Fructele proaspete pot rezolva adesea multe probleme de sănătate și pot înlocui medicamente sau produse cosmetice scumpe. Deoarece piersicile sunt un fruct de sezon, profitați din plin de el în timpul verii și cunoașteți efectele lor benefice asupra sănătății și frumuseții cu noi.
1. Protejează ochii
Beta-carotenul este responsabil pentru sănătatea ochilor și este bogat în piersici, alături de vitaminele A și C. Consumul regulat de piersici poate îmbunătăți vederea, hrănește și protejează retina de deteriorarea radicalilor liberi și ajută la prevenirea cataractei.
2. Ei prosperă pielea
Piersicile conțin vitamina C și A, care este foarte importantă pentru sănătatea pielii. A ei Extractele sunt adăugate la diverse produse cosmetice datorită reprezentării bogate a substanțelor benefice. Vitamina A hidratează, înmoaie, oprește ușor pielea și îi conferă un aspect tânăr. Doar o piersică pe zi va fi suficientă, iar pielea ta va fi strălucitoare și impecabilă.
3. Promovează pierderea în greutate
Piersicile nu conțin grăsimi și sunt medii doar 68 de calorii, 85% apă și aproximativ 10-15% zaharuri din fructe. Acționează detoxifiant, diuretic și cam ca un laxativ, astfel încât ajută la curățarea corpului de substanțe așezate, susțin pierderea în greutate și contribuie, în general, la o stare bună și vitalitate. Acestea stabilizează nivelul zahărului din sânge și reduc pofta de mâncare, așa că sunt fructele ideale pe care ar trebui să le consumați sezonier în timpul dietelor de reducere.
4. Ajută în lupta împotriva cancerului
Sunt bogat în antioxidanți și conține polifenoli, care sunt responsabile pentru prevenirea răspândirii celulelor canceroase prin corp, acest lucru sa dovedit deosebit de eficient la femeile care suferă de cancer de sân. De asemenea, sunt eficiente împotriva cancerului plămânilor, colonului și cavității bucale.
5. Pe o inimă și vase de sânge sănătoase
O piersică mare conține o cantitate mare de potasiu și, dimpotrivă, o cantitate foarte mică de sodiu, care ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Piersici ajuta la scăderea colesterolului și crește fluxul de sânge către inimă. Consumul regulat servește drept prevenire împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
6. Sprijină digestia
Consumul de piersici ajută la curățarea colonului, rinichilor, stomacului și ficatului din toxine deoarece conțin cantități mari de potasiu și fibre. Piersicile sunt ușor de digerat și de obicei nu provoacă supărări la stomac sau alergii.
7. De bună dispoziție
Piersicile au un conținut ridicat de niacină, care în combinație cu magneziu, seleniu și zinc poate îmbunătăți starea de spirit, elimină senzația de frică, nervozitate și are, în general, efecte calmante asupra corpului nostru.
Delicatese de piersici
Puteți pregăti o mulțime de bunătăți din piersici, bineînțeles că cel mai bine este să le consumați proaspete. Sunt grozave în salate de fructe sau înghețată, pot fi folosite pentru a prepara cocktailuri răcoritoare, băuturi smoothie, pulpe congelate, înghețată, compoturi sau gemuri.
Pot face parte din diferite prăjituri, deserturi sau deserturi. Dacă vă plac combinațiile dulci și sărate, atunci piersicile vor completa perfect carnea, puteți prepara din ele salsa sau sos de fructe. Nu trebuie să uităm de prepararea coniacului sau a lichiorului de piersici. Inspirați-vă din rețetele pe care le puteți lua din piersici în bucătărie: