De unde primesc întrebarea dacă știu o astfel de dietă (paleo) și o astfel de proteină (proteine, atkins, ducan) sau ce spun despre veganism, vegetarianism, vitarianism, breatharianism sau alt stil. Ce cred despre o astfel de mâncare (fulgi, hrișcă, grâu).), Și eu pot chifle, bere pot? Ce prefer? Ce ar trebui să mănânce o persoană ?

nutrițională

Prin urmare, am decis să simplific aceste probleme și să nu mai complic alimentația unei persoane sănătoase. Scopul va fi să răspundem la întrebări în modul cel mai ușor de înțeles posibil, astfel încât să nu mai fim nevoiți să întrebăm pe nimeni în afară de noi înșine dacă mâncarea este potrivită pentru noi (cel mult ei doar s-au asigurat sau știam cum și unde căutați un răspuns). Într-un articol anterior, am indicat că nimic din biologie nu are sens dacă nu îl privim din perspectiva evoluției. Vom construi astăzi.

Primul lucru important

Învață să te orientezi în lumea modernă și fă un pas înapoi. Pur analog cu modul în care ne-am născut goi fără haine, autocolante, mâncarea adevărată provine din similare virgin resurse animale și vegetale . Nu are nevoie de ambalaje, folii, cutii, cutii.

Al doilea lucru important

Trebuie să corectăm lucrurile în ceea ce privește alimentele naturale. A putea judeca ce este mâncarea reală este o abilitate pe care omul și-a pierdut-o astăzi. Considerăm banal ceea ce nu este firesc pentru noi. În același timp, ceea ce este natural pentru noi, considerăm „prea sănătos” ca fiind anormal (de exemplu, intestine sau insecte).

Această alegere naturală a mâncării a fost odinioară în mod natural posedată de om, pentru că nu exista nimic altceva. Am creat relații cu gust nebunesc (dependențe) cu alimente gustoase, dar de calitate scăzută. Funcția principală a alimentelor este de a ne furniza energie - părți macro (carbohidrați, proteine, grăsimi) și nutrienți pentru celule și microflora - microparticule în ONE (minerale, vitamine, oligoelemente, antioxidanți și alte substanțe bioactive ...).

Astăzi avem această funcție împărțită. Alimentele furnizează exces de energie, iar substanțele nutritive sunt vândute în suplimente (sintetice) sau supraevaluate.

Gustul servește drept control vamal. Natura ne-a oferit simțuri care ne ajută să evaluăm și să distingem ce fel de mâncare este sau să ne protejeze de alimente toxice, putrede sau alterate. De exemplu. De regulă, toate dulciurile conțin zaharuri, sunt comestibile și sunt o sursă de energie rapidă. Cele mai multe lucruri otrăvitoare sau lucruri răsfățate sunt fie fierbinți, fie pur și simplu nu ne plac, nu miros.

Astăzi acordăm o atenție mai mare dacă alimentele noastre constau din grăsimi, zaharuri, proteine ​​și care este raportul lor. Este mult mai important să le puteți evalua sursa, calitatea.

Nu există lapte tesco ca laptele, nu există ou comerciant ca un ou, nu există zahăr ca mierea, un munte nu este niciodată o banană.

Pe măsură ce dezvoltarea umană și socializarea au progresat, mâncarea a devenit, de asemenea, un eveniment social, de la împărțirea și pregătirea capturii până la sărbători moderne și întâlniri cu mâncare și aperitive. Tocmai am luat mâncarea caracter social și așa este normal să ajungem la el a format o relație, mai ales pozitive, pentru că trăim bucurie, satisfacție.

Care este problema este că oamenii au pierdut din cauza disponibilității imense de alimente și a dezvoltării industriei de prelucrare capacitatea intuitivă de a alege mâncarea iar evaluarea lor rațională este mai degrabă influențat de noul fenomen social de a fi o persoană modernă și un stil de viață superficial consumator (ignoranţă).

Nu ar fi nimic dacă nu am fi mulți dintre noi, oamenii, nu ne-am exploata Pământul într-un mod disproporționat și, mai presus de toate, nu vom risipi. Din fericire, natura arată foarte clar că nu funcționează așa. Alimentele de laborator și fabricile nu vor înlocui niciodată ceea ce evoluăm de milioane de ani.

Acest lucru este dovedit de creșterea tuturor bolilor posibile așa cum le cunoaștem. Motivul este malnutriția, consumul de materii prime ieftine și sărace (făină, zahăr, uleiuri vegetale) și intoxicație excesivă cu substanțe chimice aditive, cosmetice și farmaceutice care provoacă leziuni metabolice, celulare (mitocondriale) și hormonale.

Pur și simplu căpșunile conțin sute de substanțe într-o formă sinergică și nu vom înlocui gemul de căpșuni într-un croissant cu un minim de căpșuni și nici ketchupul cu licopen nu va fi roșii, zahărul nu va fi niciodată miere (perla este acea miere în recipiente închise sau materiale plastice a fost deja în mormintele egiptene vechi de sute de ani și în acea perioadă nu au suferit niciun efect de descompunere, ceea ce demonstrează doar proprietățile lor stabile și antioxidante), nici brânzeturile procesate precum bambino nu vor fi niciodată brânză sau bryndza și, de asemenea, pateurile nu vor înlocui carne de peste.

Și încă nu niciun supliment nutritiv nu se potrivește cu micronutrienții reali (lasă Herbalife, nu skin, Walmark și nu știu cine susține că alimentele nu mai conțin nimic altceva decât produsele lor toate în forma și concentrarea ideală) mai degrabă opusul (cele ieftine).

Cu toate acestea, există unele excepții în care suplimentarea poate fi benefică. Mai degrabă, acestea sunt minerale datorate utilizării excesive și contaminării solului (de exemplu, magneziu, zinc, potasiu, vitamina D3, vitamina K2, vitamina C, vitamina B12, B9, colină, carnozină, omega3, ...). Dar are mai mult sens în cazul semnelor de deficit (cum ar fi convulsiile, simptomele bolilor) sau. cereri crescute (sport, sarcină, ...).

Nu spun că e ușor să înțelegi totul. Puteți merge la adâncimi incredibile în dieta dumneavoastră. Întrebarea este ce trebuie să știe o persoană sănătoasă sau o persoană care vrea doar să existe pe deplin și să nu-i distrugă sănătatea. Principiul unei diete naturale este suficient de bogat pentru aceasta.

Dacă o persoană are, de asemenea, o problemă de sănătate sau este nemulțumită de aspectul său, soluția începe cu trecerea la o dietă naturală.

Nu vom scrie romane până nu vom trece prin elementele de bază.

Această abordare este un instrument universal pentru a fi sănătos și a accepta tot ce are nevoie o persoană, fără a o aborda și a analiza tot ceea ce conține.

„Mâncarea adevărată nu are nevoie de o listă de ingrediente, deoarece este ingredientul în sine”.

REZUMAT

Dacă înțelegem că mâncarea este doar ceea ce crește, se maturizează, prindem în natură, găsim sau MECANIC metoda non-chimică de procesare de ex. cafea, nucă de cocos, scorțișoară ... așa că suntem un pas pe calea către o viață fără griji, nelimitată, sănătoasă și gustoasă.

Dacă corpul tău este optim hrănim, nu are motive să se îmbolnăvească sau să cedeze bolii chiar dacă nu suntem cel mai mare fan sportiv, dar cel puțin ne mișcăm în timpul zilei.

Mintim perfect astăzi. Ceea ce ne doare cel mai mult ne place cel mai mult. Cât de mult din efortul depus pentru noi înșine, astfel încât să ne putem aștepta la rezultate. Mă uit la el, dar nu mă uit din partea autodisciplinei și a restricției, ci mai degrabă valoarea de sine și că așa Mă prefer să mănânc procesate, deși gustoase. Și de aceea, modul meu natural de viață îmi aduce mult mai multă bucurie decât sacrificiul mâncării pe care o iubeam cândva.

Dimpotrivă, mă simt rău (literalmente murdar de mine) când trec sub standardul meu. Cu toții suntem stăpâni pe noi înșine. Ne putem bucura de toaleta Donald, dar probabil doar temporar. Noi decidem ce punem în noi înșine, ce este bine pentru noi, nu părinții (după 15 ani), sala de mese, bunica sau „prânzul”. Și unde este scris că alimentele naturale nu sunt gustoase? Pe acest blog, voi încerca în mod constant să dovedesc că acesta este cazul .

Viața nu este despre mâncare, trebuie să ne bucurăm de ea. Mâncarea ne-ar servi puțin, nu noi. Este doar un instrument care ne poate face mai satisfăcuți. Ne ajută să ne dezvoltăm potențialul biologic și general. Cu cât suntem mai puternici, cu atât suntem mai utili celorlalți.

Cred că mulți dintre voi ați înțeles deja acea echipă secretul este deci capabil să judece ce este mâncarea reală și ce este mâncarea procesată. Deci, nu este deloc important să te ocupi de carne sau brânză, sau de semințe sau cartofi. Dacă putem evalua ce este, de unde provine sau din ce sursă (putem evalua calitatea), atunci putem decide.

Desigur, nu totul este potrivit pentru toată lumea.Datorită numeroaselor transferuri ale codului genetic (reproducere), există anomalii, intoleranțe, alergii, disfuncționalități ale particularităților noastre individuale, gusturi, grad de deteriorare metabolică, boli și altele asemenea.

Este important să punem bazele, pe care le avem mai mult sau mai puțin la fel. Acum pot fi construite pe o suprastructură, fostul nostru (in) terrier, care satisface nevoile noastre, programul zilnic în funcție de cine suntem.

Deci, ceea ce recomand și ceea ce susțin nu este dieta, ci nutrițional acces la alimente adevărate, să vă cunoașteți, să învățați și să vă extindeți banca de date pentru a lua decizii mai bune.

Dacă ați citit prima lege evolutivă a nutriției, atunci cu acest al doilea sunteți pe calea cea mai bună pentru a înțelege cum să gustați, sănătos (normal, hrănitor și natural) și să mâncați în mod durabil pentru tot restul vieții fără să suferiți. Dacă doriți să aflați mai multe, citiți toate cele 7 elemente de bază ale nutriției.

Recomand rezolvarea individuală a întrebărilor individuale. Dacă sunteți interesat, puteți utiliza forum de discuții, unde sunt discutate lucrurile reale ale vieții și cele mai importante domenii ale vieții.

Ghid pentru alimente neadecvate cu instrucțiuni pentru compilarea unui meniu puteți descărca gratuit sub acest articol.

Dieta naturală și gestionarea stresului sunt probabil cei mai importanți factori în susținerea mecanismelor de auto-vindecare ale organismului. De aceea am scris cartea Puzzle of Life, care este un manual de bază, și o recomand tuturor clienților mei actuali și viitori. Făcând acest studiu de sine, vom face primul pas către o mentalitate de succes și ne vom lansa pe noua noastră cale. Puteți economisi o mulțime de bani și mai ales timpul de viață. Controlează-ți corpul, stabilește-ți mintea. Deveniți o persoană mai bună și un partener mai bun pentru ceilalți - este subtitlul acestei publicații.