Știm cu toții foarte bine că îngrijirea cavității noastre bucale include, pe lângă dinți, și serviciul gingiilor noastre. Pe lângă terapiile alternative precum utilizarea uleiurilor sau apă de gură pe bază de plante, poți încerca și obișnuit mâncare de zi cu zi din meniul dvs. Următoarele alimente sunt supereroi eficienți împotriva diferitelor bacterii orale, ai grijă de igiena dentara cavitatea bucală și mențineți-vă zâmbește alb și proaspăt!
Căpșuni și kiwi
Probabil ați auzit de efectele benefice de nenumărate ori vitamina C pentru sanatatea ta. Știați, de asemenea, că acestei vitamine îi pasă și de sănătatea cavității bucale? Vitamina C ajută la prevenirea ruperii colagenului și, la rândul său, vă rupe dinții și provoacă boli parodontale.
Căpșune A kiwi conțin cea mai mare concentrație de vitamina C, iar nucleii lor vă ajută să scăpați dinții de multe impurități, pigmenți și mai ales placă dentară. Cu toate acestea, puteți încerca și fructe foarte elementare, cum ar fi merele! Cu toate acestea, alimentele citrice pot eroda și smalțul dinților, așa că, pe lângă gustarea cu mere, nu uitați să beți multă apă curată.!
Ghimbir și legume cu frunze
Radacina ghimbir este considerată o plantă medicinală. Cu proprietățile sale antiinflamatorii, ghimbirul promovează țesutul sănătos din gură. Nu este un secret că mestecă legume cu frunze este benefic pentru a vă menține gura curată. Saliva suplimentară produsă prin mestecare neutralizează bacteriile din gură. Salatele cu cel mai mare conținut de fibre sunt spanac crud, țelină, chiar gătit fasole!
Ceai verde
Ceaiul verde conține compuși complecși, cine poate lupta împotriva inflamației și controlează infecțiile bacteriene. Un studiu japonez a arătat că, atât pentru bărbați cât și pentru femei, consumul uneia sau mai multor căni de ceai pe zi este corelat cu mai puțină pierdere a dinților mai târziu în viață. Consumul de ceai verde este astfel extrem de benefic pentru sănătatea cavității bucale.
Nuci si seminte
O sursă excelentă de proteine pe bază de plante este vechiul bun nuci si seminte. Acestea conțin micronutrienți sănătoși precum fosforul, magneziul, potasiul, zincul și cel mai important, calciu! Acest lucru este, desigur, necesar pentru oase puternice A dinții. Calciul alimentar poate ajuta cu adevărat la remineralizarea dinților! Care nuci au cel mai mare conținut de calciu? Migdale A pentru nuci, dar nu uitați să le adăugați seminte de susan!
Ciuperci
Ați auzit de ciupercă pe nume Shiitake? În slovacă, ciocănitorul comestibil conține zahăr natural ajutând cu gingivită. Gingivita, adică inflamația gingiilor, se caracterizează prin roșeață, umflături și posibil sângerări, adesea cauzate de acumularea de biofilme bacteriene. Studii recente arată că compuși antibacterieni, ca și lentinanul din Shiitake, vizează în mod specific acești microbi.
Ești garantat că vei găsi aceste 5 minuni în bucătăria ta, ca să zic așa, zilnic și s-ar putea să nu știi nici măcar cât sunt de benefice. Și dacă totuși doriți să vă îmbunătățiți îngrijirea cavității bucale, citiți despre beneficiile gumei de mestecat sau procedura, cum să vă spălați corect dinții astfel încât să fie sănătoși și frumoși!