Cu siguranță știi că poți obține apă în corpul tău prin dietă. Dacă aveți riscul de deshidratare, o puteți preveni și cu următoarele 12 mese. Desigur, nu vă vor înlocui complet apa.
1. pepene roșu Probabil cel mai evident candidat este pepenele galben, care se mai numește și apă. Asta pentru că până la 92% din aceasta este apă. O cochilie și jumătate de pepene galben este echivalentă cu aproximativ 250 ml de apă.
2. Castravete Cea mai evidentă alegere dintre legume este un castravete, din care un vas vă va aduce aproximativ 120 ml de apă. Conține foarte puține calorii și mulți nutrienți valoroși. Este ca un bonus.
5. Roșiile Multe vitamine și antixodanți fac din roșii unul dintre cele mai sănătoase alimente. Restul de 94 la sută din volumul lor este apă. Dar probabil ai știut asta.
6. Dovleacul Unul dintre cele mai subestimate alimente în acest sens este dovleacul, care reprezintă 95 la sută din apă.
7. boia Totul în bucătărie este foarte versatil și, pe lângă mulți nutrienți valoroși, conține și multă apă. Un singur piper mediu conține aproximativ 110 ml.
8. Țelină Puteți obține până la 120 ml de apă dintr-o ceașcă de țelină.
9. Legume cu frunze Crezi că vrei să întrebi? În unele cazuri, legumele cu frunze conțin atât de multă apă încât acoperă 96% din volumul său.
10. BaklaѕѕѕЎn Fiecare vinete conține aproximativ 75 ml de apă.
- 10 tipuri de alimente pentru a vă ajuta să ardeți calorii!
- 10 aplicații pentru a vă ajuta să măsurați pașii și să fiți în formă
- 3 rețete pentru supe delicioase care să te ajute să slăbești Foarte satisfăcut, scapă corpul de toxine și sunt
- 7 ierburi care vor ajuta la curățarea corpului, 7 sfaturi pentru oboseala primăverii
- 3 băuturi cu ghimbir pentru a vă ajuta să slăbiți