Cunoașteți-vă corpul un pic mai mult și aflați de ce obțineți mai multă grăsime în părțile date decât trebuie. Acești hormoni sunt responsabili pentru ei.
4 hormoni responsabili de creșterea în greutate: în funcție de partea în care se instalează grăsimea, veți afla ce trebuie schimbat
Dezechilibrele hormonale pot fi cauzate de diverși factori, indiferent dacă sunt genetica, stilurile de viață nesănătoase și lipsa exercițiului, influența circumstanțelor externe și stresul. Acestea sunt cele care provoacă fluctuații de sațietate și foame. Cu toate acestea, există mult mai mult în spatele acestui dezechilibru. Cu toate acestea, cu stilul de viață potrivit, poți influența multe efecte în beneficiul nu numai al corpului tău, ci și al sănătății tale. Corpul tău nu ar trebui să treacă prin extreme, nu există greve bune ale foamei, diete, ci și mâncarea excesivă și mâncarea la viteză sau sub stres.
Cele mai multe grăsimi din jurul taliei
Hormon responsabil: insulină și cortizol
Consumul excesiv de zahăr și lipsa activității fizice pot fi responsabile pentru cantitatea de grăsime din jurul taliei. Ar trebui să minimizați carbohidrații și zahărul alb în dieta dumneavoastră. Dimpotrivă, dieta dvs. ar trebui întărită de grăsimi sănătoase și acizi grași omega-3. Din minerale, concentrați-vă pe zinc și magneziu.
Se pliază pe spate în jurul sutienului
Hormon responsabil: tiroida
Încetinirea tiroidei poate provoca un mare stres, oboseala și depresia sau anxietatea mergând mână în mână cu ea. O dietă bine echilibrată ar trebui să vă ajute, de asemenea, dar să limitați unele legume crude și să includeți nuci, ceapă, usturoi în meniu.
Depozitele de grăsime sub brațele superioare
Hormon responsabil: testosteron
Odată cu înaintarea în vârstă, conținutul de testosteron din corpul nostru scade. Acest fenomen se datorează grăsimii care atârnă sub brațele superioare. Cu toate acestea, îl poți influența dacă eviți stresul și ai o viață amoroasă fericită. Produce o cantitate mai mare de testosteron. O dietă sănătoasă ar trebui să includă grăsimi precum avocado, semințe de in și pește.
Fese și coapse
Hormon responsabil: estrogen
Acest hormon feminin, care este reprezentat de fiecare femeie în mod diferit. Din punct de vedere al stilului de viață, totuși, puteți face multe lucruri cu el, puneți doar o tulpină de alcool și produse semifabricate. Îmbogățiți dieta cu bioculturi vii, care au un efect benefic asupra digestiei și asupra organismului în general.