17 august 2017 Gedeon Richter

Aaaaaaaa este din nou aici. A venit exact „acea săptămână” din luna când vrei să dispari de pe planetă și să nu trebuie să comunici cu nimeni ... inclusiv cu tine;). Când îți iei menstruația, nu este distractiv. Mai ales dacă îl aveți puternic sau de lungă durată sau dacă este asociat cu durere și alte simptome neplăcute. Îmbunătățește-ți disconfortul cu puțină îngrijire suplimentară pentru corpul tău. Uitați de o dietă bogată în calorii sau alte delicatese nesănătoase, ați regreta mai târziu. Următoarele sfaturi sunt grozave pentru corpul tău, dar îți vor acoperi și sufletul.

Răsfățați-vă

Este într-adevăr o artă să te simți frumos atunci când ești dureros și umflat. Prin urmare, vă recomandăm să vă concentrați asupra îngrijirii acelor părți ale corpului care o vor aprecia și în acest caz. Mergeți la produse cosmetice, unde vă vor îngriji pielea, mâinile sau picioarele, de exemplu. Dacă vă concentrați asupra feței, aceasta poate avea altă valoare adăugată. Modificările hormonale din timpul menstruației strică adesea aspectul perfect al pielii. Îngrijirea minuțioasă într-un salon popular vă poate reda prospețimea și elasticitatea pielii de pe față. Cu toate acestea, cel mai mare bonus va fi scăparea de acnee.

Dacă nu aveți fonduri pentru a vizita un expert, utilizați resursele naturale din bucătăria dvs. și bucurați-vă de o experiență deplină în confortul casei dumneavoastră. De exemplu, încercați o mască naturală foarte eficientă pentru acnee din turmeric, iaurt și miere.

Curcuma este un condiment de minuni care a fost folosit în medicina ayurvedică de ani de zile și îl iubim pentru proprietățile sale super-puternice - conține curcumină, care are efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Combinat cu miere antimicrobiană și iaurt natural liniștitor, obțineți o forță uimitoare pentru a distruge acneea. PS: Nu vă faceți griji cu privire la culoarea portocalie strălucitoare a turmericului - îl puteți curăța de pe piele, astfel încât să nu arătați ca un elf portocaliu. Noi promitem. 🙂

Încercați: amestecați 1/4 linguriță de pudră de curcuma cu o linguriță de miere și amestecați bine. Adăugați iaurt natural pentru a înmuia amestecul până când aveți o pastă tartinabilă. Aplicați pe piele, evitând zona din jurul ochilor. Se lasă să acționeze 10 minute și se spală cu apă caldă. Pentru a vă asigura că ați îndepărtat tot curcuma, periați ușor pielea cu o perie folosind zahăr și ulei de cocos.

Faceți o baie caldă

Oh, apă fierbinte! Pe lângă relaxare, apa caldă va ajuta la calmarea crampelor. Gândește-te: dacă așezi o sticlă de apă fierbinte pe stomac și te ajută, atunci un stomac introdus direct în apa fierbinte te va ajuta și mai mult!

Dacă aveți o perioadă grea, faceți mai întâi un duș scurt. Puteți adăuga la baie câteva uleiuri esențiale, bicarbonat de sodiu sau ierburi pentru a ajuta la ameliorarea crampelor. Cu toate acestea, consultați în prealabil medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acest lucru va avea efecte secundare din cauza stării dumneavoastră medicale. Reglați temperatura apei la nevoile dvs., este mai bine să nu exagerați cu temperatura, astfel încât să nu vă simțiți rău. Dacă apa se răcește după un timp, vă veți răsfăța cu apă fierbinte. Dacă ai ocazia, aprinde o lumânare pentru a completa atmosfera plăcută, cântă muzica ta preferată și sufletul tău o va acoperi cu siguranță. Nu trebuie să faceți o oră de baie, chiar și 20-30 de minute sunt suficiente. Ascultă-ți corpul, îți va spune exact cât se poate descurca.

Un somn bun

Trebuie să facem atât de multe! Și primul lucru la care renunțăm adesea este somnul. Dormi suficient în timpul perioadei și culcă-te aproape. Corpul și sufletul tău îți vor mulțumi de multe ori. Ce se întâmplă de fapt cu corpul în timpul somnului? Sarcina principală a somnului este regenerarea generală a corpului, astfel încât acesta respiră nu numai corpul, ci și mintea. Iată câteva sfaturi pentru a dormi bine.

  1. Nu lucrați până seara târziu.
  2. Nu consumați alcool înainte de culcare, ci mai degrabă căutați ceaiuri de plante de calitate.
  3. Evitați utilizarea dispozitivelor electronice cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. În schimb, citește cărți sau reviste.
  4. Creați condiții ideale pentru somn: liniște, întuneric, o saltea de calitate și o temperatură rezonabilă a camerei.
  5. Gestionați mai bine stresul. Profitați de efectele anti-stres ale sportului preferat, rămâneți în natură, relaxați-vă muzica, meditația sau alte activități plăcute, precum pictura sau munca ușoară în grădină.
  6. Dacă aveți o perioadă grea și vă este teamă că vă veți murdări lenjeria de pat, probabil că nici nu veți dormi bine. Luați toate măsurile de precauție în avans pentru a dormi liniștit toată noaptea.

Răsfățați-vă cu aer curat

Tot ce trebuie să faci este să ieși din casă și să lași aerul proaspăt și lumina soarelui să lucreze asupra ta. Vă va îmbunătăți semnificativ starea de spirit și vă puteți bucura de tot ce vă înconjoară. Cu cât percepi totul mai mult cu simțurile tale - frumuseți vizibile, sunete minunate sau mirosuri îmbătătoare - cu atât experiența ta de moment se adâncește. Încercați și vedeți! Este vorba despre sentimentul acela!

Nu trebuie să așteptați până la PMS sau menstruație pentru a vă face ziua mai plăcută. Opriți-vă și percepeți cu toate simțurile. Care este cel mai bun lucru la asta? Nu numai că te vei simți grozav, dar îți vei consolida și sănătatea fizică și emoțională, vei putea face față mai bine vieții ca atare și îți va fi mai ușor să îți atingi obiectivele și să îți îndeplinești visele.

Dacă simptomele sindromului premenstrual, durerilor menstruale sau sângerărilor abundente persistă peste normele dvs., consultați ginecologul pentru a afla cauzele posibile și pentru a determina cum să le gestionați împreună. Este posibil să aveți fibroame. Aflați mai multe despre simptomele de pe web despre fibroame.

5 pași către o perioadă sănătoasă

Menstruația sănătoasă este visul oricărei femei care a experimentat vreodată disconfortul asociat sângerărilor menstruale. Există multe cauze care provoacă disconfort, dar cum vă descurcați? Calea către o perioadă sănătoasă poate să nu fie ușoară, dar trebuie să mergi după ea.

Nu trebuie să suferiți de menopauză

Tratamentul hormonal menopauzal reduce sau elimină complet simptomele neplăcute ale sindromului menopauzal. Rata sa de succes este de până la 90%!

Prima menstruație din viața unei tinere femei

Nu permiteți menstruației să fie percepută negativ ca un rău necesar. Încearcă mai degrabă să îi explici totul, astfel încât să o perceapă ca pe un privilegiu al maturității, sănătății și feminității:).

Cele mai citite articole

premenstrual

5 pași către o perioadă sănătoasă

Menstruația sănătoasă este visul oricărei femei care a experimentat vreodată disconfortul asociat sângerărilor menstruale. Există multe cauze care provoacă disconfort, dar cum vă descurcați? Calea către o perioadă sănătoasă poate să nu fie ușoară, dar trebuie să mergi după ea.

Nu trebuie să suferiți de menopauză

Tratamentul hormonal menopauzal reduce sau elimină complet simptomele neplăcute ale sindromului menopauzal. Rata sa de succes este de până la 90%!

Prima menstruație din viața unei tinere femei

Nu permiteți menstruației să fie percepută negativ ca un rău necesar. Încearcă mai degrabă să îi explici totul, astfel încât să o perceapă ca pe un privilegiu al maturității, sănătății și feminității:).