Portret de profil al unei femei sportive fericite care se relaxează în parc. Model feminin vesel relaxant, respirând aer proaspăt în aer liber, cu brațele deschise. Concept de stil de viață activ sănătos
15 sfaturi pentru un sentiment mai bun pentru tine
Dacă nu te simți mulțumit, cel mai dificil lucru este să îmblânzești gândurile, mai ales despre tine. De multe ori ne simțim rău în propria piele, criticându-ne pentru că suntem timizi în loc să ne lăudăm cu cine suntem. Cu toate acestea, există modalități de a risipi aceste sentimente negative și de a învăța să te accepți, chiar dacă nu ești perfect.
Nu contează cum arăți, cum acționezi sau ce cred alții despre tine. Este important să vă realizați propria valoare. Dacă nu te simți bine în propria piele, nu accepți ceea ce ești cu adevărat. Încercați să vă observați punctele tari și punctele slabe, lucrați la ele și la creșterea personală. Nu vă gândiți la ceea ce ați dori să realizați sau la ce ați dori să arătați, găsiți frumusețe în ceea ce aveți și ceea ce sunteți acum. Să ne imaginăm 15 sfaturi despre cum să o faci.
1. Nu mai căuta recunoaștere de la alte persoane
În loc să primiți recunoaștere de la alte persoane, încercați să vă găsiți propria valoare. Te vei simți mult mai bine și poți trăi în conformitate cu dorințele și nevoile tale.
2. Pretinde-te până când vei realiza acest lucru
Credeți sau nu, uneori este bine să încercați să vă prefaceți că sunteți mulțumiți de voi înșivă. În timp, acest lucru va deveni o realitate. Uneori trebuie să te împingi în situații incomode pentru a găsi puterea pe care o ai și a o trezi la acțiune.
3. Construiește-ți propria valoare
Pentru a vă simți confortabil în propria piele, trebuie să vă construiți stima de sine. Sistemul „piramida autoevaluării” vă poate ajuta să depășiți sentimentele de nesiguranță, îndoială și disconfort. Vei face ceva activ pentru un sentiment mai bun și nu te vei concentra doar pe soluții false, precum credința în iubirea de sine, pe care nu o simți cu adevărat.
4. Deveniți încrezător
Nu se întâmplă peste noapte, dar în pași mici puteți construi încredere în sine care vă va face mai fericiți. Primul pas în sistemul piramidal menționat mai sus este să vă dați seama cine sunteți cu adevărat. Trebuie să fii pregătit să-ți vezi site-urile bune, rele, urâte și speciale. Găsește-ți punctele tari și punctele slabe și notează-le. Nu judecați, ci doar adunați informațiile necesare.
5. Acceptă-ți punctele slabe
Acceptă toate calitățile tale, chiar și cele rele. Următorul pas este acceptarea de sine. Pentru unii va fi mai dificil să facă față slăbiciunilor lor, alții se vor simți provocați să-și accepte punctele forte. Cu toate acestea, te vei simți mai bine indiferent de ce cred alții despre tine.
6. Antrenează-ți iubirea de sine
Nu mai fi atât de greu cu tine însuți. Oricine poate face greșeli. În loc să fiți pedepsiți, încercați să vă bateți joc de unele dintre activitățile dvs. Dacă percepeți cu previziune, vă veți simți și mai bine. Antrenează-ți iubirea de sine, fii drăguț cu tine. Fă ceva frumos pentru tine și chiar dacă faci o greșeală, asigură-te că este în regulă. Lasă-i și pe alții să te iubească.
7. Lucrează asupra ta
Nu este ușor să te uiți adânc în incertitudinile tale. Cu toate acestea, tratarea acestor sentimente și gânduri problematice va aduce un sentiment de ușurare. Întreabă-te ce trebuie să faci sau să schimbi pentru a începe să fii respectat.
8. Cere-le prietenilor părerea lor
Dacă întâmpini dificultăți în a determina ce este minunat și unic la tine, încearcă să ceri ajutorul unor prieteni iubitori și de susținere. Opinia lor vă va ajuta să vă dezvăluiți calitățile bune și să vă dați startul încrederii în sine. Nu vă fie rușine să întrebați, prietenii adevărați vă iubesc pentru cine sunteți.
9. Uită-te la gândurile tale din cealaltă parte
Imaginează-ți prietenul tău spunând toate lucrurile negative pe care le crezi despre tine. Cum te-ai simti? I-ai cere să se oprească sau ai fi de acord cu el? Încercați să vă priviți gândurile din cealaltă parte și încetați să le tratați doar în cap. Întrebați-vă ce trebuie să schimbați pentru a deveni o persoană care se simte bine în propria piele.
10. Nu urmați mass-media și nu vă creați propriile reguli
Uneori nu este ușor să nu fii influențat de reviste sau filme care ne dictează cum arată un „corp uman perfect”. Învață să-ți iubești corpul pentru că ești la fel de frumoasă ca și tine. Cultura și mass-media ne spun în permanență cum ar trebui să arătăm, să acționăm sau să simțim. Provoacă un sentiment de disconfort cu noi înșine și ne șterge adevărata identitate. Adesea, oamenii chiar simt că nu își au locul în societatea actuală.
11. Înconjoară-te de oameni pozitivi
Nu toată lumea este perfectă, dar a fi înconjurat de oameni negativi care îți vor înrăutăți dispoziția nu îți va îmbunătăți stima de sine. Dacă ai în jurul tău prieteni care nu sunt mulțumiți de tine și au un efect negativ (fie că este vorba de limbajul corpului sau de comportament la masă, de exemplu), nici tu nu te vei simți confortabil.
12. Nu vă mai faceți griji cu privire la ce vor crede ceilalți despre voi
Dacă te concentrezi prea mult pe ceea ce cred ceilalți despre tine și nu pe tine însuți, te vei simți inconfortabil în pielea ta. Ca parte a efortului de dezvoltare a valorii de sine și a iubirii de sine, este necesar să părăsim gândurile părerii celorlalți. Este inutil de stresant. În plus, persoanele potrivite vor veni la tine din motivele corecte.
13. Găsiți un grup de sprijin
Înconjoară-te cu oameni iubitori care te pot aprecia pentru ceea ce ești. Încercați să găsiți persoane cu un focus similar sau un grup de sprijin similar sau creați-vă propriul. Să afli că nu ești singur în asta are o putere enormă.
14. Nu cedați criticilor sociale
Fii critic cu gândurile tale și nu te lăsa purtat de o companie care îți spune ce ar trebui să fii. Nu fi linistit inutil. Spuneți companiei că sunteți perfect ca și voi.
15. Exersează recunoștința
De multe ori o luăm de la sine înțeles. Amintiți-vă însă toate lucrurile pozitive pe care le aduceți lumii și învățați să fiți recunoscători pentru tot ce aveți.
Poate dura mai mult pentru a depăși toate incertitudinile. Cu toate acestea, dacă încerci să fii sincer cu tine însuți și îți iubești greșelile și punctele forte, în timp te vei simți confortabil în propria piele.