Video despre sănătate și medicină: primele 20 de ore - cum să înveți orice | Josh Kaufman | TEDxCSU (februarie 2021)

distracțiile

Fiul meu cel mare iubește actoria și tot ceea ce ține de teatru, după cum puteți vedea în imaginea din dreapta, unde Max joacă Lend Me Tenor.

Așa că a fost încântat când clubul său de teatru de liceu a mers să urmărească producțiile celui de-al doilea liceu. După spectacol, distribuția și echipa au concertat și au discutat cu spectatorii lor. Fiul meu a auzit pe cineva strigându-i numele.

"Vânător?" A întrebat tânăra actriță. - Vânătorul Aro?

- Arăți bine, a răspuns Hunter. - Cred că s-ar putea să te întâlnesc undeva.

- Vânătorule, sunt vărul tău!

Da, veri. Nu numai veri - primii veri, cu zile de naștere la puțin peste o lună distanță, au crescut în același oraș, au luat lecții de dans împreună când erau mici, amândoi erau foarte activi în cluburile lor de teatru. Veri. Ea a fost personajul principal din jocul pe care îl urmărea fiul meu în ultimele ore.

- Cum aș putea să-l uit pe vărul meu? A îndrăznit din nou și din nou când l-am luat după meci.

E o întrebare foarte bună. Și cred că am răspunsul.

ADHD-urile mele lipsesc în mod notoriu. S-ar putea să fie chiar în fața mea (sau a verișorului lor), dar mintea lor este în altă parte. Se gândesc la ce vor face în continuare sau la ceva ce au făcut în trecut. Le este teamă că vor fi potrivite să spună și să facă lucrurile corecte în orice situație. Sau au distrus toate acele alte temeri și și-au luat hotărârea. Ei creează sau urmăresc lumi fantastice sau scriu în cap un alt mare roman american. Ei inventează, supraanalizează, deranjează, explorează ... doar despre altceva decât ceea ce este în prezent.

Învățarea de a rămâne în acest moment este o abilitate de viață foarte importantă și, pe de o parte, lucrăm în mod clar în gospodăria noastră. Iată trei moduri în care încercăm să facem copiii noștri prezenți în acest moment:

1. Setați tehnologia pe cealaltă parte

Fiica mea mi-a spus că uneori „uneori” își pierde telefonul cu intenția ei. El o ascunde pentru a putea opri tehnologia. Este unul dintre modurile în care a învățat să gestioneze cerințele instantanee și ridicate de tehnologie pe care le poate pune în viața noastră. Facebook, Twitter, Tumblr și altele dacă nu le urmăm.

Îmi amintesc de un moment în care soțul meu a fost diagnosticat și a început să trateze ADHD, când se întâmplă de mai multe ori în mijlocul cinei să-și verifice e-mailul. Tehnologia a prevalat asupra interacțiunilor din viața reală. Între timp, se uită înapoi la acest moment al vieții sale cu un anumit regret că și-ar permite să fie alături de tânăra noastră familie chiar în acest moment.

Deși tehnologia poate părea o slujbă de închinare pentru cei care se găsesc torturați față în față, ea poate fi, de asemenea, distructivă. Scăderea inhibiției și impulsivității nu sunt întotdeauna o combinație bună. Totuși, poate părea mai ușor să comunici prin tehnologie.

2. Nu te îndepărta de oameni

ADHDri se luptă adesea cu abilitățile sociale. Ceea ce vine în mod natural unui copil neurotip trebuie învățat și practicat de ADHD-uri. Interacțiunile sociale sunt adesea o sursă de anxietate mare, determinându-le să evite situațiile care necesită abilități sociale. Există pericolul evitării. Devine din ce în ce mai ușor de evitat și mai greu de conectat. Utilizarea scărilor pentru copii funcționează. Încercarea unor noi mecanisme de coping, stabilirea așteptărilor rezonabile, conștientizarea limitărilor dvs. și depășirea acestor limite doar puțin mai departe poate să nu aducă prea multe progrese peste noapte, dar va duce la o creștere pe termen lung.

Cât de dificil este, este important să înveți să comunici social. Ceea ce ni se poate părea evident nu este întotdeauna pentru copiii mici. Nu voi uita niciodată că una dintre fiicele mele s-a urcat în mașină după școală, distrusă pentru că cineva a întrebat-o ce consideră ea o întrebare privată în fața unei camere pline de colegi.

Întrebare privată: "Ce ai făcut în acest weekend?" În mintea ei, erau informații foarte personale, ceva ce avea să împărtășească doar cu un prieten apropiat. Nu au înțeles o conversație mică sau o conversație politicoasă. A trebuit să o ajutăm la tranziția în apele radiante ale interacțiunii sociale. Am folosit aceste instrumente de învățare pentru a ne ajuta ADHD-urile să rezolve mai degrabă probleme sociale decât probleme. Planificarea și jocul de rol pot preda lecții valoroase. Am rezolvat totul, de la modul de a atrage noi prieteni la conversații mici cu minciuni albe și alte fluxuri sociale.

3. Reorientează

Am o bună autoritate din partea celor șase ADHDers din casa noastră că o parte a problemei legate de a rămâne în acest moment este interacțiunile tulburătoare dintre trecut, prezent și viitor. Hunter, tânărul nostru actor, este cunoscut pentru că a pășit atunci când anxietatea lui îi dă cele mai bune rezultate. Îmi amintesc clar una dintre ultimele noastre relații de familie cu vărul meu sărac, uitat. Era atât de copleșit de numărul de oameni, de combinațiile de sunete din cameră și de alte neliniști, încât era în pragul activității (documentat mai sus). Deși stimularea este grozavă pentru el, în mod clar nu a fost deloc în acel moment.

Reconcentrarea asupra tehnicilor - angajarea în conversații, punerea întrebărilor, ascultarea activă - toate acestea sunt dificile, mai ales în perioadele de anxietate ridicată, dar practica este perfectă. De exemplu, există o diferență semnificativă în modul în care soțul meu se angajează și comunică cu ceilalți. Nu verifică e-mailul în mijlocul cinei. Nu mă îndoiesc că uneori trebuie să se forțeze să nu fie distras. Dorința este încă acolo, impulsul, dar se asigură că își dă seama și. Bucuria sa în aceste momente depășește cu mult satisfacția citirii e-mailului său.

Fiul nostru a fost persecutat de prieteni până la capăt de la joc. Spre disperarea sa, „Pulling Hunter” este folosit acum în clubul său de teatru ori de câte ori cineva uită ceva important. Este un mod dificil de a învăța o lecție, dar cu siguranță este o lecție valoroasă pe care o poți învăța. Fii în acest moment.