care

Știm că nu putem face fără somn și că somnul regulat este esențial pentru sănătatea noastră și satisfacția generală. Cu toate acestea, există încă multe lucruri pe care nici oamenii de știință nu le știu despre somn. Cu toate acestea, în ultimii 25 de ani, cercetarea somnului a făcut un pas semnificativ înainte și am aflat, de exemplu, următoarele fapte:.

Acest lucru vă va face să vă lipsească somnul

Știați că lipsa somnului vă scurtează viața și vă puteți îngrășa din aceasta? O săptămână de lipsă de somn este suficientă pentru a câștiga un kilogram. Privarea de somn în acest caz înseamnă mai puțin de 6 ore de somn pe zi. Dacă nu dormiți bine, veți avea o dorință mai mare de a mânca în exces și de a mânca în mod constant ceva dulce sau sărat.

Nu poți visa la cineva pe care nu l-ai văzut niciodată

Nu putem visa la cineva pe care nu l-am văzut niciodată. Dacă cineva pe care crezi că nu-l cunoști a apărut în visul tău, probabil ai văzut fața persoanei undeva într-o mulțime de oameni din oraș, la televizor sau undeva pe internet. Nu trebuie să fii conștient de asta sau să-ți amintești, dar este sigur că ai mai văzut fața aceea dintr-un vis.

pixabay.com

Tu ești obosit? Probabil din cauza lipsei de somn

Specialiștii spun că dacă obosiți ziua, nu pentru că vă plictisiți. Probabil că suferiți de lipsa somnului. În plus, adormirea ar trebui să dureze 10 - 15 minute, așa că, dacă pierzi urma lumii imediat ce îți pui capul pe pernă, este un semn că ar trebui să te răsfeți puțin mai mult.

Sprijină memoria

Mulți studenți sunt tentați să petreacă toată noaptea citind cărți chiar înainte de examen. Dar știai că te poate răni mai mult? Este dovedit că dacă adormiți imediat după ce ați învățat ceva, vă va fi mult mai ușor să vă amintiți informațiile. Așadar, răspândește-ți învățarea, astfel încât să poți dormi bine cu o zi înainte de examen.

Jumătate pe jumătate

Noi, oamenii, vorbim adesea despre jumătate de somn atunci când simțim că o briză mai slabă ne va trezi. Cu toate acestea, delfinii și balenele dorm literalmente doar pe jumătate adormiți. Emisferele lor alternează în somn, astfel încât să poată reacționa întotdeauna la timp la o amenințare.

Strămoșul ceasului cu alarmă

Deși este greu de imaginat, uneori nu existau ceasuri cu alarmă clasice. Dacă vrei să te trezești la timp, trebuia să comanzi un șofer. A venit la tine dimineața și te-a dat afară pe fereastră până i-ai anunțat că nu mai dormi.

pixabay.com

Record

Cel mai mult timp pe care o persoană îl poate suporta fără somn este de 18 zile, 21 de ore și 40 de minute. Desigur, acest lucru nu a trecut fără diverse complicații, cum ar fi eșecul cognitiv sau paranoia. Prin urmare, cu siguranță nu recomandăm testarea pe propria piele.

Pisicile dorm 70 la sută din timp

Știați că dacă o persoană doarme 8 ore pe zi în fiecare zi, ar însemna că dormim aproximativ o treime din viața noastră? Am fi dormit împreună timp de 25 de ani. Deși pentru unii poate părea o pierdere de timp, amintiți-vă de pisici. Ei dorm până la 70 la sută din viața lor.

Ai grijă ce mănânci

Și nu numai din cauza unui stil de viață sănătos, ci și din cauza somnului de calitate. De exemplu, carbohidrații ne obosesc mai mult, în timp ce proteinele ne oferă mai multă energie și un sentiment de excitare.

Uitarea viselor

Din păcate (sau, în unele cazuri, din fericire), uităm visele foarte repede. Știați că peste cinci minute vom uita 50 la sută din ceea ce am visat? Și în decurs de 10 minute uităm de aproximativ 90% din vis. Deci, dacă doriți să vă amintiți unul, puneți hârtie și stilou lângă pat și scrieți-vă visul imediat după trezire.

Coșmaruri

Dacă ați urmărit un film de groază la culcare, coșmarurile nu sunt neobișnuite, dar în unele cazuri pot fi semnul unei boli grave. Pot apărea, de exemplu, în cazul lipsei de somn sau a migrenei. Deci, dacă te trezești adesea speriat și transpirat, caută sfaturi profesionale.

Vindecarea genunchiului

Chiar dacă sună ciudat, partea din spate a genunchiului tău are o abilitate specială de vindecare. Dacă vă deplasați între diferite fusuri orare, orientați o lumină puternică spre partea din spate a genunchiului. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă corectați tiparul de somn.

La fel ca elefanții și alte animale?

Elefanții sunt creaturi cu adevărat interesante. Știați, de exemplu, că pot dormi culcat, dar și în picioare? În plus, sunt suficiente 3 ore de somn pe zi. Girafele dorm chiar mai puțin, doar două ore pe zi, în timp ce koala dorm până la 22 de ore pe zi.

pixabay.com

Cum ne afectează copiii somnul?

Părinții noi chiar nu au ușor. Numai în primul an, copilul îi pregătește pentru aproximativ 400 până la 750 de ore de somn. În primii doi ani din viața unui copil, acest lucru înseamnă că părinții vin pentru o jumătate de an de somn.

Amăgește creierul

Dacă nu ați dormit în roz, puteți încerca totuși să vă păcăliți creierul. Fa-te ca ai dormit bine, chiar daca nu este. Și în acest caz funcționează efectul placebo.

Tortura

Cu o „aplicare” adecvată, privarea de somn este considerată una dintre cele mai eficiente metode de tortură.

Ai fost surprins de vreunul dintre faptele legate de somn? Spuneți-ne în comentarii.