proteice

Ketodiet Prodietix se va schimba puțin din faza a doua. Cum? Chiar și așa, veți putea mânca mese gătite normale. Lista ingredientelor este limitată, trebuie recunoscută, dar totuși puteți prepara o serie de feluri de mâncare gustoase, sănătoase și fără carbohidrați. Iată trei dintre ele.

Omletă, puțin diferită

Ouăle sunt bineînțeles permise, deoarece sunt o bombă proteică. Cu toate acestea, nu trebuie să pregătiți doar o omletă clasică, carne prăjită sau ouă fierte din ele. O rețetă foarte gustoasă în care poți încorpora și legume este frittata. Acest fel de mâncare este foarte ușor de preparat. Veți avea nevoie de o tigaie care poate intra și în cuptor, una care are un mâner metalic. Prăjiți legumele după gust în tigaie și apoi turnați ouăle în ea. Puneți întregul amestec la cuptor, coaceți-l și aveți și o tarte cu ouă.

Risotto - nerisoto

Risotto este fabricat din orez, dar este plin de carbohidrați, așa că, din păcate, nu vă puteți răsfăța în timpul unei diete cu cetonă. Astăzi, risottoul sănătos modern este adesea preparat din bulgur sau cuscus, dar nici aceste alimente nu sunt permise deoarece sunt grâu. Cu toate acestea, puteți prepara risotto din diferite tipuri de leguminoase. Atenție, doar din a treia fază a dietei. Leguminoasele sunt destul de interzise.
Doar de dragul interesului, pe lângă clasicele linte, mazăre și fasole, știm și alte specii interesante. De exemplu, linte negre sau portocalii sunt foarte gustoase și ușor de preparat.

„Flak” de carne, după caz


Carnea este permisă în timpul dietei sau, mai bine zis, în mod explicit adecvată. Ar trebui să vă concentrați în principal pe cele care nu sunt prea grase, cum ar fi carnea de porc sau astfel de somon, care nu se află pe lista ingredientelor permise. Cu toate acestea, carnea de vită este pe ea, astfel încât să puteți pregăti în siguranță fripturi în diferite moduri. Puteți mânca până la o sută de grame de carne de vită pe zi, ceea ce este mai mult decât suficient pentru un adult normal.