4 exerciții pe care le poți pune în corp în mod corespunzător

Un kilogram de sudoare. Drina alternând cu și mai multă drina. Pentru a face acest lucru, un cocktail amestecat cu endorfine, care evocă zâmbetul, bucuria și entuziasmul. Toate încoronate cu efortul și hotărârea de a-mi demonstra mie (și celorlalți) că o pot face!

exerciții

Poate ți s-a întâmplat că pentru o lungă perioadă de timp ai căutat un exercițiu care să îți îndeplinească toate așteptările. Este natural. Sau caută, încearcă, dar încă nu l-ai găsit cel mai aproape de inima ta? Dacă doriți un sport care să fie distractiv, plin de muncă grea, transpirație, entuziasm și formare musculară excelentă, oferiți unul dintre sporturile de mai jos.

Profitați la maximum de lecția dvs. de crossfit

Vrei să fii „pregătit pentru orice” și îți plac surprizele? Nu te vei confrunta cu noi provocări? Ești atras de mișcare în sala de sport, dar și de depășirea obstacolelor naturale? În acest caz, încercați programul de fitness semnat de Greg Glassman și reprezentat în prezent în întreaga lume. Și în Slovacia.

Crossfit folosește o varietate de elemente pentru a construi rezistența entuziaștilor săi. Pe lângă activitățile cardio (ciclism, înot, alergare), există și antrenamente funcționale, elemente de gimnastică, întărire și multe altele. Lucrul uimitor la acest program de fitness este că nu te poți pregăti cu o oră în avans. Programul de antrenament depinde în mare măsură de imaginația și ingeniozitatea unui anumit instructor crossfit.

Obțineți-vă grijile cu privire la sărituri!

„Multă vreme am căutat un exercițiu care să răspundă cerințelor mele. Saltul este dinamic, distractiv, fiecare oră este diferită, originală și de aceea îmi place acest exercițiu ", spune Lucia despre sărituri. Saltul nu este doar un salt obișnuit cu trambulina. Este un program de fitness cuprinzător, care are multe beneficii psihologice și de sănătate. Este blând cu kebas, întărește sistemul cardiovascular și mușchii, îmbunătățește starea de spirit, contribuie la dezvoltarea echilibrului și stabilității etc.

Câștigați slăbiciune și mușchi fermi datorită piloxing-ului

Autorul piloxării este Vivvédka Viveca Jensen. Acest sport de grup combină trei exerciții într-un tot unic: box, pilates și dans. Boxul se concentrează pe creșterea performanței, a dexterității și a vigilenței, Pilates întărește și slăbește mușchii (chiar și mușchii adânci la care alte exerciții nu sunt atenți) și dansul adaugă eleganță piloxării. Ei practică muzică desculță cu muzică motivantă, majoritatea participanților folosesc mănuși speciale cu greutăți care înmulțesc exercițiile pozitive.

„Distrează-te” și distrează-te la cursul taeba

Taebo este o combinație de elemente ale mai multor arte marțiale și aerobic, care promite să funcționeze, să transpire, să îmbunătățească fitnessul și să întărească mușchii. Taebo este în principal despre „macac”, o combinație de antrenament cardio și forță. Dacă vă așteptați la coregrafie, cum ar fi aerobic, nu le veți găsi în lecții. Cu toate acestea, vă veți bucura de o mulțime de lovituri sau pumni diferite.