Ți-au scăpat idei despre ce să pregătești pentru copii la micul dejun și zece? Inspirați-vă de noi și începeți ziua gustoasă și sănătoasă.

dejun

Când pregătiți micul dejun pentru copiii dvs. la fiecare zecime și zecime, știți că cea mai dificilă parte a întregului proces este să vă dați seama ce să pregătiți. Pentru a-l face gustos și, dacă este posibil, sănătos. Lasă-te motivat de sfaturile Zuzanei Pavelková Šafářová, care are la îndemână mâncare bună și sănătoasă!

Sfaturi pentru micul dejun

Cuscus cu afine și nuci
Se toarnă cuscusul în lapte fierbinte sau într-o băutură din plante, cum ar fi migdale, la aproximativ jumătate de centimetru deasupra suprafeței. Acoperiți și lăsați să stea 5-10 minute. Adăugați afine spălate, nuci tocate și condimentați cu miere.

Pâine cu sfeclă întinsă
Se amestecă sfeclă roșie fiartă, ou fiert tare și brânză de vaci, se adaugă o linguriță de ulei de măsline virgin, sare, ierburi după gust sau usturoi. Se întinde pe pâine.

Clatite de banane cu crema de ciocolata
Se amestecă fin ovăzul, se adaugă banana, ouăle, laptele și se face un aluat mai subțire. Pregătiți clătitele și umpleți-le cu cremă de ciocolată avocado: Se amestecă o banană, avocado, cacao și o linguriță de sirop de arțar până se omogenizează.

Lapte orez cu fructe
Fierbeți încet orezul de iasomie sau orezul pentru risotto într-o băutură vegetală cu puțin extract de vanilie. Se adaugă unt, se îndulcește cu sirop de arțar și se servește cu fructe proaspete sau compot.

Terci de hrișcă cu ciocolată și afine
Se fierbe hrișca în lapte într-o pulpă. Condimentați cu lapte, ciocolată 70% de înaltă calitate și amestecați afine fierte.

Muesli de casă cu iaurt
Se amestecă fulgi de ovăz, floarea soarelui și semințe de dovleac și nuci după gust cu puțin ulei de cocos și se coace într-un cuptor încălzit la 180 ° C. Se amestecă de câteva ori în timpul coacerii. Se servește cu iaurt, lapte, băutură din plante sau ud în apă și fructe.

Ouă coapte cu pâine cu aluat
Tăiați mărunt roșiile cherry mici. Se amesteca bine oul, se adauga rosia si putina mazare. Fie se coace, fie se face o omletă și se servește cu pâine cu aluat sau pâine.

Sfaturi pe a zecea

Avocado răspândit
Se amestecă avocado până se omogenizează cu brânză moale și ceapă. Adăugați câteva picături de suc de lămâie și ierburi după gust. Se întinde pe pâine și se adaugă o roșie parfumată școlarului.

Salată de fructe cu nuci
Tăiați un măr, o pere, adăugați boabele strugurilor și presărați cu nuci măcinate într-un bol de prânz.

Smoothie de dovleac Hokkaido
Coaceți un dovleac Hokkaido și amestecați cu măr, pere, morcov și puțină apă. Condimentați cu un vârf de scorțișoară.

Apple s-a răspândit
Se rade mărul mărunt și se amestecă cu brânză de vaci, nuci măcinate, puțină miere și scorțișoară. Înveliți patiseria.

Răspândirea drojdiei
Se prajeste incet ceapa tocata marunt in putin ulei. Adăugați drojdia, lăsați-o să se dezghețe și apoi adăugați oul. Untul are consistența unei fripturi. Condimentați cu ierburi și sare.