asupra

Chiar crezi că ceva dulce, colorat, cu bule și zero calorii este alegerea potrivită pentru corpul tău? Dacă gestionezi doar cantitatea de calorii pe care o poți. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la conținut, este puțin mai rău. Toate băuturile ușoare conțin un îndulcitor aspartam, care este de aproximativ 180 de ori mai dulce decât zahărul și nu conține calorii. Problema este mai degrabă compoziția sa - doi aminoacizi și metanol. Această cană cauzează, de exemplu cefalee, oboseală, palpitații și multe alte probleme de sănătate. Și când vine vorba de slăbit, nu este atât de roz pe cât credeai.

Cocktail chimic - Atunci când este utilizată cu moderație, dieta cola se pretinde a fi o alegere mai sănătoasă dacă vă pierdeți lupta împotriva poftei de ceva dulce și cu bule. Deși vă va economisi aproximativ 215 de calorii într-o sticlă de jumătate de litru pe care ați găsi-o în versiunea clasică și vă va satisface dinții dulci, fiți conștienți de faptul că îndulcitorii artificiali precum aspartamul, zaharina și sucraloza sunt un cocktail chimic gata preparat .

Îți schimbă corpul - Îndulcitorii artificiali au un gust mai intens decât zahărul real, așa că, în timp, aceste produse, cum ar fi soda dietetică, ne plictisesc simțurile alimentelor dulci în mod natural, cum ar fi fructele. La urma urmei, acești îndulcitori artificiali au același efect ca zahărul, pe care încercăm să-l evităm deoarece afectează nivelul de insulină din sânge, corpul nostru trece la modul de stocare a grăsimilor și acest lucru duce la creșterea în greutate.

Aceasta duce mai degrabă la creșterea în greutate decât la scăderea în greutate - Deși aceste băuturi nu conțin calorii, acest lucru nu înseamnă neapărat că vei slăbi datorită lor. Cercetătorii de la Universitatea din Texas au descoperit că persoanele care au băut cola dietetică peste 10 ani au avut o creștere cu 70% mai mare a circumferinței taliei decât „abstinenții cola”. Un alt motiv pentru creșterea în greutate poate fi și psihologic. Dacă știți că nu ați consumat calorii lichide goale, este mai ușor să justificați în schimb un hamburger de brânză dublu sau o altă felie de pizza.

Este asociat cu un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 - Consumul de cel puțin o cola pe zi este asociat cu o creștere cu 36% a riscului de diabet. În plus față de tensiunea arterială crescută, glicemia crescută, colesterolul crescut sau o circumferință mai mare a taliei, poate duce și la boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

Fără valoare nutritivă - Când bei cola dietetică, chiar dacă nu mănânci calorii, nu mănânci niciun fel de substanțe nutritive sau ceva care ți-ar ajuta corpul în vreun fel. Cea mai bună băutură cu conținut scăzut de calorii este, prin urmare, apa obișnuită sau apa minerală, care este foarte importantă pentru procesele corporale mai mari, deci nu ar trebui să o înlocuim cu băuturi dietetice.

Îndulcitorii provoacă dureri de cap - studiile privind aspartamul și dovezile anecdotice arată că acest îndulcitor artificial poate provoca dureri de cap severe la unii oameni.

Îți distruge zâmbetul - Consumul excesiv de băuturi cu zahăr vă poate lipsi de un zâmbet frumos. Aceeași afecțiune a eroziunii dentare a fost găsită pe baza unui studiu care compară starea de smalț a unui consumator de cocaină, a mathamfetaminei și a unei persoane obișnuite care consumă dietă cola. Vinovatul este acidul citric, care, consumat regulat, distruge smalțul dinților.

Consumul de alcool îl face mai periculos - Utilizarea dietelor cola în băuturile mixte cu conținut scăzut de calorii poate avea un efect periculos, deoarece vă puteți îmbăta dintr-un astfel de cocktail mai repede decât dintr-o băutură clasică îndulcită cu zahăr. Acest lucru se datorează circulației noastre sanguine, care este capabilă să absoarbă zahărul mai repede decât îndulcitorul artificial.

Provoacă depresie - Pe parcursul a 10 ani, persoanele care beau mai mult de patru cutii de limonadă pe zi s-au dovedit a fi cu 30% mai predispuse să dezvolte depresie decât cei care o evită. Cu siguranță nu este dovedit, dar merită să ne gândim.

Oasele noastre suferă și ele - Femeile cu vârsta peste 60 de ani prezintă un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză decât bărbații. S-a constatat chiar că consumul de cola dietetic exacerbează această problemă. Iubitorii acestei băuturi au o densitate cu aproape 4% mai mică de minerale în oase decât cei care nu beau cola.

Deteriorează inima - Chiar și o cola pe zi poate crește riscul de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Consumatorii de cola au cu 43% mai multe șanse de a avea un eveniment vascular decât cei care nu l-au băut deloc.

Au fost și vor exista cu siguranță o mulțime de cercetări cu privire la efectele cola. Cu toate acestea, cu siguranță nu trebuie să i se explice niciunei persoane cu o viziune reală asupra problemei că efectele negative sunt probabil mai mult decât cele pozitive. Prin urmare, în loc de acest cocktail chimic, răsfățați-vă cu ceva cu un conținut mai mare de calorii, dar mai sănătos (sucuri de fructe, ceai cu miere) sau, în mod ideal, complet fără calorii (apă, apă minerală). Și dacă nu poți rezista, mai bine ajungi la versiunea clasică și cel mai important - Cât mai rar posibil.