Înainte de a vă decide să vă bucurați din nou de prânzul din spatele biroului, luați un moment pentru a vorbi despre beneficiile prânzului de lucru împreună. Pentru că, deși s-ar putea să fii surprins la început, prânzurile cu colegii pot aduce multe aspecte pozitive în viața ta. Și nu ne referim doar la evitarea restului mâncării înecate în tastatura ta.

care

Reîncărcarea energiei, construirea de relații, stabilirea de noi contacte, creșterea productivității - aceste avantaje aduc și prânzurile petrecute în afara biroului în compania colegilor.

Cu toate acestea, statisticile actuale arată că aproape jumătate dintre slovaci preferă să mănânce direct la locul de muncă.

Ne plac restaurantele, dar și bucătăria și biroul de lucru

Potrivit sondajului internațional privind obiceiurile alimentare FOOD pentru 2016, inițiat de Comisia Europeană și al cărui garant este Oficiul de Sănătate Publică, până la 74% dintre slovaci iau prânzul în mod regulat în timpul zilei. Totuși, unde luăm prânzul cel mai des?

Sondajul a arătat că mâncarea în restaurante sau cantine este cea mai populară, 39,1% dintre slovaci se bucură de ea. Și ce zici de procentele rămase?

Până la 32,2% dintre slovaci au declarat că mănâncă în bucătăria companiei și 17,3% se bucură în mod normal de prânz pe biroul lor. Aceasta înseamnă că až 49,5% dintre slovaci iau masa direct în companie.

La începutul articolului, am subliniat că există mai multe motive pentru care ar trebui să schimbăm acest lucru. Deci, să le privim mai în detaliu:

1. Pranzurile cresc productivitatea

În 2015, un studiu interesant realizat de Kevin Kniffin, profesor asistent la Universitatea Cornell din New York, a fost publicat în Human Performance despre impactul prânzurilor comune asupra productivității angajaților.

În timpul unui studiu de 15 luni pe aproximativ 400 de stații de pompieri, Kevin Kniffin a reușit să afle că prânzurile comune au un efect pozitiv asupra performanței pompierilor în fiecare pompă individuală.

Studiul a arătat că colegii care acționează împreună lucrează mai bine împreună și se comportă mai bine la locul de muncă.

2. Prânzul cu colegii ne face mai fericiți

În același timp, prânzurile au un efect pozitiv nu numai asupra performanței angajaților, ci și asupra modului în care se simt la locul de muncă.

Indiferent de tipul de angajare oamenii preferă mult să lucreze într-un mediu în care prieteniile se formează în mod natural. Și unde mai sunt relațiile mai bine construite, dacă nu la prânz, care este adesea singurul timp liber într-o zi normală de lucru.

În mod firesc, totuși, în timpul „discuțiilor de prânz”, este necesar să mențineți subiectele de muncă sau reclamațiile împotriva altor angajați sau superiori. Nu numai că vă veți putea relaxa închizând o perioadă, dar veți evita și inconvenientul de a face ca persoana greșită să vă audă conversația.

În schimb, puteți dedica interviuri întâlnirilor cu colegii dintr-o perspectivă neprofesională, ceea ce poate duce în cele din urmă la multe prietenii.

La urma urmei, tu angajații care au prieteni la serviciu merg la muncă cu mai mult entuziasm.

3. Facem cel puțin puțin exercițiu în timpul zilei

În fiecare zi, în lume apar informații noi și noi despre efectele negative ale muncii sedentare asupra sănătății noastre. Experții recomandă efectuarea a cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi sau efectuarea a cel puțin 10.000 de pași, care este de aproximativ 5 până la 7 kilometri. Cu toate acestea, care este media noastră actuală?

Majoritatea oamenilor care au un loc de muncă sedentar fac cel mult 3.000 până la 5.000 de pași pe zi.

Un astfel de regim duce la rezistența la insulină, ceea ce înseamnă că organismul nostru nu poate procesa bine zaharurile și funcția metabolismului nostru se deteriorează.

Deci puțin este suficient.

Mergeți regulat cel puțin o parte din drum spre serviciu, înlocuiți liftul cu scări sau mergeți la un restaurant cu colegii pentru prânz - desigur, pe cont propriu.

Cu siguranță este mai bine decât să mănânci la birou, să consumi calorii și să nu faci aproape niciun exercițiu.

4. Creăm oportunități pentru dezvoltarea carierei

Cu toate acestea, dacă, în ciuda tuturor beneficiilor menționate mai sus, totuși preferați să luați prânzul singur, acest punct vă poate convinge să luați prânzul cu „colegii” voștri.

Potrivit Beth Weissenberger, cofondator al grupului Handel, care se concentrează pe educarea oamenilor în creștere personală și profesională, petrecerea unei pauze de prânz în compania colegilor este, de asemenea, o oportunitate pentru creșterea carierei. Ce zici de asta?

Pentru masa de prânz cu colegii, vă puteți crea PR-ul personal, ca să spunem așa, în fața superiorilor și a angajaților din subordine. Weissenberg explică de ce este important acest lucru.

Potrivit acestuia, este pentru noi să construim relații pozitive cu superiorii aduce oportunitatea de a obține o promoție într-un moment în care este actuală. Dacă șeful tău te cunoaște mai bine de la prânzuri, numele tău îți va veni în minte atunci când vei decide cine primește ocazia de dezvoltare a carierei.

În schimb, dacă construiești relații cu angajații care au o poziție mai mică în companie decât tine, poți dezvolta cu ușurință o poziție de lider.

Cu toate acestea, totul depinde, desigur, de capacitatea ta de a stabili contacte, de a te angaja în dialog și de a discuta subiecte interesante care nu sunt doar legate de muncă.

La următorul prânz cu colegii, vă dorim conversații antrenante și bun gust!:)