Veți experimenta în mod jucăuș postul cu ei

Îți vei clarifica motivația. De ce ar trebui să renunți la ceva care îți place de fapt?

sfaturi

Adio Facebook, alcool, dulciuri, bere. Perioada de post începe astăzi. Inițial o tradiție creștină, astăzi mulți oameni nereligioși încearcă să renunțe la ceva timp de 40 de zile până la Paște. (Tocmai așa trebuia să țină post Iisus în deșert.) Dacă intenționați, de asemenea, să faceți acest lucru, vă oferim zece sfaturi care vă vor ajuta.

1. Nu vă fie frică să începeți

Începătorii postului nu ar trebui să se teamă de primul pas, spune Eva Lischka, președinta Societății Medicale pentru Vindecare și Nutriție. Îi pasă de oamenii care nu au mâncat niciun fel de mâncare solidă de aproximativ zece zile.
Postul terapeutic este recomandat de un medic numai sub supraveghere medicală, Pe de altă parte, evitarea conștientă a lucrurilor preferate este fezabil fără medic. De asemenea, vă poate ajuta să trăiți mai sănătos pe termen lung. Lischka îi sfătuiește pe toți: Doar începeți.

2. Elimină ispita

Înainte de a începe postul, ar trebui să alungați toate capcanele de ciocolată din apartamentul dvs. Acestea doar complică inutil postul. Puteți cumpăra fructe, nuci sau morcovi în loc de pachete de chipsuri.

3. Fii clar în motivația ta

De ce vrei să renunți la ceva care îți place cu adevărat? Sunteți religios? Sau vrei să demonstrezi că poți să o faci? Dacă știi de ce posti, renunțarea este mai ușoară.

4. Găsește aliați

Poziția în sine este o prostie. Cel mai bine este să aveți una sau două persoane cu dizabilități împreună, spune Anke Clausen, director general al Centrului Medical al Mănăstirii Gerode din Turingia. Dacă țineți post cu prietenii, vă puteți sprijini reciproc. Unii jură pe un jurnal de post.

5. Doar fără stres

Rolul urșilor cu gelatină și al ciocolatei este adesea de a compensa stresul. Suferinții nu ar trebui să mănânce din frustrare, avertizează Lischka. În timpul postului, un reflex neplăcut, care ajunge la ciocolată în timpul stresului, este deosebit de perfid. Dacă este posibil: evitați situațiile agitate pentru a trece în siguranță săptămâni de post.

6. Vorbește despre postul tău

Toată lumea bea bere, doar tu comanzi suc de mere? Pentru a elimina ambiguitățile din cale, ar trebui să le spuneți prietenilor despre post. Unul sau altul poate încerca să te tragă. Dar mulți te vor admira.

7. Mutați-vă

Folosiți timpul și îndepărtați-vă de gândurile legate de dulciuri. Ieșiți la țară, mergeți cu bicicleta sau alergați prin parc. Oxigenul din aerul proaspăt este bun pentru creier. Sau pur și simplu optați pentru opțiunea de post, prin care vă veți deplasa automat mai mult: de ce să nu faceți 40 de zile fără lifturi și scări rulante și să urcați scările?

8. Nu renunțați nici după o singură alunecare

Odată ce te-ai întâlnit, nu renunța! Continuă! „Unul poate fi ușor sedus”, spune medicul Lischka. (Apropo: creștinii nu numără până la 40 de zile duminica).

9. De acord asupra unei întâlniri

În loc de alcool sau ciocolată, unii renunță și pe Facebook sau pe telefonul lor mobil. Este adevărat că atunci nu este atât de ușor să rămâi în legătură cu prietenii, mai ales că trebuie să se alăture acestui joc. Deci, trebuie să fiți de acord cu condiții fixe. Cum ar fi cu noaptea unei fete în fiecare joi? Sau o dată fixă ​​fixă ​​pentru apeluri prin rețeaua fixă ​​o dată pe săptămână? Când vă întâlniți, faceți o întâlnire acum, Economisește nervii și mâzgăleli veșnice Whats App ici și colo.

10. Bucură-te de sfârșitul Postului Mare

Musulmanii sărbătoresc sfârșitul Postului post-Ramadan cu o sărbătoare de trei zile. Întărește sentimentul bun de „Am făcut-o!” Asa de sărbătorește sfârșitul, chiar dacă nu posteai în fiecare zi de la răsărit până la apus.

Concluzie

Postul este cea mai dificilă decizie. Dar dacă te-ai hotărât, trebuie să perseverezi în ea. Postul singur nu este atât de crud, pentru că ai o masă completă pe zi și două mai ușoare. Este mai rău cu dulciurile și este, de asemenea, o schimbare a stilului de viață. Totuși, totul servește pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

De tip vitarian

Postul este minunat pentru curățarea corpului, dar ar fi păcat să te întorci la vechile obiceiuri și să pierzi ceea ce ai făcut. Nu vă întoarceți complet la vechile moduri, deoarece veți simți din nou același mod, vă veți îmbunătăți permanent stilul de viață.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.