Acțiune
Inspiră, expiră, inspiră, expiră. Îi place o răceală pentru asta? Probabil nimeni. ai dureri de cap, uneori simți asta suflarea și strănutul nesfârșit te vor ucide și, de asemenea, vă împiedică să arătați normal.
Fluctuațiile climatice nesfârșite ne atacă și ne slăbesc metabolismul. De aceea am pregătit un articol inspirat din studii străine.
Dr. Bennett și William Schaffner au creat nu numai un studiu, ci și un „plan de luptă” împotriva răcelii și gripei.
1. Hidratează
Da, apa și băutul se repetă neîncetat în aproape fiecare articol despre sănătate și îngrijire. O echipă de oameni de știință susține că regimul de băut este cel mai important în timpul bolii. Când bei mult, transpiri și tu foarte mult și te duci la o mică nevoie, care elimină din corp toate substanțele nocive.
2. Duș fierbinte/abur
Nu numai că te va relaxa, dar te va ajuta și. Într-un mediu plin de aburi (la duș sau peste un castron cu un prosop), aerul fierbinte eliberează cavitățile nazale secundare, datorită cărora vă puteți sufla ușor nasul simultan.
3. Adăugați o pernă
Nimănui nu-i place să clocească în pat în timpul unei boli, deoarece în loc să doarmă liniștit, are dificultăți de respirație și se răstoarnă constant. De aceea nu ezitați și adăugați o altă pernă în pat. Când capul este ridicat, deshidratarea este promovată în jos spre partea din spate a gâtului, astfel încât cavitățile nazale se deschid puțin mai mult.
4. Bea ceai fierbinte
Datorită temperaturii fierbinți, are un efect foarte calmant asupra durerii noastre în gât și, de asemenea, ne relaxează și ne încălzește.
5. Gargară cu apă sărată
Apa sărată ameliorează durerile de gât și elimină inflamația. O variantă mai blândă este apa caldă cu sare sau tablete minerale pentru supt.
6. Bulion de pui
Această cea mai delicioasă supă din lume este una dintre cele mai ideale variante de mâncare în timpul bolii, deoarece este foarte gustoasă și mai ales ușor de digerat. Nu este recomandabil să consumați alimente grele și condimentate, deoarece acestea nu sunt ușor de digerat (datorită mișcării mai mici) și chiar zgâriați în durerea în gât.
7. Aplicați un nas crăpat
Cu o răceală puternică, nu vom putea niciodată să ne protejăm nasul de crăpăturile pielii. Încercați să frecați un nas crăpat cu puțină vaselină. Există o ușurare imediată.
8. Odihnește-te
Chiar dacă ai doar o răceală, nu o subestima și odihnește-te. Nu trebuie să vă târâți imediat sub plapumă, dar chiar și câteva ore pe un scaun cu o carte bună în mână vor fi suficiente sau aveți o seară relaxantă în fața televizorului. Nu vă fie frică să fiți vulnerabili și să câștigați suficientă energie.
9. Nu luați antibiotice
Amintiți-vă că răceala este cauzată de un virus, iar antibioticele ucid bacteriile. În mod inutil, îți dau o presiune asupra corpului tău și încă nu te vor ajuta.
10. Nu uitați de igienă
Este foarte important să strănutați în batistă și după ce v-ați suflat nasul, să vă spălați întotdeauna pe mâini. Avem cea mai mare cantitate de bacterii pe mâini, pe care o aplicăm la mânere, căni, farfurii, tacâmuri, telefoane mobile, tablete, laptopuri și tot ceea ce atingem. De aceea este foarte important să mențineți igiena și să aveți grijă ca aceasta să nu se răspândească.
Ne dorim o recuperare rapidă!
- 10 sfaturi pentru un mic dejun rapid și sănătos Articole nutriționale Stil FIT
- Cum să câștigați sfaturile alergice de la experți care vă vor schimba viața!
- 7 idei grozave pentru un mic dejun rapid și sănătos
- Îngerii ca mesageri ai lui Dumnezeu Am întrebat experții ce părere are știința despre ființele cerești
- 3 rețete rapide și ieftine pentru corp și păr iarna