În unele zile este foarte dificil pentru noi să luptăm împotriva foamei și vom avea momente când tușim la siluetă și ne-ar plăcea să mâncăm tot ce ne înconjoară. Acest lucru se întâmplă mai multor femei, mai ales în perioada chiar înainte de menstruație, când pofta noastră de dulciuri crește.

foamea

Atunci nu trebuie să vă deranjați cu o mare lepădare de sine, pentru că până la urmă nervii vi se vor rupe și veți umple aprovizionarea seara cu tot ce aveți în frigider. În schimb, aveți o delicatesă care vă va umple rapid puterile și vă va satisface bine.

Năut la cuptor

Deseori primele tale gânduri se vor reduce la niște delicii sărate. Dar, în loc de chipsuri sau arahide sărate, aveți ceva mai sănătos. Puteți găsi năut prăjit nu numai în magazinele naturiste, dar îl veți găsi și în lanțuri obișnuite. În acest fel, obțineți suficiente proteine ​​în organism, vă saturați de ea și fibrele ajută la o digestie mai bună. O puteți face și acasă, când o gustați după gătit și o întindeți pe hârtie grasă pe o farfurie. Apoi coaceți până are gust crocant.

Banană

Puteți găsi cea mai rapidă sursă de energie într-o banană. De asemenea, poate sătura bine și să calmeze apetitul pentru dulciuri. Dacă aveți nevoie de mai multă energie, deoarece veți avea o performanță solicitantă fizic, aveți cu ea câteva cuburi de ciocolată caldă de calitate. Combinația lor este ideală și pentru gustări de după-amiază.

Salată

Înșelați stomacul oferindu-vă o porțiune din ceva mai mare, care nu vă va răni silueta și, în același timp, veți obține vitaminele necesare în corpul dumneavoastră. Indiferent cât de flămând îți este în orice moment al zilei, nu vei strica niciodată nimic cu fructe și legume. Tăiați diferitele tipuri, amestecați-le și acordați atenție numai condimentelor.

Adăugați numai fructe miere și suc de lămâie sau portocală. Legumele includ ulei de măsline, astfel încât să îl puteți digera mai bine, ierburi și puțină sare. În caz de mare foame, puteți adăuga iaurt alb la fructe și legume.

Tapenadă de măsline

Inspirați-vă din bucătăria mediteraneană și pregătiți mici delicatese gustoase. Tapenada de măsline este făcută din măsline negre, dar puteți folosi și verde sau un amestec al acestora. Puneți-le într-un tăietor împreună cu o cantitate mică de usturoi, sare, câteva picături de ulei și ierburi după gust. Amestecați-le într-un amestec neted, pe care îl întindeți pe pâine de orez.

Gustul dulce, de obicei, nu dispare până nu vă răsfățați cu el. Deci, puteți înșela papilele gustative cât doriți, după toate delicatesele sărate veți devora în cele din urmă dulceața dorită. Prin urmare, alegeți un mod mai sănătos și aveți la dispoziție o cantitate de miere la locul de muncă. Se întinde pe pâine de orez sau doar se stoarce pe ea.

Morcov cu măr

O delicatesă simplă poate satisface bine și nu se va reflecta în greutatea ta. Radeți doi morcovi de dimensiuni medii și adăugați un măr ras. Aceasta este baza rețetei, pe care o puteți îmbunătăți oricând cu o aromă diferită. Puteți adăuga ananas proaspăt, stafide uscate, stropiți cu lămâie și condimentați cu miere, adăugați iaurt și scorțișoară sau turnați suc de portocale.