câteva puncte care ar putea fi motivul pentru motivarea ta. Sper că am ajutat măcar puțin dacă te-ai regăsit în acel moment.

Și, în cele din urmă, un slogan concis și bine-cunoscut în imagine: