Cu siguranță, în căutarea unui stil de viață mai sănătos, ați ajuns și la produse care ar trebui să fie sănătoase și, conform reclamelor, pline de vitamine, substanțe nutritive sau fără zahăr și, prin urmare, cu atât mai sănătoase. Cu toate acestea, faptul este că, pe baza compoziției acestor alimente, veți descoperi că nu puteți pretinde în mod fiabil că sunt sănătoase. Unele chiar exact opusul!

aproape

suc de portocale

Probabil ați auzit cât de sănătos este să consumați suc de portocale la micul dejun. Mulți oameni își încep ziua cu suc, crezând că le oferă corpului lor o mulțime de nutrienți. Dar nu ar fi mai sănătos și mai natural să mănânci o portocală sau grapefruit? Dacă citiți eticheta compoziției pe suc de portocale, veți descoperi că de fapt bea apă și se concentrează (și aceasta se numește suc) și un singur suc deci conține peste 40 kcal (pentru comparație, aproximativ 2,5 dcl suc de portocale are același valoare calorică ca un mic croissant alb), ca să nu mai vorbim că în doar 1 dcl de suc ai până la 9g de zahăr. Cu cât ar fi mai sănătos să ai acea portocală.

Bebe bună dimineața

Poate ai cedat și iluzia că, cu biscuiții Bebe, dimineața ta este sănătoasă și plină de vitamine. Să fim sinceri, sunt cu siguranță mai puțin calorici decât napolitane umplute cu creme și ciocolată acoperite, dar compoziția spune că sunt în mare parte grâu integral, orz, făină de secară (carbohidrați înșiși), fulgi de ovăz, ulei vegetal, monogliceride și digliceride ale acizilor grași ných A 100g dintre acești biscuiți are mai mult de 400 kcal. Un croissant obișnuit cu răspândire de naut nu depășește 300 kcal.

Se spune că vinul este un „prieten al inimii”, că un pahar nu poate face rău în fiecare zi, pentru că atunci este bun pentru sănătate. Cu toate acestea, în realitate, nu trebuie uitat că este alcool în primul rând și, în al doilea rând, vinurile dulci au mai mult de 45 g zahăr rezidual pe litru. Aceasta înseamnă că puteți bea și aproximativ 200 kcal cu un pahar de vin dulce. Este mai bine să puneți o sticlă bună la ocazii speciale sau să o folosiți ca ingredient de gătit.

Diet Cola

Când pofta pentru o băutură dulce ne copleșește, avem o Coca-Cola dietetică, deoarece nu are zahăr. Dar ne-am gândit de ce este foarte dulce în ciuda etichetei „fără zahăr”? Ce îndulcitori și ingrediente artificiale conține această băutură? Cu siguranță ați văzut o serie de încercări publicate pe internet și curățarea ruginii sau a calcarului - dietă și zahăr - rezultatul a fost același. Când Cola poate îndepărta rugina din metal, ne putem imagina ce fel de poiană poate produce în stomacul nostru.?

Iaurt aromat

Iaurtul este sănătos. Pur, alb, fără adăugarea de arome, coloranți, tetine. În caz contrar, un aliment sănătos devine un aliment tratat chimic. În același timp, trebuie adăugat că iaurtul nu este ca iaurtul. Acordați atenție etichetelor și compoziției. Începe frumos: lapte, smântână și, în al treilea rând, un ingredient aromatizant, care conține în primul rând zahăr, colorant și aromă. Nu este mai sănătos să puneți o bucată de miere sau fructe proaspete și scorțișoară în iaurt alb? Pentru comparație, o ceașcă de iaurt alb are aproximativ 4g de carbohidrați, o ceașcă de iaurt aromat mai mult de 15g.

Ei bine, poate că este cu adevărat timpul să începeți să citiți etichete și să nu construiți sănătatea pe lumină, gratuit, fără zahăr. Evitați glucoza, fructoza, orice sirop de porumb, coloranți, conservanți. Tot ce trebuie să facem este să rezolvăm problema ce vom mânca apoi.