Se apropie sfârșitul anului și petrecerea asociată de Revelion, care poate nu se termină întotdeauna fără o „maimuță”. Prin urmare, vă aducem 10 trucuri despre cum să evitați această problemă, cum să beți alcool în mod sensibil și „sănătos”, astfel încât să nu trebuie să suferiți toată ziua și să pierdeți antrenamentul din cauza petrecerii.
- Evitați băuturile dulci.
Red Bull, zahărul din trestie, Coca Cola, ca și alcoolul, sunt dificil de procesat pentru corpul tău. Încercați să amestecați alcoolul cu apă și suc de fructe proaspete.
- Cu cât este mai curat cu atât mai bine.
Vodca sau ginul sunt o alegere mai bună pentru corpul tău și conțin mai puține calorii decât whisky-ul, bourbonul sau vinul roșu.
- Nu se amestecă.
Este greu pe stomac și dă dureri de cap. Alege-ți băutura și rămâi la ea toată seara, mulțumesc a doua zi.
- Oferă-ți o pauzăbea din băutură.
Uneori trebuie să te odihnești de alcool câteva zile sau săptămâni, deoarece ficatul trebuie să-și completeze din când în când puterea.
- Mănâncă urmăriți sănătosziua.
Dacă simți că ai depășit-o ieri, ia un mic dejun sănătos. Trebuie să fi auzit că ceva gras te va ajuta. Nu este adevăr. Corpul tău a procesat deja alcoolul și alimentele grase vor înmulți doar senzația de balonare. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să umpleți vitaminele și mineralele pierdute.
- Mănâncă înainteînainte de a începe să bei.
Mâncarea înainte de prima băutură îi va oferi corpului timp să proceseze alcoolul și va ajuta la prevenirea durerilor de cap, a stomacului și a greaței.
- Au o gustare.
Cu toții am experimentat-o. Când trecem o anumită limită de băuturi, există o foame neîncetată. În acest moment al nopții, totuși, alegem între pizza și McDonald's. Cel mai bun mod de a le evita este să luați o gustare sănătoasă cu băutura dvs. În acest fel, când veți ajunge la starea „sub abur”, nu veți fi atât de flămânzi și veți putea să vă controlați.
- Bea apă!
Înainte, în timpul și după! Aceasta este probabil cea mai importantă regulă. Alcoolul este diuretic și provoacă deshidratare. Aveți un pahar de apă între băuturi, vă mulțumesc pentru ziua următoare.
- Bea mai puțin.
Da stim. Majoritatea oamenilor nu vor să audă astfel de sfaturi, dar uneori este vorba despre ultima băutură pe care am putea să o iertăm.
- Dopldovitaminaalteun minerály.
Bând alcool, corpul tău pierde vitamine și minerale. Luați vitamina C și complexul B sau multivitamine înainte de a începe să beți și, de asemenea, în dimineața următoare.
Vă recomandăm suplimente de calitate pentru a completa mineralele și vitaminele din organism: