Cred că vorbesc pentru toată lumea când spun că toată lumea vrea să fie în formă. Dar când se spune că facem 20.000 de pași pe zi, ne vom răzgândi imediat. Pentru cei care au luat o astfel de decizie, este important să se măsoare pașii.

Pentru că dacă mergi la fugă și nu știi câți pași ai făcut, vei reduce rapid și vei rămâne frustrat. Aceste aplicații la îndemână, care oferă măsurarea treptelor și multe altele, vă vor ajuta în acest sens.

1. Google Fit

Prima aplicație este de la un gigant mondial numit Google Fit. Ca de obicei, la început alegeți date de bază, cum ar fi înălțimea, câți ani aveți și cât cântăriți. Apoi vă stabiliți obiectivul, vă recomand să începeți mai mic, deoarece este mai ușor de îndeplinit.

Apoi, setați câte minute pe zi doriți să alergați, de asemenea care este unic în asta câte minute din acel timp vor rula sub sarcină. Acest lucru este scris în diagrame săptămânale clare, când știi ce faci.

măsurați

2. Fitbit

Fitbit este cea mai cunoscută aplicație în ceea ce privește exercițiul și alergarea. Pe lângă pași, puteți urmări și alimente sau lichide. Cele mai bune provocări de aici sunt, când poți participa la provocări sociale sau poți să le creezi pe ale tale.

Există, de asemenea, provocări atunci când trebuie să vizitați un loc în natură, cum ar fi munții, pur și simplu nu vă așteptați la cele slovace de aici. Sau puteți adăuga instruire la acesta utilizând programele de instruire care se află în aplicație. Există, de asemenea, o comunitate în care puteți împărtăși experiențe într-o zonă cum ar fi ciclismul sau înotul.

3. Contor de calorii - MyFitnessPal

MyFitnessPal este cea mai faimoasă aplicație de fitness pentru telefoane mobile. Mai întâi trebuie să introduceți datele de bază aici și, de asemenea, ce greutate doriți să atingeți. Apoi alegeți cât de repede doriți să slăbiți sau să vă îngrășați și să vă introduceți activitatea fizică. Drept urmare, aplicația vă va arăta cât de regulat trebuie să faceți mișcare și câte calorii să mâncați.

În plus față de exerciții fizice sau de alergare, puteți să introduceți mesele aici și să vă numărați toate caloriile arse. Mesele pot fi introduse aici cu ușurință, iar legumele și fructele trebuie doar fotografiate. Vă puteți inspira chiar aici cu rețete.

4. Accupedo

Accupedo se concentrează mai mult pe măsurarea pașilor tăi decât pe alte lucruri. Pe lângă modul în care alergi, măsoare viteza, caloriile arse și, de asemenea, durata alergării. Înregistrează toate acestea în grafice, conform cărora știți în ce domeniu trebuie să vă îmbunătățiți.

Caracteristica unică este că o puteți conecta la MyfitnessPal, deci, dacă efectuați orice activitate, aceasta va fi transferată imediat către MyFitnessPal. Cu cât știi mai multe calorii pe care le-ai ars, cu atât este mai bună monitorizarea țintei.

5. Pedometru

Pedometrul este unic prin faptul că, atunci când îți stabilești obiectivele și alegi să slăbești, îți va calcula IMC-ul, precum și IMC-ul la greutatea țintă. Pedometrul funcționează ca o aplicație clasică de măsurare a pașilor, cu excepția cazului în care îl actualizați la o primă.

Apoi, deblocați o mulțime de caracteristici și vă puteți crea propriul plan de instruire personalizat. Apoi stabiliți cât de activ sunteți în timpul zilei și, de asemenea, zona pe care doriți să o îmbunătățiți, cum ar fi dieta, alergatul sau somnul.

6. Argus

Argus mă are la prima vedere impresionat de designul său futurist. Aplicația este multifuncțională și nu numai că servește la măsurarea pașilor, dar puteți alege și obiective aici pentru a fi mai în formă sau a pierde în greutate. Dar majoritatea acestor caracteristici vor fi deblocate numai după achiziționarea versiunii premium, care va îngheța puțin.

Dar pentru asta ai un antrenor personal, care te va ajuta cu dieta și exercițiile fizice. Versiunea gratuită este excelentă dacă doriți o aplicație pur pas cu pas.

7. Pași Runtastic

Runtastic cooperează cu marca Addidas și acest lucru poate fi văzut pentru că și aici puteți regla pantofii de alergare. În ceea ce privește rularea, aplicația include funcții de bază, cum ar fi graficarea, rularea cu comunitatea, măsurarea pașilor și așa mai departe.

în plus dacă achiziționați versiunea premium, astfel încât să primiți alerte de fiecare dată când vă bateți recordul personal. Sau puteți participa la un antrenament de alergare numit Bazele alergării sau Pregătirea maratonului.

8. Zombies Run

Conceptul neobișnuit a fost îngrijit de aplicația Zombies Run. Când Vei deveni un supraviețuitor al unei epidemii de zombi și trebuie să finalizați misiuni cum ar fi să mergeți la provizii sau să ridicați zborul. Și, după cum puteți ghici, alergați în aceste misiuni.

Deoarece o aplicație pentru măsurarea pașilor nu este grozavă, dar ca aplicație care face ca alergarea distractivă să funcționeze fantastic. Fie trebuie să mergeți să colectați provizii, fie că veți merge să ridicați Airdrop la întâmplare în zona dvs. Desigur, voi fi urmărit de zombi.

Up vă monitorizează toate activitățile, cum ar fi somnul, ritmul cardiac, numărul de pași, caloriile arse, pe care le puteți găsi cel mult. Dar diferă în asta poți fi inspirat de oameni de aceeași înălțime și greutate atunci când setezi numărul de pași.

Veți fi notificat atunci când un obiectiv este atins și veți fi informat atunci când acesta nu este atins. Este chiar aici Mod duel, când îți poți provoca prietenul la un duel 1v1.

10. Stepbet

Acum avem ceva pentru oamenii care spun asta cu alergarea serioasă pentru că iată un joc pentru bani. Mai întâi trebuie să conectați această aplicație la Fitbit sau Google Fit, dar trebuie să aveți ceva în funcțiune.

Apoi alegeți una dintre provocările de la Stepbet, cum ar fi efectuarea a 10.000 de pași în fiecare zi din iunie până în iulie. Trebuie să depuneți 40 USD aici la început. Dacă nu întâmpini provocarea, pierzi bani. Dacă întâmpinați provocarea, veți primi banii înapoi plus banii persoanelor care nu au îndeplinit pariul.

Concluzie

Există o mulțime de aplicații pentru măsurarea pașilor, dar dacă nu începeți să rulați, pot exista un trilion de ele, dar nu vă va ajuta. Prin urmare, vă recomand să începeți să rulați mic, astfel încât să vă creați un obicei.

Simțiți-vă liber să împărtășiți experiența dvs. cu aceste aplicații aici. Și dacă doriți să vă ajutați copiii să se potrivească, cu siguranță o brățară inteligentă pentru copii vă va ajuta.