datorită cărora

Grozav Teste

TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Poate știți, uneori o persoană este atât de răutăcioasă încât ar mânca și mânca. Cu toate acestea, dacă tânjești după o siluetă frumoasă și nu cedezi gustului multor bunătăți, avem câteva sfaturi pentru tine despre cum să învingi foamea fără să îți fie foame.

    Primul truc este să vă implicați organele olfactive în procesul de saturație. Tot ce trebuie să faceți este să deschideți plicul de zahăr vanilat și să lăsați aroma să curgă prin bucătărie. Ești garantat că vei mânca mai puțin, deoarece foamea binecuvântează nu numai stomacul plin, ci și celulele noastre olfactive „bogate”.

    De exemplu, puteți înșela complet stomacul cu pectină. Este o substanță naturală care este solubilă în apă și astfel își mărește volumul în stomac. Se compune în principal din mere și morcovi. Este important să beți suficiente băuturi cu conținut scăzut de calorii.

    Ceaiul este cunoscut ca unul dintre cei mai buni supresori de gust. O ceașcă de ceai cald cu 15 minute înainte de masă umple stomacul și atenuează senzația actuală de foame. Apa aromată cu suc de lămâie poate avea un efect similar.

    Ne putem imagina că alimentele picante și condimentate nu sunt o delicatesă pentru toată lumea, dar adevărul este că cei cărora le plac ardeii iute, de exemplu, se satură mai repede, deoarece cu o astfel de masă, receptorii gustativi devin plictisitori. Senzația de foame vine cu o întârziere de câteva ore.

    Presopunctura este, de asemenea, un ajutor excelent în gestionarea foametei. Doar apăsați degetul mijlociu timp de 20-30 de secunde pe mica depresiune dintre nas și buza superioară, iar efectul ar trebui să vină imediat.

    Acupunctura urechii funcționează similar. Un expert cu experiență vă poate identifica cu precizie zonele de pe ureche care vă vor intepa ace și vor bloca foamea.

    Poate râdeți, dar chiar și o astfel de gumă de mestecat obișnuită fără zahăr vă poate suprima pofta de mâncare, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Mestecarea îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit și ameliorează stresul și tensiunea.

    Un luptător uimitor, cu senzație de foame, este sucul de roșii, care nu are aproape grăsimi și doar 17 kcal la 100g.

    Cunoști kaki? Frunzele sale mici conțin multe oligoelemente de crom, despre care se știe că reglează senzația de sațietate. Puteți amesteca kaki într-o salată sau o felie de pâine subțire.

    Legumele verzi (salată, broccoli, varză etc.) sunt specifice prin faptul că sunt sărace în calorii, au un volum mare și sunt bogate în fibre, ceea ce te face să te simți sătul. Atunci când digerați legumele crude, corpul consumă mult timp și energie, astfel încât scăpați de câteva calorii în exces.

    Dacă trebuie să luați zahăr, nu îl înlocuiți cu îndulcitori artificiali, mai multe studii au confirmat că îndulcitorii chimici stimulează apetitul.

    Mancarea lenta nu este ideea parintilor nostri de a ne tine la masa. Dacă îi oferi stomacului suficient timp și nu arunci mâncare în el, te va surprinde prin confortul său. Îi ia cam 20 de minute să-i spună creierului că tocmai ai mâncat. Deci, cu cât mănânci și mănânci mai încet, cu atât mai bine.