alimente

Dacă ați avut recent răceală, ați îngrășat sau vă simțiți foarte obosit, este posibil să aveți nevoie de o detoxifiere sănătoasă și naturală. Natura ne oferă suficientă hrană care ne poate ajuta corpul să lupte împotriva balonării, constipației și oboselii. Aruncați o privire la cinci alimente pentru a detoxifica organismul.

1. Repa

Sfecla roșie are capacitatea de a curăța sângele, de a restabili energia corpului și de a vă detoxifica în mod natural sângele și ficatul. Este deosebit de benefic pentru detoxifiere în lunile de iarnă, când corpul tău s-ar putea simți deprimat. Sfecla vă oferă energia de care aveți nevoie, datorită numeroaselor minerale pe care le conține. Prin adăugarea sfeclei în dieta dvs., veți obține potasiu, fibre, mangan și acid folic. Acești nutrienți ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, protejează vasele de sânge de daune și te fac să te simți obosit.

2. Bulion

Bulionul de oase oferă organismului beneficii antiinflamatorii, vitamine și minerale. De asemenea, furnizează organismului aminoacizi. Bulionul este ușor de digerat, ceea ce este bun pentru sistemul digestiv. Antioxidanții săi ajută la accelerarea procesului de detoxifiere fără a vă face corpul slab sau obosit.

3. Boabe

Boabele conțin antioxidanți. Le puteți mânca singure, stropiți cu fulgi de ovăz sau adăugați-le la smoothie. Au beneficii antiinflamatorii puternice care ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului. Fructele de goji au fost utilizate în mod tradițional pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a promova longevitatea. Conțin antioxidanți puternici. Boabele Acai oferă sistemului imunitar sprijin natural și sprijin pentru sănătatea pielii. Acai și goji sunt super fructe de pădure, care sunt un plus excelent în dieta ta zilnică.

4. Fenicul

Feniculul este cunoscut pentru capacitatea sa de a calma un sistem digestiv iritat. Oferă organismului o doză sănătoasă de fibre și vitamina C pentru a întări sistemul imunitar. Fenicul are, de asemenea, proprietăți antibacteriene naturale care scapă organismul de boli și infecții. Poate fi consumat crud, fiert sau scufundat în ceai fierbinte. Fenicul poate fi consumat și ca ulei esențial de fenicul, care conține o doză și mai puternică de ingrediente.

5. Semințe de chia

Semințele de chia sunt extrem de bogate în fibre. Acestea conțin aproximativ 5-6 grame de fibre pe lingură. Câteva lingurițe de semințe de Chia pot asigura jumătate din necesarul zilnic de fibre. Acestea încetinesc digestia zaharurilor, reglează nivelul colesterolului și dau o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp. Semințele de chia nu au un gust distinctiv, dar le puteți adăuga la un smoothie, de exemplu.