- metoda ketogenică proteică de scădere în greutate
Vrei să slăbești?
Dieta ketogenică cu proteine - cel mai rapid mod de a arde grăsimile. Potrivit pentru cei care nu știu cum să înceapă o schimbare a dietei. Este un început bun în care începi să arzi grăsimile rapid.
Dieta constă în 4 faze
Faza 1: în această fază, se consumă 4-5 mese proteice împreună cu legume. În această etapă este important să mâncați în mod regulat, să nu săriți din mâncare, să urmați un regim de băut (2 litri de apă curată). Recomand adăugarea de minerale organice.
Faza 2: în această fază, se consumă 3 alimente proteice și o dată pe zi puteți avea carne, pește, tofu cu legume ca fel principal.
Etapa 3: se consumă doar două feluri de mâncare cu proteine, iar cele două feluri principale - prânz, cină - puteți mânca carne, pește, tofu cu legume. Dimineața, la zece, puteți avea fructe - cele mai bune fructe mai puțin dulci (afine, căpșuni, zmeură, mere).
Etapa 4: Se consumă o masă proteică, indiferent când, fie pentru micul dejun, prânz, cină sau olovrant, după caz. Pregătiți alte cursuri conform meniului furnizat.