Arderea caloriilor pe parcursul zilei poate începe câteva activități simple.
Continuați să ardeți grăsimi din momentul în care deschideți ochii. Cum să o facă? Cu aceste trucuri, vei începe să arzi o bucurie.
1) Începeți cu cofeina
Cofeina poate crește rata metabolismului cu până la 11%. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un fan al cofeinei, încercați ceaiul verde, care are beneficii similare cu cel al cafelei, dar conține și antioxidanți care duc la descompunerea celulelor adipoase.
2) Apoi luați un mic dejun bogat în proteine
Micul dejun este un combustibil care vă va accelera metabolismul chiar la începutul zilei. Dacă aveți un apetit scăzut după ce vă treziți, este bine să așteptați o oră sau două. Doar asigurați-vă că mâncați micul dejun în decurs de 45 de minute de la un antrenament dimineața, ceea ce vă va ajuta corpul să vă umple rezervele și să se refacă. Mizați pe proteine - metabolismul le arde digerând mai multe calorii decât grăsimile sau carbohidrații și vă menține mai plin mai mult timp.
- 8 Exercițiu în piscină care arde rapid grăsimile - Sfaturi 2021
- CUM SE ARZĂ GRĂSIMILE SUBCUTANE
- Cum să slăbești Începi să EXERCIȚI Cât și cum să EXERCIȚI pentru a începe să îți arzi grăsimile
- 7 moduri de a vă accelera metabolismul - Sfaturi 2021
- Cum să creșteți arderea calorică de dimineață Încercați aceste 4 sfaturi