Antrenorii de fitness spun că cel mai important lucru în atingerea unui obiectiv este perseverența. Cu toate acestea, munca zilnică la sala de sport nu este cea mai atractivă activitate pentru majoritatea dintre noi. Antrenor Tracy Anderson a realizat o serie de exerciții concepute special pentru femeile care doresc să aibă picioare frumoase fără vene varicoase - sunt minunate prin faptul că le puteți face în pat și lucrează în mod special în zonele critice în care grăsimea este cel mai adesea depozitată - apar chiar în oameni slabi.
În plus, aceste exerciții nu încordează articulațiile, așa că pot fi făcute de persoanele care au probleme articulare.
Loc de exercițiu: pat.
Durata antrenamentului: 3 minute.
Timp: Înainte de culcare sau dimineața după trezire
Frecvență: în fiecare zi.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
- 4 exerciții de fund pe care le puteți face în fața televizorului
- 5 superalimente care îți vor îmbunătăți exercițiile fizice Acestea îți vor începe metabolismul și vor accelera pierderea în greutate
- 10 alimente care te vor proteja de depresie și anxietate
- 5 tibetani și pierderea în greutate - un exercițiu care vă va încărca cu energie
- Antrenament de 10 minute înainte de micul dejun și beneficiile sale