Vara se apropie și ești, de asemenea, unul dintre nefericiții pe care i-au fost împachetate niște grăsimi suplimentare în timpul iernii? Nu disperați, sunt destule diete eficiente și sănătoase. Îți spune ceva dieta mčing, dieta keto, dieta dukan sau Dieta de 90 de zile? Citiți mai departe pentru a afla cum să vă formați.

Afară se încălzește și vremea de vară vine încet, dar sigur. De la paltoane și lucruri calde care acopereau ceva spațiu suplimentar, trecem la rochii și pantaloni scurți care dezvăluie fiecare neajuns. Cum să scapi de kilogramele în exces în mod eficient, rapid și sănătos? Încercați una dintre cele dovedite dietă și să intre în formă până în vară. Alege-ți modul de slăbire.

Dieta lui Maching

În ultimii ani, dieta este foarte populară dieta maching. Nu este o dietă clasică de reducere, ci o schimbare reală a obiceiurilor alimentare, datorită căreia veți fi mai sănătos și chiar veți pierde în greutate până la greutatea ideală.

La începutul călătoriei dvs. către un nou stil de viață, vă veți consolida Regim de 28 de zile, care îți va curăța corpul. Ulterior, se trece la faza a doua, în care alternează zilele de proteine ​​și carbohidrați. Atâta timp cât respectați regulile, nu ești în pericolul efectului yo-yo.

Îți vei schimba complet obiceiurile alimentare, datorită cărora nu numai că vei slăbi, dar mai ales te vei simți mult mai bine. De exemplu, încercați rețete de smoothie rapide și sănătoase.

pentru

Alimentele sănătoase și gustoase sunt alfa și omega oricărei diete.

Dieta keto

O altă dietă populară este renumita dietă keto. O dietă ketogenică este de fapt un tip de dietă în care să elimină proporția de carbohidrați în dietă. Carbohidrații sunt înlocuiți cu grăsimi de calitate. Pur și simplu, dieta keto este de fapt dieta bogata in proteine.

Principiul său este că, prin reducerea aportului de carbohidrați și creșterea aportului de grăsimi, organismul intră într-o fază numită cetoza. Atunci corpul uman începe să ardă excesul de grăsime mult mai repede, astfel încât să slăbești jucăuș.

În plus, conform studiilor științifice, dieta ceto are efecte benefice asupra organismului. Provoacă pierderea zahărului și insulinei în sânge, iar ficatul începe să producă substanțele de care creierul nostru are nevoie pentru a funcționa corect. Ți se pare că ți-ar lipsi vitaminele din cauza dietei cu proteine. Cu o dietă ceto de calitate, nu există pericol.

Amestecați un shake dietetic și în același timp hrănitor și pierdeți în greutate.

Dieta de 90 de zile

Distinctiv Dieta de 90 de zile este o formă de dietă în care distingi 4 grupuri de alimente și le alternezi pe parcursul a 90 de zile. Programul începe cu o zi cu proteine, urmată de o zi cu amidon, o zi cu carbohidrați și ultima este o zi cu vitamine.

Pe Internet veți găsi procedura exactă și, de asemenea, informații despre care magazin alimentar aparțin grupului. Dieta este puțin mai dificil de pregătit, deoarece probabil că nu veți evita gătitul.

Cu toate acestea, găsirea de rețete vegane adecvate astăzi nu este o problemă. Dacă nu doriți ca kilogramele să se lipească de dvs. după sfârșitul a 90 de zile, în mod ideal ar trebui să mâncați o dietă distinctă aproape constant.

Produsele BIO de calitate vă vor ușura pierderea în greutate.

Dieta lui Dukan

Dieta revoluționară sau chiar lovitura din ultimii ani este cu siguranță Dieta lui Dukan numit după inventatorul său, medicul francez Pier Dukan. Dieta în sine are 4 faze, după care ar trebui să slăbești, să te simți în formă și mai ales să nu apară efectul yo-yo.

În prima așa-numită. faza ofensivă, care durează 2 până la 10 zile, mănânci doar proteine. Al doilea pas este faza de excursie, când alternezi proteine ​​și legume. În al treilea faza de consolidare adăugați și fructe și carbohidrați în dietă. În ultima fază, care se numește stabilizatoare, mănânci totul fără restricții. Puteți găsi procedura exactă într-o carte sau pur și simplu pe Internet.

Accentuează mâncarea de calitate. Acestea nu sunt o afacere ieftină. Încercați să cumpărați online, de exemplu Lidl. Răsfoiți fluturașul Lidl și cumpărați alimente de calitate pentru dieta dvs. la prețuri excelente. Calitatea alimentelor este alfa și omega oricărei diete, așa că îți pasă cu adevărat.

Amintiți-vă că mâncați și cu ochii.

★ Secretele despre cum să cumpărați alimente organice mai ieftin.

Stiai asta Tipli vă oferă cele mai noi reduceri și cupoane? Profită Tipli cashback și cumpărați la cele mai bune prețuri.

Nu uitați să vă mișcați

Este un fapt că nu este posibil să slăbești fără a schimba obiceiurile alimentare. Dar dieta nu este totul. Nu uitați de mișcare, care va accelera considerabil întregul proces. Cine nu ar vrea să aibă un personaj de genul unei reviste? Încercați exerciții acasă care vă vor modela corpul în confortul camerei dvs. de zi.

Doriți să amenajați o sală de sport acasă? Nici o problemă. Există nenumărate magazine de unde puteți cumpăra echipament sportiv. A fi în formă nu a fost niciodată mai ușor.

Pe lângă mâncare, sportul te va ajuta și să obții o siluetă perfectă.