- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, aș vrea sfatul tău. Am un plan sa slabesc 10-15 kg in 3 luni si as avea nevoie de cateva sfaturi. De exemplu, unele exerciții, unele rețete sănătoase etc. Desigur, știu că atunci când vreau să pierd atât de mult și să-mi modelez treptat corpul, astfel încât baza să fie sportul și o mâncare bine echilibrată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Slăbesc, deci crezi că kwby și am început să sar acele 20 de minute pe coarda de sărit, că aș slăbi? Și cu bicicleta? Am picioare frumoase, se conectează atât de dezgustător la etaj și nu-mi place prea mult. De asemenea, am început să fac mișcare acum vreo 5 zile. Dacă aș adăuga o frânghie la o dietă sănătoasă, ar putea fi pusă jos de pe coapse?
Și chiar lira aia, două picături? Dacă ai scrie atunci „sau ai slăbit”, ai ajuta cu siguranță câteva fete, femei
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, și eu sunt sărac. În a treia zi sar pe coarda de salt și acum am aceeași greutate (m-am cântărit după o masă copioasă) ca și acum o săptămână dimineața:) dacă ești tânăr, alege 20 de minute pe coarda de sărit, o dietă sănătoasă la fiecare trei ore și găsiți ceva mai multă mișcare. Încă mai practic sărituri pentru tăietori de corp. peste doua saptamani imi voi masura coapsele si o sa vad daca pot pune cel putin un cm din ele:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred că pentru 3-4 kg pe lună cu activitate fizică frecventă și stil de viață bun, cu siguranță voi pierde atât de mult. Dar am vrut doar câteva sfaturi pentru unele exerciții, pentru că modul în care merg la sală și nu este vorba doar de Tom care face exerciții acasă, deoarece cu siguranță nu aș pierde atât de mult cât vreau
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, sunt pe Tom similar cu 158cm și 58kg. De asemenea, vreau să slăbesc 10-12 lire sterline
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De ce vrei să slăbești până la 15 kg? Vei fi foarte sărac deja. Sunt cu 1 cm mai înalt decât tine și cântăresc 53 kg, când slăbesc puțin, totul îmi atârnă:). De asemenea, depinde ce tip de personaj aveți, dacă aveți tendința de a vă îngrășa, oricum pierderea în greutate nu va dura mult.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi pare rău să o scriu așa, dar nu poți. Într-un timp atât de scurt? Acest lucru este făcut de sportivi de top care știu exact ce fac, îl repet în fiecare an și mă antrenez de mai multe ori până jos și sunt sub supravegherea specialiștilor în nutriție sau cum să-l scrie. Un pic, aș vedea într-adevăr maximum 5 kg dacă vă zamakas;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dieta echilibrată * Nu m-am putut gândi la cuvântul: D