Video despre sănătate și medicină: dispozitivele POCT QuickSeal în practica zilnică a Medica Nord (februarie 2021)
Ai ajuns într-un loc în care crezi că vei slăbi mai mult? Nu aruncați prosopul: aceste 10 sfaturi vă pot ajuta să vă atingeți greutatea.
Kathryn Swayze/Stocksy
Indiferent de modul în care sunt concepute pentru a vă pierde în greutate, veți atinge o platformă la un moment dat în dieta dumneavoastră. Acesta este momentul în care crește și cifrele de pe scară nu scad, chiar dacă încă îți urmezi dieta și rutina de exerciții.
"Platformele de greutate sunt cele mai frustrante lucruri cu care se confruntă clienții mei", spune antrenorul personal Kelly Guillory, antrenor certificat de Academia Națională de Medicină Sportivă la CrossGates Athletic Club din Slidell, La. "Sunt foarte reale. Nu te mișca - nu este doar în capul tău."
Guillory spune că pierderea în greutate este de 70% dietă și 30% exercițiu. Pentru orice dietă dată, micile schimbări din ambele țări pot readuce numerele în mișcare.
Bateți dieta Platou
Zonele sunt reduse din punct de vedere dietetic, dar făcând aceste ușoare ajustări la planul dvs., ar trebui să readuceți acest lucru în cel mai scurt timp.
- 9 mituri vegane, demontate - centru de dietă și nutriție - Nutriție 2021
- 14 Greșeli în dietă și pierderea în greutate - și cum să le evitați - Nutriție 2021
- 6 rețete de vacanță ușoare și gustoase - Nutriție 2021
- 6 SFATURI PENTRU A EVITA DETENȚIA APEI ÎN CORP
- 7 modalități de a paria pe pierderea în greutate - Centrul de greutate - Nutriție 2021