smoothie-uri

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

4 piureuri de proteine ​​- lapte, iaurt, brânză de vaci și fructe ...

Dacă sunteți în căutarea unui smoothie cu un raport proteic mai mare, atunci tocmai le-ați găsit și tot ce trebuie să faceți este să alegeți niektoré Alegeți câteva dintre aceste smoothie-uri luxoase, sănătoase și nutritive. Indiferent dacă faceți mișcare, pierdeți în greutate sau „țineți pasul”, proteinele sunt întotdeauna bune, deoarece susțin digestia, metabolismul și calitatea mușchilor ... Toate aceste băuturi din smoothie-uri conțin lactoză. Cu aceste băuturi delicioase de smoothie-uri, aveți garantat că veți obține puncte chiar și atunci când vizitați!

Rețetă de smoothie cu brânză de vaci și zmeură

Acest smoothie cu brânză-zmeură este o băutură nutritivă pe care o puteți bea ca mic dejun complet, cină sau după exerciții. Dacă doriți să-l beți la zece sau la plumb, beți-l după 2 zile de la băutura finită.

Necesitate: 100 g brânză de vaci moale, 15 zmeură proaspătă sau congelată, 1 kiwi, o jumătate de banană, 2 pături de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Puneți zmeura spălată într-un mixer de smoothie, adăugați brânză de vaci, lapte, kiwi curățat și spălat, banană și amestecați la o masă netedă. De asemenea, puteți adăuga scorțișoară măcinată sau vanilie (centrul bobului de vanilie) la acest smoothie.

Rețetă de smoothie cu iaurt și ananas

Această băutură de ananas-iaurt este o modalitate uimitoare, dulce și în același timp sănătoasă de a vă alimenta corpul cu carbohidrați și proteine. Bea această băutură smoothie la micul dejun, cină sau înainte de mișcare sau alte activități fizice.

Necesitate: 1 roată de ananas proaspăt (2-3 cm grosime), 150 g iaurt alb, 1 pătură de lapte, 1 PL cocos.

Tăiați ananasul curățat și spălat (1 roată) în bucăți mai mici și puneți-l într-un blender. Adăugați iaurt, lapte și amestecați pentru a obține o consistență netedă. Puteți ajusta densitatea băuturii smoothie cu lapte.

Reteta de smoothie-uri cu vanilie cu lapte

Acest smoothie este o mângâiere de vanilie a gustului și a sufletului tău.

Necesitate: 1 banana, o jumătate de fasole de vanilie (păstăi), 3 lapte deci, 1 PL migdale măcinate, 1 PL fulgi de ovăz.

Puneți banana curățată într-un blender, adăugați lapte, migdale, fulgi de ovăz. Împărțiți pălăria de vanilie în jumătate și scoateți centrul de vanilie din ea cu marginea unui cuțit, adăugați-l și la mixerul de smoothie. Se amestecă totul bine și se poate turna.

Rețetă de smoothie cu iaurt, lapte și piure de castane

Această băutură smoothie este o experiență de lux datorită piureului de castane și a ciocolatei calde. Această băutură smoothie are puțin mai multă energie, dar asigurați-vă că vă bucurați din când în când. Această băutură smoothie este întotdeauna o opțiune mai bună decât un cookie. Când aștepți o vizită și vrei să pregătești ceva rapid și în același timp luxos, poți pregăti această băutură smoothie și vei fi „câștigat”.

Aveți nevoie de: 100 g piure de castane, 100 g iaurt alb, 2,5 deci lapte (vacă sau legume ...), 5 căpșuni proaspete, ciocolată fierbinte rasă sau rase de ciocolată.

Puneți piureul de castane, laptele și iaurtul într-un blender de smoothie și amestecați până la o masă netedă. Când îl turnați în pahare, presărați cu ciocolată ras pe smoothie și așezați căpșuni proaspete spălate și tăiate pe marginea ceștii. Cu un cocktail de smoothie atât de gustos, veți obține puncte pentru toată lumea ...

Ce zici de încercarea uneia dintre cele trei rețete de preparate din piure de castane. Cu siguranță veți afla!