# 1: Bărbații sforăie mai des decât femeile

Cercetările au arătat că sforăie regulat devreme 50% dintre bărbații adulți, în timp ce la femei acest număr este aproape de 25%. Prin urmare, este mai probabil să suferiți de insomnie dacă vă împărțiți dormitorul cu un tip ...

fapte

# 2: Și eu sforăiesc copii?

Da, sforăiesc, dar mult mai puțin decât adulții. Conform rezultatelor cercetării doar mai puțin de 10% dintre copii sforăie. Sunetele pe care le emit sunt, de asemenea, mult mai silențioase, făcându-le mai puțin enervante.

# 3: Femeile însărcinate sforăie mai mult

Exact, femeile însărcinate sunt mai susceptibile de a fi zgomotoase noaptea. Vestea bună: somnul revine de obicei la normal după sarcină.

# 4: Starea alcoolului se agravează

De parcă băutul excesiv oricum nu ar provoca suficiente probleme, nu? Dar este cu siguranță adevărat. Alcoolul relaxează mușchii, inclusiv limba, care poate provoca blocarea parțială - și toate acele sunete enervante care nu vă vor lăsa să adormiți noaptea.

# 5: Nici măcar supraponderalitatea nu funcționează

Toată lumea cu adevărat supraponderală sforăie? Desigur că nu. Dar cercetările au arătat kilograme în plus în anumite părți ale corpului crește riscul de sforăit.

# 6: Aceasta este o problemă ereditară

Serios? Asa si asa. Asta nu înseamnă că dacă unul dintre părinții tăi lucrează din greu toată noaptea, vei face la fel. Cu toate acestea, aprox 2 din 3 persoane care suferă de această boală o au în familiile lor. Cu toate acestea, poate fi legat și de stilul de viață pe care îl copiem după părinți ...

# 7: 95% dintre cei afectați își anulează familia

Da, dacă sforăieți noaptea, poți fi aproape sigur că sunetele tale deranjează pe toată lumea din raza de acțiune. Mai ales partenerul tău, dar și alți membri ai familiei care dorm în alte camere. Mai ales dacă sunetele tale sunt foarte puternice.

# 8: sforăitul este periculos?

Din păcate, este. Este adesea cauzată de apneea în somn. Și de parcă această afecțiune nu este în sine neplăcută, aduce cu sine și alte riscuri pentru sănătate. Persoanele cu sindrom de apnee de somn netratate au de 3 până la 5 ori mai multe șanse de a avea boli cardiovasculare. De asemenea, depind de ei Riscul de 3 ori mai mare de accident.

# 9: sforăitul poate fi foarte tare

Potrivit experților, aceste sunete pot atinge o înălțime de 60 - 90 dB. Dacă nu vă puteți imagina ceva specific sub acesta, știți că 60 Db corespund aproximativ unei conversații într-un restaurant, în timp ce 90 dB este comparabil cu sunetul unei mașini de tuns electric sau a unei motociclete. De la o distanță mai mică de 10 metri. Un zgomot destul de decent.

# 10: Poate fi tratat?

În cele mai multe cazuri nu in totalitate. Cu toate acestea, cel puțin îl puteți ușura destul de ușor. Și ce zici de operație? Da, există o procedură care lărgește căile respiratorii. Cu toate acestea, poate avea efecte secundare grave, deci nu este foarte popular și este recomandat doar în cazuri speciale.

# 11: sforăitul poate răni cu adevărat partenerul sau colega de cameră

Nu este o glumă. Pe lângă faptul că reprezintă o amenințare pentru victima însăși, sforăitul are și un impact major asupra partenerului său. Oamenii care împart dormitorul cu o persoană dorm adesea doar 3-5 ore pe noapte. Acest lucru duce la vizite frecvente la medic cu diverse probleme de sănătate.

# 12: sforăitul poate îmbunătăți somnul partenerului sau colegului de cameră?

fac, în unele cazuri chiar se poate, întrucât într-un fel îi liniștește pe cei care sunt expuși la el. Ceva ca zgomotul alb. Sau sunetul climei. Pentru majoritatea oamenilor, sforăitul este totuși iad pur.

# 13: Persoanele în vârstă sunt mai predispuse să sforăie

Am constatat deja că oamenii de toate vârstele (inclusiv copiii) pot sforăi, dar odată cu înaintarea în vârstă, probabilitatea acestei afecțiuni crește. Principalii factori sunt creșterea în greutate și pierderea tonusului muscular.

# 14: De asemenea, ajută să cânți la un instrument muzical

Pe instrumente precum australianul didgeridoo. Cum? Prin întărirea mușchilor care pot provoca sforăitul atunci când sunt relaxați. Cu toate acestea, ajută și partenerii să sforăie. Cum? Dacă jucați didgeridoo noaptea, cu siguranță îl veți trezi pe vinovat ...

# 15: Nici vedetele nu o evită!

Desigur! La urma urmei, sunt, de asemenea, doar oameni ... Vrei câteva exemple? Lionel Messi, unul dintre cei mai buni fotbaliști din toate timpurile și, de asemenea, una dintre cele mai mari vedete sportive din ultimul deceniu. De asemenea, fostul președinte al SUA Teddy Roosevelt era cunoscut pentru sforăitul puternic. Si deasemenea Marilyn Manson, vedetă rock extravagantă.