Rezultatul poate fi oboseală, depresie, kilograme în plus. Corpul trebuie să respire și va fi util pentru câteva zile de curățare. Cum să o facă? Încercați un tratament suculent de detoxifiere. Veți simți rezultate pozitive după doar câteva zile - pielea și unghiile se vor îmbunătăți, veți dormi mai bine și veți avea mai multă energie, veți pierde kilogramele în plus.
Ce este un tratament de detoxifiere?
Este o schimbare pe termen scurt a dietei care curăță intestinele și organele interne. Nu trebuie să mănânci alimente solide, să bei cafea, alcool sau să folosești alte substanțe dependente în timpul tratamentului, deci nici măcar nu trebuie să fumezi. O dietă solidă nu este recomandată, organismul nu se poate concentra complet pe descompunerea „otrăvurilor”, deoarece cheltuie energie pentru a o digera.
Cum merge?
În timpul tratamentului de detoxifiere a sucurilor, beți aproximativ 500 ml de suc proaspăt de fructe și legume de 5 ori pe zi.
De ce nu este suficient să mănânci legume?
Corpul dezvoltă prea multă energie pentru a digera o dietă solidă. Dacă beți sucuri de fructe și legume, nutrienții și mineralele intră mai repede în organism.
Este potrivit pentru toată lumea?
Dacă sunteți diabetic sau aveți tensiune arterială crescută, consultați mai întâi medicul pentru câteva zile. Nu este recomandat femeilor însărcinate și mamelor care alăptează.
Cât timp ar trebui să țin detoxifierea?
Dacă nu ați mai avut vreodată un astfel de tratament, nu ar trebui să dureze mai mult de 7 zile.
Pare provocator. Cum să mă descurc?
La început, este foarte dificil să renunți la o dietă solidă. Așteaptă și te va răsplăti. Dacă ți-e foame, bea un pahar cu apă sau ceai de plante neîndulcit. Du-te la culcare mai devreme, nu vei simți foame în somn.
Trebuie să țin tratamentul în urmă câteva zile?
Nu, nu trebuie, doar o zi pe săptămână este suficientă, dar după sărbători este recomandat cel puțin un tratament de 3 zile.
Pot mânca așa mult timp?
Nu trebuie să țineți tratamentul suculent de detoxifiere mai mult de 14 zile. Este un tratament în care organismul scapă de toxine. Dacă l-ați păstra mult timp, corpul ar pierde substanțe importante - carbohidrați, proteine, proteine. Cu toate acestea, zilele regulate de detoxifiere ajută la menținerea unui intestin sănătos.
Voi scăpa de greutățile de vacanță? Slăbi?
Da! În timpul tratamentului, consumați mult mai puține calorii decât cu o dietă normală. Corpul începe să preia energie din rezervele de grăsime, astfel încât să slăbești mai repede. Dar fii atent. Dacă începi să mănânci din nou nesănătos, îți poți recăpăta rapid kilogramele. După „detoxifiere”, este important să stabiliți o dietă adecvată și să nu începeți din nou supraalimentarea.
Pot să fac sport?
În timpul tratamentului de detoxifiere, corpul nu are atât de multă energie ca de obicei, așa că plimbările și exercițiile de respirație sunt mai bune.
Sfaturi pentru băuturi mixte sănătoase
Smoothie de patrunjel aromat cu fructe
o mână de pătrunjel
1 castravete decojit
1 măr roșu
1 banana coapta
1 - 2 căni de apă
Delicatete verde drăguță
2 banane
1 măr roșiatic
1 pere
1 cană kelu
1/4 cană apă
Plăcerea verde a lui Andrej
2 cani de spanac
1 măr verde
1 măr galben
2 banane
3 căni de apă
Sursa: Victoria Boutenko: smoothie verde
Tratament de 1 zi
MASA DE SEARA
2 catei de usturoi,
1 ghimbir proaspăt,
1/2 salata verde, 4 morcovi, putina apa
MIC DEJUN
2 mandarine,
1 var,
2 guava, 125 g căpșuni și puțină apă
GUSTARE
1 portocaliu, 150 ml pepene roșu, 1 sfeclă roșie,
50 g rodie,
50 g zmeură, puțină apă
OLOVRANT
1 tei, jumătate de măr, jumătate de castravete, jumătate de fenicul,
2 frunze de varză verde, 250 ml apă de cocos
MASA DE PRANZ
1/4 ananas, 2 roșii,
2 tulpini de țelină, un sfert de pătrunjel, un sfert de salată, puțin
apă
Nu muri de foame, nu este sănătos
Peter Minárik, gastroenterolog, nutriționist și specialist în stilul de viață sănătos
Este clar că în timpul sărbătorilor, de regulă, mâncăm cu toții puțin mai mult decât în zilele normale ale anului. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncăm în exces într-o asemenea măsură încât să avem nevoie de diete stricte de reducere, de post sau chiar de foame. Astfel de proceduri încetinesc metabolismul și, pe termen lung, sunt mai dăunătoare decât utile. Dacă mâncăm puțin mai mult în timpul sărbătorilor, îl putem compensa cu o activitate fizică și sportivă chiar mai lungă și mai intensă.