Se pare că există o serie de produse cu conținut scăzut de calorii pe care le poți mânca chiar și noaptea fără să-ți faci griji că vei îngrăși kilogramele în plus. Și unele legume sau fructe pot fi gătite cu ușurință. Desigur, principalul lucru nu este încă de depășit.

1. Ciuperci

afectează

Am crezut că ciupercile sunt un produs greu pentru stomac, atât de bogat în calorii. Dar acest lucru nu este cazul, ciupercile nu conțin atât de multe calorii și ni se alătură într-un număr destul de mare de moduri, cum ar fi friptură de carne sau înăbușită în smântână, cartofi sau carne etc. Și dacă ciupercile se gătesc pur și simplu, condimentați cu puțină sare, turmeric și legume, atunci va fi o cină delicioasă, consistentă și non-calorică.

2. Țelină

Mulți nutriționiști consideră că organismul are nevoie de mai multe calorii decât poate digera țelina integrală pentru acest produs, dar nu există dovezi 100%. Faptul rămâne, totuși, că 100 de grame de țelină conțin doar 16 calorii, așa că îl poți mânca în siguranță chiar și în mijlocul nopții, dacă ți-a pășit în stomac. Și o cantitate incontestabilă de nutrienți va adăuga sănătate.

3. Intestinele

Sfecla roșie este utilă sub formă crudă, chiar gătită sau coaptă. Promovează reglarea adecvată a metabolismului grăsimilor, făcându-l o adevărată barieră în calea obezității.

4. Caviar vegetal

Acest produs nu este numai util, gustos, dar este încă sărac în calorii. Dacă doriți să înghețați "înainte de a îngheța", atunci acest bol poate fi consumat în siguranță, vă va satistiza stomacul și nu va arunca un gram de supraponderalitate în corp.

5. Mere coapte

De mult timp nu a fost un secret faptul că merele crude nu pot fi saturate, ci dimpotrivă, joacă și mai mult pofta de mâncare. Dar dacă le coaceți și turnați miere deasupra, atunci această delicatesă dulce vă va oferi energie și o senzație de sațietate, dar nu și calorii. Acest desert este potrivit pentru micul dejun și cină.

6. Ouă

Dacă gătești ouă într-o proteină „rece” sau omletă, obții o gustare bogată și non-nutrițională. Conține doar 158 de calorii la 100 g de produs.

7. Zmeură

Vă puteți bucura de Raspberry continuu și tot nu veți avea mai multă greutate. Există foarte puține calorii în zmeură, dar există multe substanțe utile.

8. Afine

În afine conține doar 44 de nămoluri. 100 g, dar vitamine benefice, aminoacizi și antioxidanți. Această boabe este mai cunoscută pentru proprietățile sale preventive împotriva cancerului, astfel încât alegerea unei zecimi sezoniere de afine este, de asemenea, pentru a restabili sănătatea corpului dumneavoastră.

9. Morcovi

Morcovul în sine este foarte gustos și, dacă este o bătaie constantă în hummus, gustarea va fi de două ori gustoasă și, în același timp, nu va strica figura. Dacă mâncați doi morcovi medii, atunci corpul primește o doză zilnică de beta-caroten și multe alte vitamine și substanțe nutritive.

10. Caise

Nu ratați sezonul caiselor - aceasta este cea mai bună și mai utilă gustare ușoară de noapte din sezonul cald.

11. Nectarină

O altă gustare sezonieră și ușoară foarte gustoasă. Acest fruct contribuie la un metabolism mai activ datorită conținutului ridicat de fibre.

12. Pere

Acest fruct dulce și suculent nu are un conținut ridicat de calorii, ci satisfăcător. Cu toate acestea, este prea dificil pentru stomac și un singur fruct este suficient pentru a satisface foamea nopții, fără a deteriora silueta și a nu vă supăra stomacul.

13. Cod

Acest pește este considerat o dietă și este foarte util. Carnea sa albă este foarte gustoasă, conține fosfor, iod, aminoacizi și alte substanțe foarte valoroase pentru organism.

14. Pește plat

Nu mai puțin util pește dietetic, care probabil mai trebuie să mănânce după 6 ore, deoarece conține metionină - o substanță care descompune grăsimile.

15. Calmar

Vei fi surprins, dar acesta este cel mai important tip de fructe de mare. Carnea cu calorii conține o mulțime de proteine ​​și iod utile, așa că este foarte important să le consumați pentru cei care au probleme cu tiroida și supraponderalitatea. Dacă iei puțină carne de calmar gătită noaptea, atunci personajul tău nu va fi nimic.

16. Porumb

Desigur, vorbim despre porumb fiert, conservele nu vor funcționa pentru gustările de seară din cauza conținutului de zahăr și alți conservanți. Acest produs nu numai că previne acumularea de grăsimi în organism, ci și elimină excesul de colesterol.

17. Dovleacul

Această legumă este doar un stoc de substanțe utile avitamine. Dovleacul are un gust dulce, deci este plăcut să mănânci sub formă crudă, în plus, este non-caloric. Și dacă coaceți un dovleac cu miere sau o cantitate mică de zahăr, veți obține dulciuri foarte gustoase.

18. Varză

Toate tipurile de varză sunt considerate dietetice, deci consumul unei salate din ea înainte de culcare nu va dăuna cifrei.

19. Întoarceți-l

Această legumă este de neuitat, este foarte utilă, poate întări sistemul imunitar, curăța corpul și nu dăunează corpului, deoarece este un produs dietetic.

20. Kiwi

Kiwi este un fruct incredibil de gustos. Nu este ceva posibil, dar trebuie să mănânci oameni în orice moment al zilei pentru a pierde în greutate, deoarece favorizează descompunerea și arderea grăsimilor, normalizează echilibrul apei de sare, ameliorează senzația de dificultate în stomac și saturează organismul cu substanțe utile.