Tot ceea ce mâncăm este direct proporțional cu cât de sănătoși vom fi. Ceea ce puneți în stomac se reflectă în talie, inimă și sănătatea generală. Cât de bine mănânci se reflectă în corpul tău și chiar îți poate crește energia, viața. Prin includerea acestor alimente în rutina zilnică, nu numai că poți trăi mai mult, ci și îmbunătăți metabolismul, tensiunea arterială, glicemia și așa mai departe.

De astăzi, ar trebui să includeți aceste alimente în dieta dvs. și să trăiți mai sănătos și puțin mai mult. Nu trebuie să urmați o dietă strictă dacă mâncați zilnic sănătos. Viața este imprevizibilă, desigur, dar atunci când luăm decizii inteligente, putem trăi sănătos și o viață mai lungă.

Consumul de ceai verde poate reduce riscul diferitelor tipuri de cancer, inclusiv sânul, pielea, esofagul, colonul și vezica urinară. Antioxidanții conținuți în ceaiul verde pot preveni, de asemenea, bolile de inimă și pot reduce riscul de accident vascular cerebral. De asemenea, ajută la combaterea leziunilor celulare și reduce riscul de diabet. În plus, este Stres Stresul - Stresul este unul dintre principalii factori pentru diferite boli. De asemenea, crește imunitatea și permite corpului tău să lupte împotriva infecțiilor bacteriene.

vin rosu

Cercetătorii de la Florida Scripps Research Institute (TSRI) au raportat că resveratrolul controlează răspunsul inflamator al organismului ca partener de legare a receptorilor de estrogen fără a stimula proliferarea celulelor de estrogen. Acest resveratrol se găsește în strugurii roșii, care pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare. De asemenea, ajută la combaterea bolii Alzheimer și a demenței. Vinul roșu este, de asemenea, considerat un neutralizator eficient al efectelor nocive ale fumatului.

Citește și: Știind cum vinul roșu te ajută să slăbești

Afine

Credeți sau nu, aceste fructe mici au mai multe beneficii pentru sănătate - Pielea întărește creierul și previne cancerul. Vă ajută să reduceți excesul de grăsime din jurul taliei, cunoscut și sub numele de abdomen mare, care vă poate pune și în pericol pentru un atac de cord. Un studiu publicat de Universitatea din Illinois a constatat că antocianinele găsite în afine atacă radicalii liberi care cauzează cancer și blochează creșterea celulelor tumorale.

Nuci

Potrivit unui studiu de la Universitatea Harvard, oamenii care au mâncat câteva nuci în fiecare zi au trăit mai mult decât cei care nu au mâncat. El afirmă, de asemenea, că aceste persoane au avut un risc mai mic de boli de inimă și au dezvoltat cancer și boli respiratorii.

Vezi si: Beneficiile pentru sănătate ale nucilor

Afine

ajuta

Conținând antioxidanți vă poate prelungi viața. De asemenea, studiul a arătat că afine sunt, de asemenea, bogate în fitochimicale care pot reduce daunele celulare cauzate de stresul asupra mediului.

Combustibilul pe care l-ați pus în corp vă menține viața în funcțiune. Consumul de alimente bune și sănătoase este o regulă de bază pentru o viață mai lungă - o regulă care nu trebuie încălcată niciodată. Aceste alimente vă pot ajuta să evitați veștile proaste - tot ce trebuie să faceți este să mâncați sănătos pentru longevitate.