Știți și senzația neplăcută când abdomenul este umflat, dureros, însoțit de mișcări intestinale puternice, de evacuarea gazelor sub formă de vânt sau de gâlgâit? Poate face o persoană destul de incomodă și poate transforma diferite momente, muncă sau evenimente sociale în groază. În acel moment, nu-i pasă dacă este o chestiune sporadică sau, dimpotrivă, este de natură cronică, pe termen lung.

pentru

Pentru acei nefericiți care sunt deranjați de umflare, am câteva trucuri și îmi place să mă lupt cu gazul și să-mi iau rămas bun de la el.

Ce înseamnă de fapt meteorismul?

O afecțiune în care tu și abdomenul vă simțiți nefiresc, incomod, este umflat ca un „balon”. Această afecțiune este cauzată de acumularea crescută de gaze în intestine. Alte manifestări precum diaree, constipație, arsuri la stomac, mișcări intestinale puternice, convulsii sunt deseori prezente.

Inflația este o manifestare care poate însoți atât copiii, cât și adulții. Deseori provoacă probleme sociale și de integrare, deoarece unei persoane care suferă de balonare nu îi place să meargă în societate sau comunitatea îl exclude din cauza vânturilor sale insuportabile.

Cauzele inflației

Pot exista nenumărate cauze, deci iată cel puțin câteva:

  • compoziția inadecvată a alimentelor
  • combinație proastă de feluri de mâncare
  • lipsa de exercitiu
  • creșterea excesivă a bacteriilor și paraziților
  • acidifiere
  • îmbrăcăminte necorespunzătoare, strânsă
  • înghițire excesivă de aer în timpul consumului de alimente
  • mestecarea insuficientă a alimentelor
  • intoleranta la gluten
  • stres
  • unele medicamente
  • boala inflamatorie a intestinului
  • sindromul colonului iritabil

Tipuri de modalități de combatere a inflației

  • uită-te la farfuria ta- Vezi în detaliu ce dormi pe tot parcursul zilei. Faceți o listă cu tot ce primiți. Uneori, doar o astfel de vedere cuprinzătoare a dietei pentru întreaga zi explică totul. Adesea este vorba despre o cantitate mare de alimente combinate necorespunzător. Stomacul nu are timp să se odihnească și intestinele digeră mâncarea, pentru că obținem în mod constant al cincilea până la al nouălea.
  • fă-ți timp pentru mâncare și mestecați-l suficient. Mâncarea „aruncată” rapid își face treaba. Amintiți-vă, stomacul nu are dinți. Nu vorbiți inutil în timpul meselor. Vei lua mult aer în stomac cu mâncare
  • urmați un regim de băut. Ceaiurile de plante concepute pentru a sprijini digestia și a începe metabolismul sunt excelente. Nu utilizați băuturi gazoase, îndulcite, limitați consumul de alcool
  • limitați aportul de leguminoase cum ar fi linte, naut, fasole, mazăre, fasole, soia. Dacă decideți să le consumați, înmuiați-le în apă pentru un timp suficient înainte de preparare, unde se vor umfla frumos.
  • Curățați-vă în mod regulat intestinele, aveți grijă de ele. În primul rând, intestinele trebuie să scape de depozitele care se află în ele. Alimentele care rămân în intestin și nu sunt excretate nu numai că provoacă disconfort în ceea ce privește balonarea și constipația, dar toxinele sunt reabsorbite în organism atunci când scaunele sunt reținute. Este un ajutor strălucit fibre dietetice. Acționează în intestine ca o perie care curăță și împinge scaunul din corp. Aproximativ 60% din populație suferă de venituri insuficiente. Îl puteți găsi în mod natural în fulgi, mere, pere, legume, produse integrale, orez natural ... Ca accesoriu, vă recomand să utilizați fibra ternara, care conține și crom și astfel reduce pofta de mâncare pentru dulciuri.

  • asigurați-vă că intestinul este colonizat cu bacteriile potrivite in forma probiotice. Pentru ca alimentele să se descompună în intestin, este nevoie de bacterii pentru a face acest serviciu. Dacă deficiența lor se datorează unei diete inadecvate sau sunt distruse de ex. după un tratament agresiv cu antibiotice, îl veți ști și în digestie. În mod natural, acestea conțin bryndza, iaurt, brânză, žinčica, dar cu siguranță m-aș aștepta la produsele crescătorilor autohtoni, mai degrabă decât la supermarketuri. Acolo, conținutul lor este extrem de mic și insuficient. Prin urmare, este ideal să le suplimentați cu probiotice gata preparate sub formă de suplimente alimentare. Desigur, nu contează că nu contează. Adesea/așa cum suntem obișnuiți pe piața noastră/este vorba mai mult despre introducerea clienților decât despre ajutorul real. În cele din urmă, anexez un link unde puteți vedea cum merge de multe ori cu noi ...

  • scapa corpul de acizi. Adesea, cauza inflației și a digestiei insuficiente este doar supraacidificarea organismului. Trăim un stil de viață necorespunzător, mâncăm prost, ne mișcăm puțin, suntem stresați, fumăm și așa mai departe, iar asta are ca rezultat supraacidificare. Scăpați de corpul acizilor și vă va ușura și stomacul.

  • mutare. Fiecare mișcare, fie sub formă de mers pe jos, înot, patinaj etc. Este benefic pentru intestine și digestie. Promovează peristaltismul, eliberează excesul de gaze și accelerează ieșirea lor din corp.
  • scapă de paraziți - din ajutoarele naturale sunt cunoscute usturoiul, pelinul, cuișoarele, castraveții și semințele de dovleac, curcuma, ardeiul iute
  • observați și selectați după ce alimente simptomele se agravează. Inflația poate fi un semn de intoleranță la anumite alimente. De exemplu, făină, lapte, ouă. Rețineți că această problemă nu apare în raport cu alimentele. Dacă este suspectat, încercați metoda de eliminare și scoateți alimentele din dietă pentru o vreme. Dacă sunteți suspectat că aveți o alergie, consultați un medic care vă va face teste pentru a vă confirma sau a risipi îngrijorările.

Iată câteva sfaturi de bază pe care am vrut să vi le ofer. Sper că vă vor ajuta și vă vor ajuta să rezolvați această problemă. Dacă aveți dubii, nu ezitați să mă contactați. Voi fi bucuros să răspund.