Ai o burtă mai mare, așa că ai început să faci mișcare și să urmezi o dietă? Vă vom spune un truc simplu care vă va ajuta să creșteți succesul eforturilor dvs. Pe lângă o masă sănătoasă, tot ce trebuie să faceți este să beți lichidele potrivite care vor susține arderea grăsimilor în această zonă.

băuturi

Consilierul în dietă, Jillian Kubala, a dezvăluit o listă cu cinci băuturi pentru Popsugar.co.uk. Potrivit ei, cheia principală este începerea metabolismului, care va aranja apoi orice altceva pentru tine.

1. Apă

Fără sodă și fără apă minerală. Dacă doriți să urmați un regim adecvat de băut și să începeți metabolismul, beți doar apă curată, la care adăugați cât mai multe ierburi proaspete sau fructe. În plus, Kubala recomandă să aveți o ceașcă înainte de fiecare masă, deoarece acest lucru vă va permite să mâncați mai puțin și să consumați mai puține calorii.

2. Cafea

Consumul de espresso fără aditivi ajută la scăderea substanțelor nocive. Cafeaua este bună și pentru o digestie corectă. Potrivit lui Jillian Kubal, ar trebui să-l beți întotdeauna înainte de antrenamentul de dimineață.

3. Matcha

Această băutură este o sursă bună de energie. Prin urmare, ar trebui să o luați înainte de exercițiu pentru a obține rezultate mai bune. De asemenea, conține mulți antioxidanți și ajută la curățarea organismului. Ar trebui să beți chibritul curat, fără alte adăugiri. Deoarece zahărul și laptele își măresc foarte mult valoarea calorică, deci nu ați beneficia de el.

4. Ceai de ghimbir

Jillian Kubala recomandă să beți acest ceai cât mai cald. Acest lucru va avea un efect și mai eficient în încălzirea corpului, care favorizează arderea caloriilor. Ar trebui să-l beți dimineața după ce vă treziți și să vă delectați cu oa doua ceașcă când vă întoarceți acasă. Celălalt avantaj al său este că poate satisface și astfel reduce pofta de mâncare.

5. Oțet de mere

Acest dietetician recomandă, de asemenea, un mijloc de slăbire care este promovat peste tot. Potrivit ei, aceasta încetinește digestia și datorită acestui fapt ne simțim mai plini pentru mai mult timp. Cu toate acestea, persoanele care au probleme cu vezica biliară, ficat, pancreas sau ulcer gastric trebuie să fie atenți.