motive

Menta aparține familiei de plante a Lamiaceae. Probabil că nu știați încă, dar există până la 18 soiuri diferite de mentă.

Această plantă se caracterizează printr-o aromă și un gust intense și, prin urmare, este destul de căutată de mulți oameni.

De asemenea, are proprietăți de răcire, ceea ce îl face utilizat în multe produse cosmetice, cum ar fi spălările de gură, unguentele pentru piele, pastele de dinți, spumele de baie și altele asemenea.

Menta este una dintre plantele cele mai des folosite în lumea culinară, deoarece conferă mâncării un gust specific plăcut. Dar asta nu este tot.

De asemenea, este apreciat în special pentru beneficiile sale asupra sănătății. Citiți mai departe pentru a afla ce beneficii are această plantă pentru sănătatea dumneavoastră.

12 beneficii de mentă pentru sănătate

1. Sprijină digestia

Menta vă poate ajuta cu ușurință cu probleme digestive. Este plin de antioxidanți și fitonutrienți care calmează stomacul.

Mirosul de mentă activează glandele salivare și facilitează procesul de digerare a alimentelor prin producerea de enzime digestive. Acestea relaxează mușchii stomacului și previn crampele.

Conform Universității din Maryland Medical Center 1, mentolul și salicilatul de metil calmează în mod eficient stomacul și asigură digestia normală.

Fierbeți o ceașcă de ceai de mentă și beți-o după fiecare masă pentru a îmbunătăți funcția sistemului digestiv.

2. Tratează durerile de cap și greața

Puteți elimina cu ușurință migrenele și durerile de cap consumând regulat mentă. Datorită aromei și gustului său puternic, este potrivit și pentru utilizare în exterior.

Puteți vindeca durerea de cap frecând câteva frunze de mentă pe frunte sau nas.

3. Oprește căpușa

Stingray apare atunci când aveți exces de aer în plămâni și stomac. Consumul de apă de mentă ajută la oprirea acesteia.

Publicația de carte Backyard Medicine 2 afirmă că puteți vindeca imediat tărtăcuța mâncând menta, datorită mentolului găsit în plantă.

4. Îmbunătățește alăptarea

Problemele de alăptare, cum ar fi sensibilitatea, durerea și disconfortul la nivelul sânilor și mameloanelor, pot fi vindecate cu ușurință prin frecarea frunzelor de mentă pe zonele dureroase sau a ceaiului de mentă.

Multe studii au confirmat beneficiile miraculoase pentru sănătate ale mentei. Prin urmare, dacă aveți aceste probleme de sănătate, încercați.

5. Îmbunătățește memoria

După cum au arătat multe studii științifice, menta funcționează foarte bine în domeniul aromoterapiei și poate susține procesul de gândire și amintire.

Consumul regulat de mentă vă va ajuta să vă vindecați uitarea. De asemenea, încercați să lăsați frunze de mentă în casa dvs. pentru a vă face să vă simțiți mai energic.

6. Ajută cu probleme respiratorii și tuse

Deoarece mirosul de mentă este atât de intens, poate ameliora și vindeca în mod semnificativ orice fel de răceală și tuse.

Obțineți cremă de mentă și întindeți-o pe piept sau încercați frunze de mentă proaspete.

Pentru a vindeca problemele de respirație, inhalați vapori de ceai de mentă sau beți zilnic acest ceai.

7. Stimulează pierderea în greutate

Deoarece menta este capabilă să producă enzime digestive și să ajute la digestie, promovează și pierderea în greutate.

Prin urmare, include menta în dieta ta obișnuită și transformă grăsimile corporale în energie.

8. Declanșează sistemul imunitar

Frunzele de mentă conțin numeroși substanțe nutritive benefice, precum fosfor, calciu, vitaminele C, D, E și cantități mici de vitamine B.

Toate acestea stimulează imunitatea și vă asigură că sunteți rezistent la infecții și răceli.

9. Combate cancerul

Un studiu a arătat un efect benefic al mentei asupra pacienților cu cancer, mai ales dacă aceștia au avut cancer de colon, ficat, piele și plămâni.

Deoarece este plin de fitochimicale, frunzele de mentă pot opri alimentarea cu sânge, oprind dezvoltarea tumorilor. Cercetarea 3 arată, de asemenea, că poate proteja împotriva efectelor negative ale radioterapiei.

10. Vindecă astmul

Deoarece frunzele de mentă sunt recomandate pentru tratamentul multor boli respiratorii, ele ajută foarte bine astmul.

Menta este bogată în acid de rozmarin, care are efecte antioxidante puternice, prevenind astfel formarea leucotrienelor care provoacă alergii.

11. Îmbunătățește starea de spirit

Doar mirosul de frunze de mentă îți va face corpului o favoare prin faptul că te vei simți imediat energic și proaspăt.

Frunzele de mentă pot reduce stresul și anxietatea, deoarece ajută corpul să elibereze mai multă serotonină în sânge. Ori de câte ori aveți o dispoziție proastă, menta vă va rezolva.

De asemenea, vă puteți răsfăța cu o baie din spumă de mentă și vă puteți relaxa cu un miros puternic.

12. Îmbunătățește sănătatea bucală

După cum am spus deja, frunzele de mentă sunt bogate în substanțe antibacteriene și antiinflamatoare. Drept urmare, pot preveni pătrunderea bacteriilor în organism, în special prin cavitatea bucală.

Începeți prin a vă spăla dinții și gingiile cu frunze de mentă și lăsați-le să funcționeze câteva minute.

Cum se cultivă menta

Menta este o planta usor de cultivat. Are un sistem specific de rădăcini numit alarme, deoarece creează frunze noi și le puteți planta de-a lungul rădăcinilor pe măsură ce cresc.

Asigurați-vă că plantați frunze de mentă în ghivece separate de alte specii de plante, deoarece acestea tind să se răspândească pe o suprafață mare de îndată ce încep să crească.

Puteți folosi semințe de mentă sau doar plantați o frunză existentă. A doua opțiune funcționează mai bine și mai repede.

1. Luați un recipient pentru apă care are o lățime de 30 până la 40 cm, lut și o plantă de mentă.

2. Asigurați-vă că obțineți multă lumină solară.

3. Udați-l des, astfel încât să nu rămână uscat.

4. Tăiați menta la o înălțime de 15 cm - în acest fel va crea un arbust și nu se va răspândi în altă direcție.

5. Nu uitați să tăiați mugurii florali.

De asemenea, este important să știți că nu ar trebui să colectați mai mult de 1/3 din frunze, astfel încât să nu pierdeți întreaga plantă.

Puteți usca frunzele rupte, le agățați cu susul în jos sau le puteți așeza pe o tavă.

Utilizarea mentei

Menta poate fi utilizată în diverse scopuri: pentru gătit, ca băutură aromată, ca cosmetică și ca medicament.

Alegerea este într-adevăr foarte largă și depinde de dvs. ce opțiune alegeți.