- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
3 smoothie-uri cu căpșuni - plăcere cu căpșuni!
Sezonul căpșunilor este aici și doriți să vă răsfățați cu ceva mai sănătos decât acel desert cu căpșuni. Există smoothie-uri dulci de căpșuni incredibil de delicioase și sănătoase! Încercați diferite combinații ale acestor băuturi smoothie extra gustoase. Au un minim de zahăr, sunt pline de vitamine, minerale și, de asemenea, fibre. Puteți consuma aceste băuturi smoothie în timpul pierderii în greutate și, de asemenea, în timp ce vă mențineți greutatea sau doar vă îmbunătățiți stilul de viață. Încercați aceste băuturi fanteziste de smoothie cu căpșuni, nu veți regreta ”.
Rețetă (fără lactoză) smoothie cu căpșuni cu kiwi
Ai nevoie de: 200 g căpșuni, 3 bucăți de kiwi, 3 deci apă, 1 cutie suc de lămâie.
Spălați căpșunile și puneți-le într-un blender. Curățați kiwi, spălați-l și tăiați-l în felii într-un blender. Adăugați apă, suc de lămâie și amestecați bine. Această băutură delicioasă nu conține lactoză, are un minim de carbohidrați și este o formă ușoară de răcorire.
Reteta de smoothie cu capsuni cu iaurt
Ai nevoie de: 300 g căpșuni, 400 g iaurt alb.
Această băutură smoothie este delicioasă, ușoară și vă va satisface datorită iaurtului. Este foarte ușor să spălați căpșunile spălate și amestecul de iaurt într-o masă cremoasă și puteți bea (mânca). Puteți bea această băutură smoothie la micul dejun sau la cină.
Reteta de smoothie cu capsuni cu banana
Necesitate: 300 g căpșuni, 2 banane mai mici (sau una mare), 2 piersici sau nectarine și 3 pături de lapte (semidegresate sau migdale).
Puneți căpșunile spălate într-un blender, adăugați banana tăiată în treimi și nectarinele spălate. Se toarnă lapte în el și se amestecă până la o masă netedă. Acest smoothie vă va satisface, vă va satisface papilele gustative și îl puteți bea la micul dejun sau la cină într-un raport de 3 deci din băutura finită pentru o singură masă.
Încercați să vă pregătiți, de exemplu smoothie cu avocado, care sunt pline de vitamine, fibre, proteine și mai ales grăsimi vegetale sănătoase. Smoothii cu avocado sunt băuturi nutritive și gustoase pe care le puteți folosi și în timpul pierderii în greutate.