Video despre sănătate și medicină: 23 utilizări ale uleiului de cocos (februarie 2021)

Masajul poate fi un supliment extraordinar la un regim de tratament pentru spondilita anchilozantă. Iată ce „maro” știi.

masaje

Dacă sunteți în căutarea durerii AS, un masaj poate fi bine.

Chei de luat masa

Masajul pentru SA nu numai că poate ajuta la reducerea inflamației.

Nu sunteți sigur ce masaj să alegeți? Solicitați un masaj personalizat pentru a vă ajuta.

Mulți oameni văd masajul ca pe un lux sau îngăduință, dar atunci când aveți o astfel de boală artritică, aceasta poate însemna diferența dintre durere și satisfacție.

În timp ce există multe medicamente disponibile pentru tratarea spondilitei anchilozante, o artrită cauzată de inflamația articulațiilor din coloana vertebrală, unii oameni au descoperit că masajul este un bun plus pentru spondilita anchilozantă. Frământarea ușoară a sesiunii de masaj poate ajuta la relaxarea mușchilor care au devenit dureri și rigiditate din cauza „coloanei vertebrale de bambus” inelastice, care este comună cu afecțiunea.

LEGATE DE:

„Muschii funcționează prin îmbinarea articulațiilor cu o varietate de mișcări”, a spus medicul Jeffrey Goldstein, chirurg ortoped și director al serviciilor de maternitate la Spitalul NYU pentru boli comune din New York. "Când două oase sunt topite împreună, nu există mișcare, astfel încât mușchii se rigidizează și pot fi o sursă de durere. Dacă puteți atenua această rigiditate, este bine."

Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății preferă tratamentul spondilitei anchilozante cu dispozitive non-chirurgicale, adaugă Dr. Goldstein și masajul pot ajuta la realizarea acestui lucru. Masajul poate reduce și inflamația - un studiu publicat în revista Science Translational Medicine a constatat că terapia prin masaj reduce activitatea substanțelor inflamatorii din organism, ceea ce poate avea un efect asupra ameliorării durerii.

În plus, masajul se simte bine și o vizită la spa sau în studiourile de masaj este pur și simplu o experiență relaxantă, mai ales în comparație cu atmosfera tensionată, uneori dură a cabinetului unui medic. „Când cineva se află într-un ciclu de durere, ceva calmant și liniștitor poate fi foarte eficient”, spune Sara Daly, PT, terapeut fizic și terapeut de masaj care deține centrul spa de zi Waterfalls din Middlebury, Vermont.

4 Masaje pentru spondilita anchilozantă

Dacă sunteți gata să încercați un masaj, veți descoperi că există multe forme diferite. Iată câteva opțiuni pe care le puteți încerca:

1. suedeză. Acesta este cel mai popular tip și poate fi un bun masaj pentru spondilita anchilozantă. Folosește mișcări lungi, mișcări circulare și frământare pentru a relaxa mușchii strânși. Presiunea poate varia de la foarte ușoară la profundă, în funcție de preferințele clientului. „Încercați cu adevărat să obțineți circulația sângelui la mușchi”, spune Rachel Simon, PT, maseur terapeut.

2. Shiatsu. În această formă de masaj, practicantul masează zone specifice despre care se spune că ameliorează durerea în alte părți ale corpului. Zonele de masaj vor depinde de tipul de durere pe care îl aveți. De asemenea, practicienii vă pot trage cu ușurință membrele. Susținătorii shiatsu spun că ajută la echilibrarea fluxului de qi despre care medicina tradițională chineză spune că este o forță de viață prezentă în toate ființele vii.

3. Masaj limfatic. De asemenea, cunoscut sub numele de masaj de drenaj limfatic sau „masaj de detoxifiere”, acest tip de masaj folosește accidente vasculare cerebrale ușoare, care ajută la scurgerea excesului de lichid limfatic în fluxul sanguin. „Acest tip de masaj este foarte bun pentru persoanele cu artrită, deoarece uneori au mult exces de lichid din procesul inflamator care are loc”, spune Daly.

4. Petrissage. Dacă optați pentru această tehnică de masaj, terapeutul vă va ridica ușor pielea și o va amesteca. Acest lucru vă poate ajuta să prelungiți țesuturile care se atașează de mușchii dvs., permițându-le să se relaxeze puțin. „Diferite grupe musculare lucrează împreună și aderă la stratul pielii”, spune Simon. "Adăugarea unei mici întinderi și flexibilitate poate provoca mai multă ușurare a disconfortului."

O altă opțiune excelentă este de a solicita un masaj personalizat. Multe spa-uri de zi și studiouri de masaj au un meniu prestabilit de opțiuni de masaj, dar nu vă fie teamă să cereți terapeutului dvs. un tratament conceput special pentru durerile și durerile dvs. Dacă terapeutul dvs. nu este familiarizat cu acesta, explicați-vă simptomele și sunteți interesat de un masaj pentru a ajuta la reducerea inflamației.

„Dacă solicitați un masaj personal, voi purta o lungă conversație cu dvs. și vă voi asigura că veți obține ceea ce căutați”, a avertizat Daly.