Strângeți cele mai bune fructe și legume și reîncărcați-vă cu energie și vitamine din fructele îmbibate cu soare. La urma urmei, când există atât de multă prospețime în magazine decât acum?

În acest moment, grădinile, piețele și chiar tejghelele magazinelor sunt pline de fructe și legume, parfumate de soare și pline de vitamine. Ar fi păcat să nu folosiți oferta perioadei de vară și să nu profitați la maximum. V-am pregătit sfaturi despre cum să mâncați fructe și legume pe tot parcursul sezonului fără a le comanda.

Periuţă

Crezi că un smoothie este un fruct mixt obișnuit sau legume și nuci cu puțină apă? Deci te înșeli foarte tare! Smoothie este mai sănătos decât sucul, deoarece conține și părți solide din fructe și legume și, prin urmare, este mult mai bogat în fibre, minerale, oligoelemente și antioxidanți.

Smoothie este potrivit și pentru persoanele cu indigestie și chiar și copiii mici beau în el ceea ce altfel nu ar mânca. Un mixer de masă este potrivit pentru prepararea rapidă a smoothie-urilor Sencor SNB 9000NP cu patru programe de amestecare, inclusiv funcția Nutri Blend, datorită căreia puteți obține cele mai bune beneficii din fructe, legume și nuci.

obțineți

Și cum să combinați un smoothie? Nu există nicio regulă pentru asta. Experiment! Dă-i tot ce iubești. Folosiți banane sau miere sau caise pentru îndulcire. Citricele și coacăzele conferă smoothie-ului dvs. un gust răcoritor, iar țelina o aromă delicată de nuci. Legumele cu frunze vor transforma smoothie-ul în verde, sfeclă roz. Se îngroașă cu fulgi sau iaurt și se condimentează cu ierburi.

Suc

Sucurile de fructe și legume potolesc setea și le diluează mult mai bine decât siropurile. Le puteți bea proaspete, gătiți pentru iarnă sau congelați dacă aveți suficient spațiu în congelator. Pentru a putea stoarce totul din fruct până la ultima picătură, veți avea nevoie de un storcător cu adevărat puternic. Cu toate acestea, acesta nu este cel care suge cel mai repede.

Vitaminele și mineralele sunt mai bine depozitate la o rată de suc redusă. Storcator Sencor SSJ 900NP are suc la o viteză de 40 - 80 rpm, iar motorul său robust este conceput pentru sucuri cu o durată de până la o oră și în caz de supraîncălzire se oprește singur. Așadar, în timp ce face primul suc, îl puteți procesa cu bucurie pe următorul.

Sfatul nostru: Încălziți puțin suc de roșii înainte de consum - eliberează licopen și, prin urmare, este mai sănătos decât rece.

Șeicul de lapte

Seamănă cu un smoothie, dar este îmbogățit cu lapte sau iaurt. Spre deosebire de un smoothie, totuși, atunci când pregătiți un shake de lapte, trebuie să vă gândiți puțin la ce să puneți, astfel încât laptele să nu se coaguleze. Fructele mai puțin acre sunt potrivite, căpșunile, zmeura, bananele, caisele sunt ideale, evitați o combinație de fructe acre și lapte - alegeți în schimb iaurt de calitate.

Cu toate acestea, șeicul de lapte nu trebuie să fie doar fructat! În căldura verii, există un amestec extrem de răcoritor de iaurt și castraveți, aromat cu o picătură de lămâie, ulei de măsline și un vârf de mărar. Mixer multifuncțional Sencor SBU 9000NP cu tehnologia unică Sencor Nutri Smart Blending, se descurcă perfect nu numai cu shake-ul de lapte, ci și cu gheața zdrobitoare, amestecând supe de cremă fină, pregătind mâncare pentru bebeluși.

De asemenea, este echipat cu un program de preparare a făinii de casă și a zdrobirii nucilor, astfel încât să puteți pregăti, de exemplu, propria făină de migdale și untul de arahide. După terminarea lucrării, trebuie doar să alegeți programul de curățare. Un astfel de ajutor multifuncțional ar trebui, de asemenea, să facă parte din gospodărie, unde gătitul este doar sporadic.