De Ziua Recunoștinței vă puteți bucura de aperitive delicioase și deserturi decadente, dar este important să rețineți că unele dintre preparatele noastre preferate Sky sunt pline de zahăr, sodiu și calorii, așa că, dacă doriți să păstrați o dietă sănătoasă în acest sezon de sărbători, există modalități de a economisi calorii și economisiți în vacanță.
Pentru a vă ajuta cu Ziua Recunoștinței din acest an - În plus, pentru a vă economisi mai multe calorii, am solicitat lucrătorilor în dietă să vă ajute să împărtășiți schimburi simple, sfaturi alimentare și hacks pentru a vă ajuta să rămâneți în această călătorie răsunătoare. sigur că veți avea la îndemână aceste strategii în sezonul de vacanță care urmează
Schimbați selecția de băuturi
„Schimbați cocktailul pentru apă în timpul cinei de Ziua Recunoștinței”, spune el Emily Cooper RDN. Acest lucru nu numai că vă ajută să economisiți calorii, dar spune și că această schimbare vă poate ajuta să rămâneți hidratat fără să simțiți efectele mahmurelii a doua zi.
] Încărcare vegetală
„Umpleți jumătate din farfurie cu legume fără amidon înainte de a pune altele pe farfurie”, sugerează Cooper. Acest lucru lasă mai puțin spațiu pe farfurie pentru mâncăruri mai decadente, cu un conținut ridicat de calorii, adaugă el.
- Cum să slăbești Cum să alegi O DIETĂ PENTRU DIETĂ PENTRU A MÂNCA SUTE DE CALORII MAI MIC
- 7 moduri de a arde mai mult de 200 de calorii pe zi
- 14 modalități de a pierde în greutate și de a arde mai multe calorii în timpul mersului
- 5 moduri de a arde mai multe calorii în timpul somnului
- 10 moduri de a arde mai multe calorii pe o bandă de alergat - Acasă