Smoothies bea băuturi răcoritoare și are un gust grozav. În plus, susține digestia, arderea, completează vitaminele, mineralele, oligoelementele și susține, de asemenea, sistemul imunitar. Pregătiți câteva dintre aceste băuturi super smoothie și vedeți care vă place cel mai mult ... Sunt delicioase!
Rețetă pentru smoothie-uri ananas cu spanac
Nu veți crede că ananasul și spanacul vor face împreună un gust atât de delicios. Este un condiment răcoritor al zilei ...
Ai nevoie: 1 felie de ananas proaspăt (1,5 cm grosime), 1/3 salată de castraveți, 15 frunze de spanac, 3 deci apă, 1 linguriță suc de lămâie.
Tăiați ananasul coapte și curățat în bucăți mai mici și puneți-le în smoothie-urile unui blender. Adăugați salata curată și feliată în porții mai mici, spălați frunzele de spanac, turnați apă peste ea, adăugați sucul de lămâie și amestecați într-un terci neted. Dacă smoothie-urile par groase, adăugați mai multă apă și amestecați din nou.
Rețetă pentru piureuri de piersici cu căpșuni
O formă excelentă de varietate dulce sănătoasă a zilei. Puteți avea aceste smoothie-uri la zece sau olovrant sau doar pentru a suplimenta regimul de băut.
Ai nevoie: 3 piersici (medii), 10 căpșuni mai mici sau 5 mai mari, apă, frunze proaspete de mentă. Pentru a îmbunătăți gustul, este bine să adăugați var sau lămâie.
Tăiați piersicile spălate pe jumătate și puneți-le într-un blender fără os. Adăugați apă, căpșuni spălate și amestecați până la o masă netedă. Adăugați frunze spălate de mentă proaspătă la smoothie-urile finite și, dacă doriți, puteți folosi și cuburi de gheață.
Rețetă pentru piureuri de grapefruit cu kiwi
Aceste piureuri te vor curăța bine (digestie), se vor suplimenta cu o doză mai mare de vitamina C și vor sprijini, de asemenea, imunitatea. Dozele mai mari de vitamina C sunt potrivite pentru pierderea în greutate, este mai ușor să eliberați excesul de grăsime ...
Ai nevoie: 1 grapefruit, 1 portocală, 2 kiwi, apă.
Aruncați fructele curățate și spălate într-un blender, adăugați apă și amestecați până la o masă netedă. Câteva cuburi de gheață se încadrează în aceste smoothie-uri, este chiar mai bine.
Rețetă pentru smoothie-uri cu banane cu fulgi de ovăz
Aceste smoothie-uri sunt, de asemenea, potrivite pentru un mic dejun mai ușor, cină sau zeciuială. Datorită combinației acestor alimente, veți fi săturați pentru o perioadă mai lungă de timp, fibrele, carbohidrații și proteinele vor intra treptat în sânge.
Ai nevoie: 1 banană, 3 PL fulgi de ovăz, 2,5 - 3 copii cu lapte (vegetal sau animal).
Puneți banana curățată într-un blender, turnați lapte peste ea, adăugați fulgi de ovăz și amestecați într-un terci neted. Puteți adăuga cacao, scorțișoară măcinată sau nuci la aceste smoothie-uri. Odată amestecate smoothie-urile, este o idee bună să le lăsați să stea încă 15 minute pentru a înmuia fulgii.
Dacă aceste smoothie-uri nu v-au hrănit, faceți clic aici și veți găsi aici 3 rețete grozave de salată! Cu siguranță îți va plăcea ...
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"