BRATISLAVA - Cu siguranță nu este necesar să se prezinte Dominika Hrbatý generației mijlocii de fani ai tenisului. După o primă și a doua parte interesantă din secțiunea transversală a carierei unice a lui Ivan Gabovič, astăzi vom analiza în detaliu cooperarea acestor două personalități importante ale tenisului slovac.

Hrbatý, cu angajamentul său fizic în meciurile cu mai multe seturi, a condus mai mulți adversari la epuizare completă și crampe. De asemenea, a fost remarcat progresul său la Australian Open din 2006, când a jucat patru cinci sute de meciuri la rând în câteva zile. Nu toată lumea știe că astăzi antrenorul în vârstă de 42 de ani a finalizat 48 de turnee de Grand Slam la rând, ceea ce înseamnă 12 sezoane complete fără a pierde un start pentru o accidentare a unui singur eveniment de patru elite.

Fără exagerări, putem spune că Hrbatý a fost unul dintre cei mai bine pregătiți jucători fizici din timpul său. De ce îl menționăm? Pur și simplu pentru a sublinia personalitatea din spatele acestor rezultate memorabile. Ivan Gabovič este o legendă incontestabilă a sportului alb în Slovacia. Am raportat despre colaborarea sa cu o mulțime de cele mai bune pe care le avem sub Tatra în cele două părți anterioare ale acestei serii mai cuprinzătoare. În această parte a interviului, el va dezvălui timpul petrecut în Slovacia o metodologie inovatoare de lucru cu Dominik Hrbaty.

grand
Ivan Gabovič cu Dominik Hrbaty la Monte Carlo (Foto: Arhiva personală a lui Ivan Gabovič)

Crearea unui concept de metodologie proprie

„Lucrul la facultate mi-a permis să lucrez cu profesorul Dušan Hamar, cu care am abordat aspectele fiziologice ale efectelor stresului asupra oboselii, de exemplu, folosind analiza frecvenței pulsului. Datorită cunoștințelor dobândite, mi-am schimbat punctul de vedere cu privire la antrenamentul de fitness ca atare și m-am abătut de la antrenamentul dur folosit până acum, care era preferat de Doc. Anton Zrubák. Cu alte cuvinte, a fost o abatere de la exerciții care a dus la epuizarea completă a corpului. Am lucrat și cu un specialist în atletism, profesorul Tomáš Kampmiller, care s-a antrenat și cu Janette Husárová. Desigur, acesta nu a fost singurul punct de vedere pe care m-am bazat pentru a crea conceptul de pregătire. La tenis nu este important doar sprintul în sine, ci și, printre altele, frânarea. De exemplu, când rulăm la 50 de metri, se dezvoltă viteze de accelerație și frecvență, dar mișcările de frânare nu se dezvoltă. Spre deosebire de atletism, în tenis aplicăm nu numai accelerația, ci și coordonarea unei anumite mișcări și frânări. "

„Miloš Mečíř și cu mine am dezbătut adesea subiectul despre modul în care jucătorii de tenis se vor simți încet. El a menționat că uneori nu este necesar să se facă până la doi pași la frânare, uneori este suficient să se facă un pas lateral și să se transfere centrul de greutate, sau alteori să se transfere greutatea în genunchi, spre minge. Sau retrageți-vă la momentul ideal, astfel încât adversarul să nu știe despre asta. Am dobândit treptat aceste cunoștințe în cooperare cu jucători individuali. În același timp, am extras și din propria mea experiență ca fost jucător activ, care nu numai că poate simți mișcarea, ci și o poate prezenta vizual. ”

„Absența experienței în tenisul activ este, de asemenea, un dezavantaj major pentru majoritatea antrenorilor de fitness actuali. Drept urmare, nu pot face față unei mișcări de tenis care nu este atletică, ci foarte specifică. Jucătorul trebuie să fie pregătit pentru structura mișcării în timpul jocului. În același timp, nu trebuie să devină un atlet de rezistență sau un sprinter. În timpul antrenamentelor cu copii, uneori s-a întâmplat să depășească mingea sau să nu o poată prinde deloc. Un tânăr jucător de tenis chiar a lovit un baschet în timpul unei pase. Nu putea să o anticipeze. Vreau să indic faptul că am perceput antrenamentul de fitness de la început în strânsă legătură cu diverse sporturi. "

Dominik Hrbatý

Dominik a început să joace tenis la Slovan sub îndrumarea lui Ľubomír Kurhajc. Maroš Vajda s-a dedicat apoi lui mulți ani și mai târziu s-a antrenat și sub „Mura” Mihal, cu care au stat și ei foarte bine în ceea ce privește caracterul.

„Maroš Vajda m-a abordat pentru a mă dedica lui Hrbate în decembrie la vârsta de 95 de ani, astfel încât să putem începe la începutul anului următor. Tocmai îmi terminasem cooperarea cu Kučer, care a plecat la Praga să-l vadă pe domnul Zedník, ceea ce mi-a dat timp să mă pot dedica pe deplin lui Hrbbat și Habšudová. Chiar și atunci, am susținut că nu era posibil să antrenezi mai mult de doi jucători simultan. Este necesar să existe o abordare individuală a administratorilor și, în același timp, să ia în considerare propriul program de tenis, după care trebuie să aibă o pauză pentru regenerare. "

Cocoaşă: „Începuturile cooperării noastre cu Ivan Gabovič datează din perioada în care am început să mă antrenez sub Marián Vajda în toamna anului 1995. Știam despre el că lucrează cu legende slovace, am văzut antrenamentele sale cu Kaj și Karina Habšudová. Tatăl meu m-a pus în fața lucrului terminat pe care îl voi antrena cu Gabovič. Până în prezent, îmi amintesc că nici nu am venit la primul său antrenament, doar că nu am vrut să merg la el. Am avut propriul meu antrenor de fitness, campionul Cehoslovaciei la triatlon de putere Tibor Szalay, pe care l-am respectat și mi-a plăcut. Tatăl meu m-a convins apoi vreo trei sferturi de oră. În cele din urmă, am permis acest lucru și am ajuns să mă antrenez cu Gabovic până la sfârșitul carierei mele ".

Gabovic: „Mi-a plăcut Domino chiar de la început, de exemplu, spre deosebire de Kližan, care nu avea respect pentru adversarul său, Domino avea o voință imensă de a învinge pe oricine stătea în partea opusă a terenului. El a reușit să-și imagineze vizual nu doar un meci specific împotriva adversarului, ci și cum să joace împotriva lui și cum să-l învingă. "

Începuturi provocatoare

„Recunosc că am avut dubii la început. La începutul cooperării noastre cu Domin, a necesitat un efort supraomenesc. Am fost împreună la sală. L-am învățat să traverseze pasul prin capacele tuburilor de tenis. A trebuit să facă o sută de repetări înainte să o învețe corect. Apoi l-a accelerat treptat, atât frecvența, cât și accelerația, până când a mers complet natural la el. Pe lângă alte câteva caracteristici importante pentru tenis, era important ca el să poată spune. Dacă i-am explicat că trebuie să facă ceva de o sută de ori, el credea că este rezonabil și că are sens ”.

Cocoaşă: „Mi-a plăcut întotdeauna antrenamentul de fitness și pentru că nu a trebuit să mă gândesc la tenis cu el, ceea ce m-a epuizat mental. Am părăsit fiecare antrenament cu sentimentul că l-am făcut sută la sută și am făcut ceva potrivit pentru mine. "

Dominik Hrbatý și Ivan Gabovič (Foto: Arhiva personală a lui Ivan Gabovič)

Antrenament de fitness pe baze științifice

„Domino a călătorit inițial la Banská Bystrica pentru a-l vedea pe doctorul Švecová, care se ocupa de sportivi. Au făcut analize de sânge, analize de alimente, i-au stabilit regimul de băut, au mers pentru masaje și reabilitare ".

Cocoaşă: „A fost un proces absolut natural pentru mine. Nici astăzi, unii dintre jucătorii lumii nu abordează aceste aspecte ale vieții lor profesionale. Nu înțeleg că unii antrenori nu îi învață pe administratori cum să mănânce. Nu merg la o analiză de sânge în fiecare lună pentru a ști cât sunt de actualizați. Problema este că jucătorii de tenis sunt la limita vieții lor sportive. Deși jucătorul se simte sănătos, se poate răni cu ușurință, de exemplu, deoarece îi lipsesc niște nutrienți. Fiecare răceală poate fi minimizată, dar numai în măsura în care nu afectează 10-15% din performanța noastră în teren, care poate decide în cele din urmă meciul ".

Gabovic: „Pentru o lucrare atât de detaliată, zelul fanatic al cheii lui Dominik pentru cauză și încrederea lui Maroš au fost esențiale. Drept urmare, drept urmare, am știut întotdeauna exact dacă, de exemplu, în ultima serie de întăriri, el ar trebui să facă zece mânere sau opt. Sau dacă ar trebui rulate șase sau opt secțiuni măsurate. Pur și simplu l-am rezolvat în mod demonstrabil, total științific. "

Domino a fost primul astfel de jucător de tenis condus profesional din Slovacia?

„Nici în timpul cooperării noastre cu Karol Kučer, nici la Karina Habšudová, am avut anterior sprijin medical și fiziologic-biochimic. Daniela, pe care am antrenat-o după Domino, a călătorit mult în lume cu Nigel Sears pentru o schimbare. "

Cum te-ai descurcat cu antrenamentul său când Hrbatý a călătorit prin turnee?

„M-a sunat după fiecare meci. Așa că am primit feedback perfect cu privire la cât de dificil a fost meciul și am putut prescrie un alt program în consecință. Altă dată mi-a anunțat: „Am pierdut, zburăm și astăzi acasă și mâine la ora nouă putem merge la o plimbare cu bicicleta”. Dominik nu a vrut de obicei să vorbească despre meciuri imediat după sosirea sa. Cu toate acestea, era important ca, datorită unei astfel de cooperări imediate, să fiu întotdeauna capabil să planific din timp sarcina pe care trebuia să o completeze după sosire. Am fost în contact zilnic. Faptul că ne-am așezat în termeni de caracter și sport a ajutat și lucrurile. În cele din urmă, Dominik a fost cel care m-a făcut să încep să lucrez la mine. Datorită lui, am început să alerg și să merg cu bicicleta ".

Dominik Hrbatý și Ivan Gabovič (Foto: Arhiva personală a lui Ivan Gabovič)

Crearea conceptului de antrenament de fitness Hrbatý

„Un aspect al abordării mele față de procesul de antrenament a fost încercarea de a dobândi cunoștințe de la experți în alte sporturi. De aceea am mers la antrenorii de ciclism pentru sfaturi sau, de exemplu, la campioana slovacă la badminton Marek Šulka. Tenisul are multe în comun cu badmintonul. Este, de asemenea, un sport intensiv în coordonare, cu o rachetă, cu mișcări, pași sau lunguri specifice. "

Cocoaşă: „Pentru mine, de douăsprezece ori campioana Slovaciei la badminton, Marián Šulko, a fost unul dintre cei mai importanți parteneri de luptă cu care am concurat în tăcere. Marián era bine pregătit pentru fitness. Badmintonul necesită explozivitate și perseverență în explozivitate, deci a fost mai bine în reflexii. Eram în vârful sprinturilor mele. De asemenea, am lucrat la reflecțiile care au fost importante pentru viteza mea. "

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Voi menționa o poveste destul de plină de umor. Îmi amintesc de Ivan și de mine vorbind cu el într-o plimbare cu bicicleta montană pe autostrada de la Pezinská Baby la Koliba. La început el nu a vrut, dar în cele din urmă l-am rupt și am fost de acord cu condiția ca noi să ne eliberăm. Când am ajuns la linia de sosire după câteva ore, el și-a aruncat furios bicicleta și, complet distrus, s-a așezat și a spus: Da, am fost liberi. Un idiot a plecat liber în sus și celălalt în jos pe deal. Și pentru mine a fost o „pisică” totală în sus și în jos pe deal. Au fost două zile mai târziu, când medicul nostru sportiv Malovec, la care am mers amândoi, m-a sunat și m-a întrebat: „Și voi băieți, ce faceți cu nenorocitul acela?” I-am răspuns destul de alibi: „Eram doar liberi pe bicicletă. "Și el:" Deci, ciclismul tău gratuit înseamnă că a venit la clinica mea absolut epuizat și cu fibre musculare rupte în picior. "În cele din urmă, nu a avut consecințe atât de grave pe termen lung, așa că am glumit pe această temă mult timp. "

Gabovic: „În pregătirea fizică a unui jucător de tenis, este necesar să punem o mulțime de lucruri împreună, astfel încât să se potrivească ca rezultat. Pentru a face acest lucru, este necesar să pregătiți exerciții specifice în cadrul antrenamentului de fitness, care să se coreleze cu mișcarea tenisului sau cu situații specifice de joc. De aceea l-am urmărit de multe ori pe Dominic în timpul antrenamentelor de joc pentru a-i studia mișcarea. De exemplu, cum și când să cobori centrul de greutate sau cum să mergi sub minge. "

„De exemplu, a trebuit să venim cu exerciții pentru a ne îmbunătăți capacitatea de reacție. Nu am rezolvat o reacție simplă la un stimul ușor. Aveam nevoie de o reacție de selecție, de exemplu, în funcție de viteza de zbor a mingii sau în funcție de traiectoria arcului de-a lungul căreia mingea zboară către jucător. Așadar, din nou, a trebuit să găsesc un expert care să mă ajute să dezvolt o astfel de reacție în Dominic ".

„Dezavantajul era că Domino nu era prea talentat pentru jocurile cu mingea. La început, a lovit baschetul cu pumnul închis. Și acesta a fost motivul pentru care l-am învățat să arunce și să prindă nu doar mingi de tenis, ci am jucat și squash sau badminton împreună. În cele din urmă, a învățat treptat să joace fotbal doar pentru a se putea adapta la săritura mingii, apelând la minge și pentru a obține un anumit nivel de cultură a mișcării în coordonarea mișcării. "

„De asemenea, a fost interesant la Domino că nu-i păsa cât de mult i s-a țesut racheta. S-a jucat chiar cu o rachetă crăpată și nu i-a pățit. Îi lipsea nu doar coordonarea, ci și o imagine de ansamblu vizuală. De exemplu, atunci când un adversar a indicat mișcare, Domino nu a putut să o citească și nu a răspuns. Sau a reacționat prea grăbit. De asemenea, a început de multe ori după o minge care nu a putut fi prinsă ".

Cocoaşă: „În multe privințe, eram„ lemn ”în comparație cu alții. Pe de altă parte, am fost un războinic și am suportat tot ce am realizat. A trebuit să învăț o mulțime de lucruri și să le parcurg pe toate, dar cel puțin a fost cu atât mai interesant. "

Gabovic: „Într-un moment în care Maroš nu-l mai urmărea, el a luat doi parteneri de luptă pentru a se antrena pentru a dezvolta viteza și forța loviturilor la o anumită viteză de mișcare. A alergat și după mingi, despre care știam că nu contează în timpul meciului. Cu toate acestea, la un moment dat, am fost surprinși să aflăm că ar putea ajunge din urmă. Aceasta înseamnă că a câștigat experiență, a câștigat în cele din urmă viziune spațială și a fost capabil să citească jocul adversarului. "

Cocoaşă: „Faptul că un jucător de tenis joacă bine nu este deloc o chestiune firească, trebuie pur și simplu să refacă. Necesită găsirea de modalități, proceduri, multe conversații comune, gândire. Am rezolvat totul în detaliu, astfel încât să mai pot juca cel mai bun tenis al meu. "

Gabovic: „De aceea a trebuit să inventez o mulțime de exerciții, pe care le-am făcut mai târziu cu Cibulková, iar ulterior le-am aplicat în antrenamentul copiilor. Și din moment ce nu era o slujbă de o zi, am început să lucrăm zilnic de dimineață cu o încălzire regulată la nivel profesional. Am făcut exerciții pentru a dezvolta coordonarea, viteza și am proiectat programul pentru a învăța în continuare lucruri noi. Le-a repetat pe cele vechi și a accelerat ceea ce am verificat cu un cronometru. De exemplu, exercițiile cu capacele din tuburile de tenis, care au servit drept ținte, au fost optime. Simultan cu timpul, am măsurat și frecvența pulsului. Nu am încercat doar să creăm cel mai bun moment, ci și o rată de puls mai bună. "

Cocoaşă: „Desigur, eu și Ivan am fost uneori arși și am luat decizii proaste, dar am învățat de la ei. Voi da un exemplu. De-a lungul anilor, am constatat că corpul meu are o capacitate incredibilă de regenerare. După două săptămâni libere la sfârșitul sezonului, am ajuns să mă concentrez în Tatra, pe care am început-o cu un simplu trap. Un alergător de agrement novice ar putea, de asemenea, să se descurce. Cu toate acestea, rezultatul neașteptat au fost răni minore și inflamații în corp. Am constatat că o perioadă atât de lungă de concediu absolut nu este deloc ideală pentru mine. Am ajuns treptat la concluzia că, chiar și după sfârșitul sezonului, ar trebui să merg să alerg 30 de minute la fiecare două zile și să mă antrenez acasă ".

„Retrospectiv, regret rănirea cotului, deoarece am avut o serie de 48 de turnee de grand slam la rând la vremea respectivă. Mărturiește longevitatea mea ca jucător care a jucat 12 ani fără răni grave. Cu o conștiință curată, pot spune că nu am avut niciodată crize în timpul carierei mele. Dimpotrivă, aș putea juca întotdeauna un meci conform propriului meu plan tactic. Asta înseamnă că tocmai am făcut-o bine ”.

Presupun că tu și Dominik aveți propria bibliotecă a acestor înregistrări.

Gabovic: „Da, dar nu l-am publicat încă. Este treaba noastră. Și, în mod critic, trebuie să subliniez că nu a existat niciun motiv pentru a ne oferi cunoștințele acelor jucători despre care știam că participă la antrenamentele lor NTC. Cibulková a reușit să facă aceste lucruri cu angajament și entuziasm la vârsta de paisprezece ani. De aceea, uneori am finalizat împreună antrenamentele de fitness. Dominik nu s-a supărat pentru că a văzut că Domča vrea să lucreze pe ea însăși. Dacă cineva a fost un partener cu drepturi depline în antrenamentele de fitness, cum ar fi Šulko, și a arătat interes, atunci l-am adăugat. "

Privirea sinceră a lui Hrbatého asupra cooperării sale pe termen lung cu Gabovič

Cocoaşă: „În general, antrenorii de fitness sunt prieteni mult mai mari cu jucătorii decât antrenorii de tenis. Antrenorul trebuie să fie o autoritate care trebuie să lucreze și la multe lucruri neplăcute, cum ar fi discutarea pierderilor sau convingerea mentorului să facă lucrurile corect. Avantajul antrenorilor de fitness este că munca lor nu împovărează în mod semnificativ pe mentorat din punct de vedere mental. Antrenorul de fitness nu trebuie să vorbească cu el despre tehnică, tactică sau psihic. De aceea, jucătorii de tenis au adesea o relație mult mai bună cu un antrenor de fitness și de aceea lucrul cu el durează adesea mai mult decât cu un antrenor de tenis. "

„Antrenorii de fitness înlocuiesc jucătorii de tenis, mai ales la o vârstă mai mică a prietenilor, adesea părinți. Îi educă, le dau sfaturi pentru viață. Jucătorii de tenis se consultă cu ei despre prietene și multe alte probleme extrașcolare. Eu și Ivan am avut dezbateri nesfârșite despre tot, inclusiv despre chestiuni intime. El a experimentat practic totul în viața mea personală. De la prima relație până la căsătoria mea și până la nașterea unei fiice, "Hrbatý a încheiat recapitularea cooperării de succes.

Soția lui Dominika Hrbatý, Nell, și antrenorul de fitness Ivan Gabovič (Foto: TASR - Martin Baumann)